今年一年的时间，臧大夫去掉了almost20斤的肥，臧大夫却喜忧参半，喜的是：减肥的动因是体检太多指标不OK，如今面临再一次的体检，臧大夫信心满满，忧的是：控制饮食和有氧运动带来了快速的体重下降，也让臧大夫认知了什么是皮囊，皮全松了，面部凹陷，所有的沟壑尽显，向上一提，居然可以轻松去掉2cm的皮。正发愁呢，进入了北京没有暖气的最难熬的深秋，为了保暖，臧大夫暂时恢复了主食，米饭真香呀[允悲]，同时加强无氧锻炼，一周后的清晨，臧大夫照镜都惊呆了，红光满面的这人是谁[允悲]。虽然体重上去了一些，但臧大夫很清楚是肌肉含量上去了，明显感到全身的皮肤收紧了。这一通折腾，臧大夫对减肥这个过程和自己的身体感受有了一定的理性认知。上周门诊一位男士，焦虑的对我说，我的左侧卧蚕突然多了很多皱褶，怎么办，我要打填充剂。我和住院医生们看了好久，没看出双侧有什么差别，仔细询问后发现这位男士和我年纪差不多，也有依靠有氧运动短期大量减重的经历，于是把自己的一些恢复皮肤紧致的经验告诉他，没有进行任何填充，我相信这只是个短暂的过程。我感到很有意思，冥冥之中吧，如果不是有相似的经历，我也许会觉得这位患者的焦虑不可理解，也不会有建设性的意见分享给他。不过似乎所有短期大量体脂丧失的人都要经历一段容貌焦虑，希望大家在减肥之前有对这个过程的一个心理准备。#减肥##减肥瘦身#

免烤箱❗️不用酥皮❗好吃到爆软皮绿豆饼❤
绿豆饼大概是我永远吃不腻的一道美食了，做法超多，上次做了酥皮绿豆饼，这次不用酥皮，也超级好吃的
馅用料：去皮绿豆400g / 糖70g / 玉米油80g
步骤：
1️⃣绿豆提前一晚泡好。
2️⃣放锅中蒸熟（也可放电饭煲煮）一捏就烂就可以了。
3️⃣晾凉，放进料理机中，打成细腻的糊
4️⃣倒入锅中，开中小火炒不停的翻炒，防止糊底。
5️⃣糖和油分三次加入，每一次都炒至融化再加下一次，炒至不粘锅也不沾铲就可以了。
6️⃣冷却后盖上保鲜膜，防止表层干裂。
饼皮用料：普通面粉300g / 无铝泡打粉6g / 糖20g / 温水150ml / 玉米油90g
步骤：
1️⃣碗中倒入面粉，加入泡打粉，糖搅拌均匀。
2️⃣加入温水搅拌至无干面粉，倒入玉米油搅拌均匀，下手揉成偏软的面团。
3️⃣盖保鲜膜松弛10分钟
4️⃣松弛好的面团分成35个剂子，盖保鲜膜备用。
5️⃣绿豆馅也分成35个剂子，揉圆备用。
6️⃣取一个面团，按扁，包入绿豆馅，从底部慢慢向上推动面皮，收口处捏合紧实，防止裂开。
7️⃣开小火，锅中不用刷油，放入锅中，煎至一面金黄，翻面继续煎，两面金黄色，即可出锅。

软皮绿豆饼就做好了，皮超级薄的，按压下去是软软的，皮薄馅大，里面的绿豆馅沙沙甜甜的，口感细腻，超级好吃。#不可辜负的美食##美食分享##治愈系美食挑战##我的美食日记# https://t.cn/RyZLL2H

当下短期均线系统呈多头排列，即便后续大盘连续调整也无需担心吗？

大盘连续拉升大涨了二百六十点，适当回踩再正常不过。从持续放大的成交量来看，但凡调整，会迎来踏空者积极回补仓位。大盘在突破后，需要对六十天线进行整固，近期积累太多获利盘，需充分清洗掉获利盘，大盘才有继续向上冲的动能。

当下市场的热点略显杂乱，轮动节奏加快，操作难度加大。一部分投资者持有的观点是主力借朦胧消息在拔高，认为人们对于未来利好的憧憬超过了实际基本面产生的效应，此说法可以借鉴，我们要谨防追高风险。谨慎投资者可以待到经济基本面和政策基本面都有明确转好后再介入不迟。

大印钞的结果，自然就是全球通货膨胀和资产价格的上涨。资产价格的上涨会明显降低债务人的资产负债率。权益类资产价格，大宗商品和地产价格，甚至是食品和消费品价格均会不同程度上涨。

大盘经此拉升，短期均线由空转多，这个过程很是折磨人的心智，哪怕对于即将到来的进一步调整也无需过于悲观，大盘最艰难的时候已经过去，长期看大盘不改拐头向上的走势格局。高股息率、低市盈率、低市净率的优质龙头个股可以重点关注。

疫情期间，我们国家进一步强化了自己在世界制造业产业链中的核心地位。各国不断强化与中国供应商的联系，加之上层不管在政策上还是在利率工具上都保留了弹药，即便有全球性经济危机，我们国家也是全球资产配置安全选择之一。

分享点亮生活，欢迎加关注，感谢留言交流！