土豆
一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时[大侦探皮卡丘微笑]间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时[大侦探皮卡丘微笑]间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
亲测有效,这样喝水真能瘦!!!
水对于每一个减肥者是非常重要的,但是很遗憾,很多人呢,因为这种这样的误区啊,他不敢喝水,他说自己是喝水给喝胖了。那么饮多少水呢?我们叫做每天2000到2500毫升,甚至根据你的消耗要引到3000毫升左右的水,那么这样才能完成你的减重的过程。
那么,当你饮水的时候要分分时段,我们个人建议呢是饮水叫做有效饮水。不要一仰脖一杯250就进去了,那么而是要小量多口啊。慢慢的饮。这样呢才能达到一个有效补水的作用。那么就是关于饮水的时段,到底是饭前饮还是饭后饮,各有千秋。首先饭前饮水啊,如果你是做到有效饮水的时候呢,你可以保证一定的胃容量,那么这样呢,能够让自己老百姓说灌个水饱,在吃东西就不那么想吃了,当然这是一个大家理论上的啊,其实水是很快就过去了,所以我们才会让大家呢,叫小口慢饮。在两餐之间,在餐巾去饮水,其实也是有助于帮助大家去减少这种饥饿感的,那么也要缓解自己吃饭的时间和内容。那么至于餐后饮水也有一定的道理。一方面我们喝通过喝水呢,把口里的这些菌,把口里的这种盐味儿把它冲淡,来减少你再吃饭的机会,另外一方面呢,延缓或增加饱腹感。大家倒不用担心,因为喝水多了,把你胃里的食全冲走,造成你更加饥饿,因为我们的胃水和饭是分开吸收的,不受影响。
水对于每一个减肥者是非常重要的,但是很遗憾,很多人呢,因为这种这样的误区啊,他不敢喝水,他说自己是喝水给喝胖了。那么饮多少水呢?我们叫做每天2000到2500毫升,甚至根据你的消耗要引到3000毫升左右的水,那么这样才能完成你的减重的过程。
那么,当你饮水的时候要分分时段,我们个人建议呢是饮水叫做有效饮水。不要一仰脖一杯250就进去了,那么而是要小量多口啊。慢慢的饮。这样呢才能达到一个有效补水的作用。那么就是关于饮水的时段,到底是饭前饮还是饭后饮,各有千秋。首先饭前饮水啊,如果你是做到有效饮水的时候呢,你可以保证一定的胃容量,那么这样呢,能够让自己老百姓说灌个水饱,在吃东西就不那么想吃了,当然这是一个大家理论上的啊,其实水是很快就过去了,所以我们才会让大家呢,叫小口慢饮。在两餐之间,在餐巾去饮水,其实也是有助于帮助大家去减少这种饥饿感的,那么也要缓解自己吃饭的时间和内容。那么至于餐后饮水也有一定的道理。一方面我们喝通过喝水呢,把口里的这些菌,把口里的这种盐味儿把它冲淡,来减少你再吃饭的机会,另外一方面呢,延缓或增加饱腹感。大家倒不用担心,因为喝水多了,把你胃里的食全冲走,造成你更加饥饿,因为我们的胃水和饭是分开吸收的,不受影响。
太喜欢这种简约又不乏设计感的单品了
这种基础修身打底小开衫真的入几件都不会嫌多!!
太好搭配了!!随便单穿或套件外套都很好看
爱心领口修饰脸型和脖颈,短脖子友好!!
单排扣修身版型真的很显身材,竖条纹设计更加显瘦
而且它是属于修身不紧身的那种!
所以像我一样稍微微胖有小肚子手臂肉肉的姐妹也可以穿,有点纯欲感的feel~
治愈的浅花粉,复古绿和氛围红三个颜色!
上身巨显白不说,还特别显气质,好看到犯规!
相信我三个色都很显白!!!
接下来节日那么多,红色和绿色可以闭眼入了
粉色很乖巧温柔,素颜穿也不违和!
#小个子穿搭##时尚穿搭##OOTD#
这种基础修身打底小开衫真的入几件都不会嫌多!!
太好搭配了!!随便单穿或套件外套都很好看
爱心领口修饰脸型和脖颈,短脖子友好!!
单排扣修身版型真的很显身材,竖条纹设计更加显瘦
而且它是属于修身不紧身的那种!
所以像我一样稍微微胖有小肚子手臂肉肉的姐妹也可以穿,有点纯欲感的feel~
治愈的浅花粉,复古绿和氛围红三个颜色!
上身巨显白不说,还特别显气质,好看到犯规!
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接下来节日那么多,红色和绿色可以闭眼入了
粉色很乖巧温柔,素颜穿也不违和!
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