今天有个学妹和我倾诉备考这段时间的生活，失恋，家庭变故，还有考试的紧迫感……我说不出来什么，但是也好像是思绪百千……
看着身边的人，有的有了稳定的工作，有的追求自由的生活，有的有非常稳定的恋爱关系。这样看来好像除了我，所有人都有了奋斗的目标，搭上了一趟飞快的列车往前飞奔了。真的是“轻舟已过万重山”，我倒不是说结婚工作考编就非得是人生的终点，只是仔细想想我自己好像一直都在“原地踏步”，好像各方面都没有往前的意思，都差点意思。
想起去年的这个时候我因为自己因为焦虑毕业就失业，所以报名了考研，最后的成绩也是不上不下，我完全清楚自己当时备考的状态，经历了恋爱失恋和好又恋爱的死循环，被一些无谓的情绪困扰着，我想方设法的让自己忙起来，好像只是想让自己有事可干而己。其实不止一次被责备过不应该在备考这样重要的日子谈恋爱，把时间精力分享出去就是在浪费。但是好像没有人能做到真正的感同身受吧，如果你穿着我的鞋子在我的路上走走的话，或许只是路过你都会心疼我的吧。
想起考研那天正好是圣诞节，天气好冷好冷，我和最好的朋友住在了同一个房间，这张照片就是当时拍的。我不知道为什么会很喜欢这张照片，或许是这张照片记录了我考前那天的心情，或许我突然意识到身边还有很爱我的人，又或者说直到那一刻才真正的想通了。考了两天，那两个晚上我都没怎么睡着。我不知道自己在想什么，或者说在期待什么，还是在紧张。不知道为什么已经快考试了，脑子里还有很多想法，怀疑好多事，怀疑自己……
一眨眼又来到了今年考研的这个时候，我好像还是没有什么变化，我常常觉得自己真的像一潭死水。我好像又有很多变化了，我自己也说不出来，外人看到的我和真实的自我到底哪一个才是真的我，其实我有时候也不知道了，我只是盲目地懂憬着末来，我现在似乎缺乏了做很多事的勇气，也没有以前勇敢了，生活一直有一种画地为牢的感觉……
最近喜欢看的一本书《我想要两颗西柚》，里面说命运总是会安排一些本不合适的人相遇，目的根本不是让他们与对方相伴，而是让每个人更了解自己，知道自己是什么样的，下一次该去遇见什么样的人。不断的尝试就只是反复印证了两个人不合适而已。
最近的生活很舒畅，我感到特别轻松，我不知道这样的日子会有多久，我希望我感到幸福的时刻你也有感到幸福，或许我们期待的都在路上了……

健身干货｜跳绳不粗腿的三大秘籍！！

坚持跳绳，只要你保持一定的运动时间跟频率，坚持下来就能瘦下来
跳绳是一项高强度的训练项目，跳绳燃脂效率是慢跑的2倍。跳绳既能促进身体燃脂，还能有效锻炼肌肉会。

如何做到跳绳不粗腿呢？
‼️三个tips要知道

✅跳绳需要注意什么
1.跳绳前，切忌大量饮水，避免饭前或者饭后半小时内跳绳。
2.跳绳时，呼吸要自然有节奏。
3.跳绳落地时，使用前脚掌着地，避免错误着地姿势导致膝关节、脚踝的挫伤。
4.向前摇绳时，大臂贴近身体，手肘稍微向外舒展，小臂近似与地面水平，小臂发力带动手腕，使两手在身体两侧做画圆运动。
5.跳绳结束后，不要立刻停止运动，应该步行或者缓慢降速一段时间，拉伸腿部肌肉后，再进行休息。

✅跳绳后要拉伸
4个动作全面拉伸大腿和小腿，见图3-4

✅前期的准备与器材的挑选
1.选择适宜长度的绳子。
双脚踩住绳子，手握绳子两端，双手向上抬，绳子的长度足够使双手抬到肩部。
2.选择合适的场地。
避免在较硬的地面上跳绳，选择草坪、塑胶场地等减震的场地，减少对膝关节的冲击。
3.选择鞋底松软的鞋子。
鞋底松软的鞋子，有助于减少跳绳对膝关节和脚踝的冲击和伤害。
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细数此生的最美好，是我来时，恰逢你到——张皓宸不要买那些显瘦的衣服，这只会让你吃更多山高自有客行路，水深自有渡船人不做下一个谁，只做第一个我鞋子很漂亮，码数正合适！非常的透气喔！质量很好！要买的不要犹豫了！那些总是与自己的现实处境讲和的人，他的灵魂也不会掌握在自己的手中接王者代练，什么段位皆可，都可以给你打到最低段越想敲的门，叩的声越轻青春的疼痛和伤害的确不是那么容易过去的，但是她们还有大把时间，释怀可以交给时间，也可以交给自己，每个人一直都有能力解放自己 ——《你好，旧时光》八月长安