养护脾胃的最佳食材

1⃣️南瓜：南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
2⃣️小米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。
3⃣️香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力之症。
4⃣️白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。
5⃣️鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。
6⃣️猪肚：有补虚损、健脾胃之效。用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等。
7⃣️鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等症。
8⃣️苹果：有健脾益胃、生津止渴的功效。用于中气不足、腹泻、便秘等。
9⃣️山楂：有健胃消食、活血化瘀的功效。用于小儿消化不良、食积内停。
无花果：有健脾开胃、清热润肠的功效。用于食欲不振、便秘、泻痢等症。
山药：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可以促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

今天过了一个‮别特‬的生日，​一‮眼转‬小姑‮已娘‬经8️⃣岁‮，啦‬真的是岁月‮人催‬老​‎ ͏ 

看着孩子一‮年年‬长大才发现‮己自‬已经不是‮经曾‬的小女孩了‮而，‬是成了姐弟‮的俩‬避风港，都说‮妈当‬之后才‮道知‬母亲辛苦，这几年为人‮的母‬各种‮历经‬让人迅速成长

未来路还‮长很‬，而我只希望‮我生‬的可以‮康健‬长寿，我生的‮以可‬健康成长，不‮成管‬长的过程我的‮气脾‬有多‮躁暴‬，不管当妈的这期间‮揍我‬你还是爱‮，你‬请记得我对你‮爱的‬只会‮来越‬越多，‮个一‬上有老下有小‮角的‬色我演的很失‮但败‬还要继续往更好的‮向方‬去做，爱生我‮人的‬，爱我生的人‮也，‬爱一‮陪路‬着我‮伴的‬侣

人生无‮我常‬只想‮惜珍‬当下‮有拥‬的，不管未来路‮如是‬何，‮愿我‬倾尽全‮陪力‬伴你们

姑娘8️⃣岁‮日生‬快乐，健‮成康‬长，爱‮的你‬妈妈[爱心]
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#懂比吃更重要# 藏红花可是女性的宝贝滋养品，活血化淤、解郁宁神、调理月经，美容养颜都不在话下
几种搭配喝法：
1⃣️抗衰养颜
食材：藏红花5根＋玫瑰花8朵，黑枸杞20粒。开水泡玫瑰和藏红花，水温60度左右放入黑枸杞。
补气养肾，活血养血，抗衰养颜
2⃣️帮助排瘀
食材：藏红花 3～5根，菊花5朵，枸杞20粒。开水冲泡，闷5分钟饮用
活血补肝，散瘀开结，养肾明目，调节身体内分泌，保持气血通畅，预防色斑形成。调理月经，减缓痛经
3⃣️调理痛经
食材：藏红花3~5根，红枣2颗（去核），枸杞 20粒，开水冲泡
活血化淤，补益肝肾，改善血虚引起的月经不调痛经
4⃣️ 气血不足
食材：藏红花3～5根，桂圆肉5颗，红糖适量，开水沖泡
益心脾，补气血，养血宁神