【空腹可以吃香蕉吗？】

可以。

已经有不少流行病学的研究证明常吃香蕉可能可以帮助预防哮喘、高血压、糖尿病、心脏病以及某些癌症等，这与香蕉中丰富的维生素B6、合理的膳食纤维、足量的钾、以及抗氧化剂等有关。

1. 有人说空腹不能吃香蕉主要是因为空腹吃香蕉会导致心肌梗塞？

正常人的血钾浓度维持在3.5-5.5mmol/L，约175克，如果高于这个范围，会引起心脏病，也有可能猝死。但是人体的血钾浓度自动调控机制是动态平衡的，我们的肾脏每天也能过滤30多克的钾。一根香蕉大约含钾量是0.36克，如果真的是要因为吃香蕉而引起心脏病，那么得要一次吃1吨了。

其实每天吃适量的钾是有利于维持体内的钠钾泵平衡，对控制血压，降低患高血压、冠心病、中风、动脉硬化的概率是有帮助的。美国阿拉巴马大学2017年的一项动物实验研究中发现，低钾饮食的老鼠比摄入正常钾的老鼠的动脉更硬。香蕉中的钾元素有利于降低患动脉硬化的风险。

所以，说空腹吃香蕉会导致心肌梗塞，是不合理的。

2. 有人说空腹吃香蕉会损伤肠胃？

未成熟的香蕉中总有一种涩涩的味道，这种中涩味其实是因为香蕉中含有一定量的鞣酸。涩味越重，鞣酸含量越高。鞣酸有收敛作用，会抑制胃肠液的分泌和蠕动，从而有可能导致大便干燥。

但是熟透的香蕉所含的鞣酸就很少了，而且香蕉含有不少量的膳食纤维（2.6g/100g），大约可以满足人们一天中10%的膳食纤维的需求量。膳食纤维吸水膨胀，是有利于润肠通便的。当然，如果要通过吃香蕉来缓解便秘，那么一定要选择熟透了的香蕉。

值得注意的一点是，香蕉味甘性寒，脾虚泄泻的人不要多吃（每天不要超过1根）。对于肠燥的人可以多吃香蕉，比如痔疮出血者每天可吃到三四根香蕉。

小结：
空腹吃香蕉不会导致心肌梗塞。
空腹吃熟香蕉不会损伤肠胃。

感觉6gg这种就是，表面看起来一本正经，平常仿佛不会大声说话的样子，简单来说就是装比，所以被逼到一定程度发起疯来也很离谱（当然跟队友在一起不可能是正常人），然后这样的，就很让人，想欺负，比如说亲他，比如说玩点不该玩的……就很想看他忍又忍不住，想释放（情绪）又很不好意思的样子，咦，好涩

一天中3个喝茶最佳时刻，喝对就是养生
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象 只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象
“养生茶”到底应该怎么喝？一天3个喝茶最佳时刻，人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

养生可以喝这几款茶

用中药泡茶，在中医上被称为“茶剂”，中药泡茶也要辨证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而对健康不利。

金银花茶

每到流感多发季节，金银花茶就非常流行，它能清热解毒、疏风散热，有抗病毒的功效。

其药性寒凉，比较适合夏季饮用，而且一般出现上火、感冒等情况才可服用，虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

五味子茶

五味子有敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神等功效，单味药泡茶对于缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状均有良好疗效。

但其药性涩，有收敛作用，外感患者服用会使病情加重或难愈。长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应。擅自增加剂量可引起心慌、气短、胸闷等症状。

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

但长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱。建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

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