#zyy的记事簿# 5️30
【今日饮食】
早: 吃不胖星球 ½全麦酸黄瓜香肠芝士/¼全麦红茶肉松++6草莓+4小西红柿+牛奶+永璞无糖
午: 鸡丝凉面(鸡胸肉丝+手擀面+黄瓜丝+豆芽+菠菜+芝麻花生酱调汁)++黑胡椒肠
晚: ¼吃不胖星球 咸蛋黄肉松+旱黄瓜+俩+牛奶
加: 李子园甜牛奶(9:00)
【♀️今日运动】
585Kcal
日常行走 10229 步
—————————————————————————
【早晚体重差】0.4
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 吃不胖星球 ½全麦酸黄瓜香肠芝士/¼全麦红茶肉松++6草莓+4小西红柿+牛奶+永璞无糖
午: 鸡丝凉面(鸡胸肉丝+手擀面+黄瓜丝+豆芽+菠菜+芝麻花生酱调汁)++黑胡椒肠
晚: ¼吃不胖星球 咸蛋黄肉松+旱黄瓜+俩+牛奶
加: 李子园甜牛奶(9:00)
【♀️今日运动】
585Kcal
日常行走 10229 步
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【早晚体重差】0.4
【今日碎碎念】
#小小的日常记事本#
富贵食饭
排序：芝士猪扒猪仔包（很香，芝士味浓，个人觉得比双门记的好吃，在我这是很高的评价了）
漏奶华，奶香味很足，喜欢奶味的可点，符合我的口味
什么咖喱牛肉饭，牛肉很香，饿的情况下主食可考虑
黑椒什么猪大肠？忘了，一般，整一道菜极力在隐藏猪大肠的味[允悲]
就是吧，先是点了茶百道的米麻薯，又点了猪仔包和漏奶华，超级腻的，两个人吃不到一半就饱了，剩下的只好打包回来了，从前几天的92斤降下来的0.5斤肯定又要升了[二哈]
富贵食饭
排序：芝士猪扒猪仔包（很香，芝士味浓，个人觉得比双门记的好吃，在我这是很高的评价了）
漏奶华，奶香味很足，喜欢奶味的可点，符合我的口味
什么咖喱牛肉饭，牛肉很香，饿的情况下主食可考虑
黑椒什么猪大肠？忘了，一般，整一道菜极力在隐藏猪大肠的味[允悲]
就是吧，先是点了茶百道的米麻薯，又点了猪仔包和漏奶华，超级腻的，两个人吃不到一半就饱了，剩下的只好打包回来了，从前几天的92斤降下来的0.5斤肯定又要升了[二哈]
#zyy的记事簿# 5️20
【今日饮食】
早: ½橡木盾 南瓜手撕小方+¼李时珍 南瓜芝士++5草莓+少许蓝莓+5小西红柿+牛奶
午: 豆包+菜花炒牛肉+莴笋炒蛋
晚: 2发糕+一口麻酱红糖花卷+1鸡腿+西葫芦炒蛋+炒油菜+2肉丸+2鹌鹑蛋+1茂谷柑+元气森林
加: ️
【♀️今日运动】
780Kcal
日常行走 6657 步
胸/肱二57min
爬楼梯45min·10趟x10层
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【早晚体重差】2
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: ½橡木盾 南瓜手撕小方+¼李时珍 南瓜芝士++5草莓+少许蓝莓+5小西红柿+牛奶
午: 豆包+菜花炒牛肉+莴笋炒蛋
晚: 2发糕+一口麻酱红糖花卷+1鸡腿+西葫芦炒蛋+炒油菜+2肉丸+2鹌鹑蛋+1茂谷柑+元气森林
加: ️
【♀️今日运动】
780Kcal
日常行走 6657 步
胸/肱二57min
爬楼梯45min·10趟x10层
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【早晚体重差】2
【今日碎碎念】
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