早安，周五快乐，祝幸福

今日好运必修：

1，去做一些深耕的事情，去读书，去进步，提升自己的内核

2，对于不开心不愉快的事情，要去改善，而不是焦虑和抑郁，行动可以缓解所有的烦恼

3，细心感受你的生活，爱上你的生活，改善不太好的方面，规律生活是你对自己最好的爱

保持笑容，乐观又向上，祝你好运

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

【健康老人标准】
衰老是自然规律不可抗拒。上了年纪带病生活是常态，如果能将慢病控制好，就是一个健康或基本健康的老年人。积极锻炼，保持年轻心态，你就可以优雅地老去。
人人都会老去，那么，怎样才称得上是“健康的老年人”呢？欲知详情，请看原文。
（转发•鸣谢原作者）

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『中国“健康老人”国家标准出炉，9项要求你满足几个？』https://t.cn/A6KP3Kw7

按按这三个穴位，帮你消除胃胀气、腹泻腹胀

现代人生活节奏快，神经容易紧张，加上饮食上的不规律，不少人都有胃胀气的现象发生。
尤其是脾胃虚弱的人，胀气的情况更加严重，胀气虽然不是多大的问题，不过一旦发作起来，排便不顺、小腹变大、肚子胀痛……这些不适感真的很让人难受。
要缓解这些，除了用药之外，不妨试试自己动手按穴位，促进肠道蠕动、缓解小腹鼓大，胃胀气等这些症状！
今天来介绍消除胃胀气的三大穴位。
足三里：
足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、腹泻、消化不良、胀气等，并强化肠胃功能。
内关穴：
内关穴位于手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续3到5分钟更好，并搭配深呼吸。有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善睡眠。
合谷穴：
合谷穴位于食指与拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐，用大拇指施压力予虎口能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化、促进新陈代谢。#忆果缘1971##健康养生#