#练就小腰精#减肥打卡Day112
体重52.6kg，体脂24.2%。中午炖的山药羊肉汤，山药真是好讨厌，黏黏滑滑的好难抓住，明明戴了手套，脚指头痒是怎么回事？后来胳膊都抓红了，要是有现成的山药块卖就好了
新农牛奶是新买的，微博推荐的新疆牛奶，有人说喝了肚子不痛，我是乳糖不耐，平时都只喝零乳糖，喝了这个好像的确没有拉肚子哎～保质期是40天，要抓紧天天喝
今日两餐
午餐：裸藻2条+牛奶1袋+山药羊肉汤+米饭1碗
晚餐：裸藻2条+百香果2个+苹果1个（生理期结束的1星期要好好把握哦～）
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我从#黑暗料理# 毕业！[干杯][干杯][干杯]
吹一波我的炒面 拉面 乌冬 汤底我都能喝光[污]
#咖喱# 是不会失败又下饭的万能料理！
#麻辣香锅# 用火锅底料炒太太太下饭了！
#蛋包饭# 失败了…别问我为什么[doge]
图三是南瓜土豆鸡蛋减肥餐…但热量糖分很高…
p.s.日本超市好难买到#香菜# …且巨贵…
来年目标是：满汉全席！！[喵喵]
#黄老师的日本回忆录# https://t.cn/RD4KZQd
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大家周末快乐哦！豹纹和马丁靴的组合是不是很帅气，搭配一些金属饰品就很chic[暗中观察R]冬天真的太容易长肉了减肥真的好难，只能增加去健身房的频次♀️
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最近买了超级喜欢的香薰蜡烛，性价比很高推荐给你们Smell like California ☀️一种在Malibu冲浪♀️后的喜悦
#今天穿什么##秋冬穿搭##今日穿搭##OOTD##日常穿搭# #OOTD[超话]##穿搭[超话]# #好物推荐##每日穿搭##穿搭日记#
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