分开的第二天
​2022.7.5，那天阳光正好，你们从大巴上下来，虽然都带着口罩，但是每一个人的身上都散发出让人嫉妒的青春朝气，三个平均年龄40岁的人始终不愿意老去的原因之一应该也是和你们有关吧。
​每天早上6点起床对大多数的你们来说应该会有些不适应吧，但是让我欣慰的是你们都坚持了下来，这一份坚持会深深的刻进你们每一个人的血液里，成为你迈向“优秀”的一个组成部分。还记得吗，你们奔跑在朝阳下的身影是多么的可爱！
​21天里，我们流了太多太多的汗水，也有泪水，委屈，还有伤痛，但是我们都扛过来了。躺着肯定比运动要容易，但是它会让你沉沦；大鱼大肉奶茶可乐肯定比我们的健康餐和白水更合你们的胃口吧，但是它会让你胖到有一天自己都懒得照镜子；这个世界上多数让你自己变好变强的事物都可能不太会让你觉得“舒服”，但是只要你一遍一遍的坚持做下去，你就一定会比昨天的自己更优秀！
​最后的那个夜晚真的让人记忆深刻，每一张脸上都洋溢着笑容，我们不去想第二天的分别，也不去想让人讨厌的面试结果，只是，就只是享受这一刻，我们笑着跑着...
​真的很讨厌别离，每一次心里其实都不愿意去送你们，但是我怕有些同学也许以后会很难见到啊，能多见一面是一面，能多抱一次是一次！
​2022.7.27，早上的阳光依然是那么好，可是这一次是别离！只愿你们未来的路上尽量少一些坎坷，多一些好运和贵人！[爱心][爱心][爱心]
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【三伏天，早晨怎么喝水？】#晨起一杯水应该怎么喝# 今早就是被渴醒的，重庆昨天开始温度又回到38度，即使在突如其来的狂风、阵雨之后，室内依然很热，只有一整晚都把空调开起，随之而来就是一大早被渴醒。

睡意都敌不过口渴，赶紧起床吨吨吨灌了一大杯凉白开水，至少有400ml。睡觉时出汗、尿液都会失去很多水分，加上温度高，出汗也更多

#健康一夏#
起床一杯白水补水来方便快捷，然后早餐再有牛奶，或者奶茶、咖啡或者茶水搭配食物。现在的三伏天，饮水量明显增多，绿茶、红茶、咖啡、冰红茶、冰绿茶、冰牛奶交替，轻松达成一天至少1500-1700ml。我大致的记录了一下，昨天一天喝了至少有2500ml各种水。

仙仙✖️泡吾茶
平仑捉三个晒姐妹分别送一盒（口味自选）

已经到了三伏天了，认识的中医说，三伏天是最热时，但也是最能提升状态的好时候，气血扩张，阳气在表，脏腑更要保护，吃冰喝冷饮虽然满足了口腔，可是脾胃、气色、皮肤，都会很难过。所以这个天还必须得喝点热的，如果有和我一样不爱喝热白水的姐妹可以试试今天我推荐的茶包，亲测好喝又健康。

上次去朋友家喝了这个茶后，我就种草了她的茶包，叫做泡吾茶，之前一直想选一款适合自己的健康的茶，直到遇见这个茶，看成分表很干净，0糖0香精0色素，就是纯天然的茶，泡多少次都不会有茶渣，它的背书也是相当不错的
1.西湖龙井茶专家先选好基础茶作基底
2.浙江大学营养专家搭配营养
3.浙江大学中医专家调功效。
每种茶都是由三个不同领域权威专家联手调，科学配方，针对不同问题。

这还是一款懒人茶，里面是三角茶包，直接扔水杯里倒入热水简单冲泡就行了！可以加点冰块和水果，做成冰爽可口的水果茶，直接泡作为热茶也是非常不错的选择，现在年轻人天天吃火锅啥的大油食品，奶茶不离手，不爱喝水，之前我自己也是，所以身体被透支了很多，近几年开始养生，就要从多喝水开始，但是普通的水喝起来没滋味，经常也就忘了喝，开始自己琢磨办法骗自己多喝水，买点这种健康的懒人茶包真的不错。

我最爱的是乌龙梅果茶，泡出来茶味香浓，有淡淡的花果香，还很清甜~
这款乌龙梅果茶都是天然食材，乌梅、火龙果、重瓣红玫瑰、乌龙茶、梨、苹果.这些食材都是在茶包清晰可见的，喝起来很健康安心！

入口酸酸甜甜，能同时喝到花香、果香，回味有淡淡茶香，平时在办公室或者露营逛街都可以带上一杯，非常方便！

这款茶另外还有2个口味，还有菊花雪梨茶和百合如意茶我也超喜欢，菊花雪梨茶可以清热去火，经常熬夜吃辣的姐妹可以入，百合如意茶非常牛，有入睡困难的，深夜睡眠浅，多梦经常醒一定要喝这杯！因为里面有龙牙百合，酸枣仁等等，都对睡眠有帮助，比起吃褪黑素助眠，天然食材更润物细无声。

想要看到改善最重要的是选对产品＋坚持下去！皮肤真的会变好，推荐给所有爱美的女孩子。经常被迫熬夜，容易生气肝火旺的女孩子尤其需要。

有时间的话，我还会用这个茶包做水果茶，我一直都很爱喝，但外面买的每次都喝的不过瘾，没有水果茶的夏天，是不完整的，现在自己在家做，一做就是一大壶。

水果茶的方法
1热水中加入两个茶包泡开（5分钟即可），水放凉后放冰箱中冷泡6小时左右
2水果切块或者片，留一部分果肉捣出汁（好喝的关键）
3最后把水果块和果汁倒入泡好的茶里，再加点柠檬