小个子秋冬穿搭｜可爱｜简约穿搭
153cm 40kg小个子
腰围58 大腿44 小腿29
1⃣️
白色加绒卫衣：UnderStress
浅蓝色阔腿裤：SerioLudere 蛋仔很懒
（清爽干净的蓝白搭配❄️卫衣内里短绒穿着敲舒服亲肤～搭配直筒阔腿裤遮肉肉 是日常简约的上课穿搭没错啦）
2⃣️
拼色毛衣：7shift
黑白拼色短靴：陈小沫
（学院风yyds毛衣假两件设计蛮特别滴）
3⃣️
格子外套：BibiBency玩味少女装
（甜酷少女风薄薄的纸片人轻松get！花边设计和草莓刺绣贼加分～）
4⃣️
酒红色毛衣开衫➕格子半身裙：海水很甜 SeaSweet
（酒红色巨显白hin衬肤色！毛衣有一定厚度～搭配咖色格子半身裙有点港风复古的感觉）
5⃣️
牛油果绿毛衣开衫：甜柚日记
米白色牛仔裤：小米熊韩版女装
（对软软糯糯的毛衣完全没有抵抗力牛油果绿还蛮显白滴！）
6⃣️
娃娃领大衣：kuose阔色
骑士靴：胡小小的鞋
（小斗篷版型也忒俏皮减龄啦！娃娃领还有精致的刺绣✨毛呢面料摸着柔软顺滑～搭配长靴敲显高的说！）
7⃣️
羊羔毛外套：King Prince
鲨鱼裤：于拾一YUSHIYI
（敲厚实暖和的羊羔毛外套，内里是绒面滴～穿上就像一只小绵羊软乎又可爱）
#每日穿搭 #秋冬穿搭 #秋天穿什么 #毛衣搭配 #小个子女生穿搭
#穿搭##美妆[超话]##秋冬穿搭 #
153cm 40kg小个子
腰围58 大腿44 小腿29
1⃣️
白色加绒卫衣：UnderStress
浅蓝色阔腿裤：SerioLudere 蛋仔很懒
（清爽干净的蓝白搭配❄️卫衣内里短绒穿着敲舒服亲肤～搭配直筒阔腿裤遮肉肉 是日常简约的上课穿搭没错啦）
2⃣️
拼色毛衣：7shift
黑白拼色短靴：陈小沫
（学院风yyds毛衣假两件设计蛮特别滴）
3⃣️
格子外套：BibiBency玩味少女装
（甜酷少女风薄薄的纸片人轻松get！花边设计和草莓刺绣贼加分～）
4⃣️
酒红色毛衣开衫➕格子半身裙：海水很甜 SeaSweet
（酒红色巨显白hin衬肤色！毛衣有一定厚度～搭配咖色格子半身裙有点港风复古的感觉）
5⃣️
牛油果绿毛衣开衫：甜柚日记
米白色牛仔裤：小米熊韩版女装
（对软软糯糯的毛衣完全没有抵抗力牛油果绿还蛮显白滴！）
6⃣️
娃娃领大衣：kuose阔色
骑士靴：胡小小的鞋
（小斗篷版型也忒俏皮减龄啦！娃娃领还有精致的刺绣✨毛呢面料摸着柔软顺滑～搭配长靴敲显高的说！）
7⃣️
羊羔毛外套：King Prince
鲨鱼裤：于拾一YUSHIYI
（敲厚实暖和的羊羔毛外套，内里是绒面滴～穿上就像一只小绵羊软乎又可爱）
#每日穿搭 #秋冬穿搭 #秋天穿什么 #毛衣搭配 #小个子女生穿搭
#穿搭##美妆[超话]##秋冬穿搭 #
最近确实没有好好吃饭
很多事情堆积在一起 很忙但也确实很充实
本来今天要回家一趟 但学校这边需要人像采集再加上自己的事情还没弄完就把回家的事宜先推迟了。
P9P10像上头了一样 和四月份在城院花半里喝可乐桶后的那张撞同款了
长沙近段时间都是雨
有和大忙人小鲁通电话 和他叨叨最近的日常 也有和他说我的一些规划 总之 听到鲁秘的声音很开心
喜欢胡辣汤 烤馕 羊肉泡馍[污]
闲暇之时也有去图书馆加个小班 不论是查资料 记单词还是巩固知识点 写初稿 在这里都能让我静下心来。
商业街二楼打印店有自考资料 其中看到了人资六大板块的各项资料 很亲切也很喜欢
（和小鲁说我四级不知道怎么备考 好难，他说四级不是随随便便就过了的吗 你就是懒 你不肯学）
近期很喜欢的一句话 物以类聚，人以群分
我始终不明白为什么要把学会算计那一套用在我身上 但待久了才知道 成年人的交往都是利益的等价互换
很多事情堆积在一起 很忙但也确实很充实
本来今天要回家一趟 但学校这边需要人像采集再加上自己的事情还没弄完就把回家的事宜先推迟了。
P9P10像上头了一样 和四月份在城院花半里喝可乐桶后的那张撞同款了
长沙近段时间都是雨
有和大忙人小鲁通电话 和他叨叨最近的日常 也有和他说我的一些规划 总之 听到鲁秘的声音很开心
喜欢胡辣汤 烤馕 羊肉泡馍[污]
闲暇之时也有去图书馆加个小班 不论是查资料 记单词还是巩固知识点 写初稿 在这里都能让我静下心来。
商业街二楼打印店有自考资料 其中看到了人资六大板块的各项资料 很亲切也很喜欢
（和小鲁说我四级不知道怎么备考 好难，他说四级不是随随便便就过了的吗 你就是懒 你不肯学）
近期很喜欢的一句话 物以类聚，人以群分
我始终不明白为什么要把学会算计那一套用在我身上 但待久了才知道 成年人的交往都是利益的等价互换
[微风]坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，一起来看看吧~
现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。
误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。
更多健康知识，可搜索关注公众号「归领健康学院」了解。
#健康养生# #涨姿势# #科普大作战# #健康#
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，一起来看看吧~
现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。
误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。
更多健康知识，可搜索关注公众号「归领健康学院」了解。
#健康养生# #涨姿势# #科普大作战# #健康#
✋热门推荐