这一篇。只说给想减肥的人听的！！！！
不想减肥的 千万别看。
减肥是为了快乐。 吃也是为了快乐。 世界上没有任何事情是必须的。 胖瘦均可。
但姑娘，你不要又想减肥。又想大吃大喝。
你上辈子没做那么多好事儿。这种福报你没有。
人生最大忌讳就是纠结。 既要又要。 不但浪费生命。还浪费精力内耗。
在你纠结的时候。你可以扪心自问：我到底想要啥？？？？
再说一遍！！到底要啥？？！！
这样你就很清楚的知道自己不想要啥了。
我想要穿好看的衣服。我喜欢薄薄轻轻一片的身板儿。那我就真正的为这事儿去努力。
你要是觉得这世上最快乐的事儿就是享受美食。那就开心的吃！！！！吃吧！！！ 只要是体脂不影响健康就OK！！！我老公就不减肥了他现在就去研究美食。觉得体脂高了 就每天十公里跑步。我觉得他这种也很牛哔～
我人生最瘦的那几年。真的每天都吃很少很少。一顿四五串烤羊肉串的量（你可以参考下量）
有姑娘说 减肥到底要坚持几天啊
我说 ：每一天
我的食量是遇见我老公之前一直那么保持的。保持了得有五六年吧……现在从操旧业。开始清减饮食了。 因为我个人，胖了显老。不清秀。 土。 我本身脸盘子就很大。高颧骨。下颌骨也不小。 胖了脸会很大。 我觉得我的脸型有点像陈慧琳。她就是说她必须瘦瘦的才好看。一胖上镜就很臃肿。即使身材很完美。
我瘦的话脸就很紧。肉都 贴在骨头上。 身材方面的话。那真的是任何人告诉我“身上胖点儿肉乎乎的更好看”我都不会信的。 我确实是瘦点儿显年轻的。像小鸟一样轻盈。走路颠儿颠儿的
再次声明， 我只是说我个人。我个人。没要求任何人必须减肥。我知道是有一部分人，就是胖一点好看的。 那种脸非常小非常瘦的。 胖到120脸整好的。我确实见过。
这一篇。只说给想减肥的人听的！！！！
可以狂刷我小红书的减肥专辑。 我的原创精华。 https://t.cn/RIht26L

#我的减脂餐[超话]#
想吃点零食，但不想热量爆表，有没有危害比较小的零食？

高压的生活，难得放松时，总要追剧并配点零食啊！
通常会建议把想吃但不太适合减重的食物记下来，安排每周一次的放松餐，平衡身心。但如果真的突然想吃些零食，至少避免洋芋片或炸鸡，鸭脖等等…降低危害。

首先，自己选择零食，并看一下每100克的热量，取100克放在碗里。我喜欢鱿鱼片。
如照片，这么大一碗100克。

我喜欢的零食
每100克259大卡
蛋白质46克！！
脂肪2.2克
碳水化合物14克
糖只有5克！
所以零食不是不能吃，就是要看营养标识和热量标识…….但吃多就是会胖！

为什么建议孕前减肥？如何判断自己是否肥胖？[加油]

门诊上要备孕的夫妇向翟医生咨询优生优育，经常问到的问题：“备孕时，我该怎么做？”

“第一件要做的事情就是减肥”[羞嗒嗒]

很多姑娘听了很不理解：“不都说怀孕的时候一人吃两人补，那么孕前胖点不行吗？就当给未来的宝宝提前储存营养了！”

“你这个想法很危险哦！[兔子]”

一、怎么是肥胖？什么算是真正的胖，可能很多人并不清楚

“我都102斤了，胖死了”

“我刚120斤，偏胖一点点罢了”

“我腿都这么粗了，也太胖了，可是减不下来啊”

以上，都说自己胖，谁才是真正的胖呢？（接图一）

判断自己是否肥胖有3种方法，依次是：[威武][威武][威武]