【金鸡独立，你能坚持几秒？】这个动作已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。每天早晚站立于平地处，闭上眼睛，两手自然放在身体两侧（初练者可以两臂平举），任意抬起一只脚，尽量保持身体平衡。一只脚酸了换另外一只脚即可。如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力已经相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄。健康的女性应当超过12秒，男性超过13秒。
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雷军：关于使命和愿景

有一句古训，叫作“有所为，有所不为”。要达成真正的专注，搞清楚哪些要为，哪些不该为。
在具体事项的讨论决策之上，需要一个组织内的终极判断依据，那就是非常明确的使命、愿景。我们如何定义使命和愿景？
在跟不少企业家朋友的沟通中，我发现大家对使命和愿景的理解五花八门。最常见的，比如“争取卓越”“用户第一”“以用户为中心”是不是使命，是不是愿景？以我的观点看，这些都不是。
使命，是企业/机构存在的目的和意义，是企业/机构努力为社会、大众提供的价值；而愿景，则是基于这样的使命，企业/机构最终希望成为的样子。
使命和愿景的总结是一项非常严肃的工作，是塑造企业灵魂的过程。使命和愿景只有经过长期实践、思考和总结才会变得清晰可见，而随着公司的成长和思考的深入，使命和愿景还可能需要再修正和完善。
使命和愿景并非大型公司所独有，再小的机构/商业实体都有自己的使命和愿景。比如，一家街边小超市也期望为社区的邻里提供方便的购物；一家小饭馆也会秉承“真材实料、童叟无欺”，用心给大家做一顿好饭。
小米的使命为“始终坚持做‘感动人心、价格厚道’的好产品，让全球每个人都能享受科技带来的美好生活”；愿景为“坚持和用户交朋友，做用户心中最酷的公司”。
能够脱颖而出的创业公司一开始都足够锐利，因为做的事少，反而非常专注。但跟随直觉奔跑到一定规模后，就容易迷失方向，这时就要有意识地进行收敛性思考，把当初“为什么出发”这个在内心深处鲜明存在，但在团队中未曾说明的初心，用简练、精准的语言提炼出来，它将告诉你“公司从哪里来，又将往何处去”这一最本质命题的答案。#投资##价值投资日志[超话]#

【#济宁# 嘉祥县：社区体育公园 激发乡村振兴活力】
每天清晨和傍晚，嘉祥县梁宝寺镇运河花苑社区体育公园内都聚满了男女老少，打篮球、踢足球、练太极、跳舞、散步……居民的向心力和归属感尽情体现。这里就是嘉祥县梁宝寺镇运河花苑新村驻村党建工作队（以下简称“工作队”）为改变乡风面貌，满足社区居民和周边群众体育文化生活需求而专门打造的健身打卡地。

今年 9 月升级改造完成的梁宝寺镇运河花苑社区体育公园十分“高大上”。球场防护网上“体育强则国家强，国家强则体育强”的红色标语格外醒目，色彩艳丽的塑胶篮球场、绿草如茵的足球场、崭新的儿童娱乐设施、红色的环形塑胶跑道、整齐的休闲文化长廊等，可满足各类人群的健身休闲需求。

据了解，运河花苑社区是由曹垓、桑东、桑西、刘常营、孙刘庄 5 个行政村整体搬迁组成。社区原有的休闲广场功能过于单一，已无法满足群众多样化的精神文化需求。仅有的篮球场为水泥地面并出现裂痕，严重影响正常使用；健身器材出现老旧损坏，存在一定的安全隐患。工作队调研后，第一时间邀请专业人员到现场进行检测。随后，在广泛征求镇、社区居民的意见后，决定利用127 万元帮扶资金对原休闲广场进行升级改造，打造以体育为主、休闲娱乐为辅的体育公园，提升群众的健康体质和精神面貌。

为让公园符合社区居民需求，空间布局更合理，功能设计更人性化，工作队协调济宁市规划设计院，为公园进行了免费规划设计，嘉祥县体育事业发展中心免费提供了 20 余万元的智能健身器材。今年 6 月，该公园改造项目正式动工。经过3个多月的升级改造，如今建成的体育公园占地 5588 平方米，分五大功能区，其中体育运动区有塑胶篮球场、五人制草坪足球场；休闲广场配有便民座椅、休闲长廊、健身器材；儿童娱乐区配有儿童娱乐益智设施；健身步道环绕广场一周，两侧绿化相伴，具备改善生态、美化环境、体育健身、运动休闲、娱乐休憩等多种功能。目前，在工作队的帮扶下，体育公园的儿童娱乐区、五人制足球场、篮球场等功能区已全面开放使用。运河花苑社区真正实现了老有所乐、幼有所玩，中青年体育爱好者也有了规范的活动场所，乡风文明焕发出新活力。

该体育公园建成的消息传开后，吸引了很多附近村的青年人来健身，喜欢足球运动的任庄村学生小任说，“我是在朋友圈看到的消息，在这里踢球太爽了，这儿的设施标准高，场地专业，比县城的都好。”“我很喜欢打篮球，这个篮球场建设得非常好，配配套设施也齐全，我每天都会来这里打一会篮球。”任庄村村民任文梁说。

“工作队积极推动乡村文化振兴，通过走访调研，广泛征求群众意见，精心打造体育公园，丰富了社区居民和周边群众的体育文化生活，大大提升了群众的健康水平和精神面貌，使乡村文明焕发了新气象。”工作队队长张迎春介绍说。

该体育公园的改造提升是工作队落实全民健身与全民健康深度融合的一项重要举措，满足了群众对美好生活的追求，推进了美丽宜居乡村建设，助力了乡村振兴战略的实施。张迎春表示，下一步，工作队将进一步规范提升体育公园建设管理水平，加强党建引领和科学管理，组织开展丰富多彩的各类体育活动，掀起全民健身新热潮。