何炅：我大概20多岁的时候，因为自己的瘦烦恼过。

黄磊：那你有试图增肥吗？

何炅：没有，我后来很快就跟自己握手言和。

黄磊：怎么样也涨不上去吧。

何炅：对，而且我觉得体型一直没有变化，也挺好的。

黄磊：对，你这也是一绝，我从认识你，你就这样，身材这样，也没胖，也没瘦。

何炅：稍微胖了一点点，但不明显。

黄磊：胖子2两？4两？

何炅：我20多岁的时候才九十五六斤。

黄磊：你现在有110？

何炅：有110？

黄磊：你就吹吧，你有110？

何炅：105到110吧。

黄磊：你也就100斤，我觉得。你毛重净重啊。

何炅：哪有人问毛重净重啊，我想问一下净重怎么说。

黄磊：净重就是没有毛呗。

何老师这个饭量还是很大的，但就是不长肉，彭昱畅参加一次，胖一次，何炅参加6次，愣是一点变化都没有。

可能是吸收不会，所以身材一直保持一个样子，这样子的身材，女明星估计很羡慕了，又能吃，又不怕胖，还不老，天赋异禀啊。

#张栋梁#

追星的人都说“ 人生嘛，总要有一次奋不顾身，去看看你喜欢的人在舞台上发光的样子 ”，所以我很感谢我2018年的那次勇敢，才有了你的第一张演唱会门票，很感谢我2019年的笃定，才有了和你握手，看着你认真签名的机会，希望在不久之后的某天，能再次拥有不一样的经历～不太会说情话，那就祝#栋梁1129生日快乐# ，幸福常伴吧

#致张栋梁的一封情书#

今天抄写心经，脑海里浮现了很多事情，但是内心却是相对平静的，一个多小时里（或许不止）绵绵不断想了很多，觉得自己不该去挥霍时间，不应该把一些倔强放在没意义的事上（比如羊了个羊<已经有十几只丑羊了>），也不该太关注别人的想法，没有沉浸自己的内心。要学会置顶自己的想法，而不是总带其他目的去做一件事。

近期看到了一些话：“女孩子应该努力让自己变得强大，这种强大不仅仅是指外表…”
“女孩子应该一辈子都觉得自己很美丽，而非只在风华正茂的时候才觉得自己美丽”
“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次、毫不犹豫地，救自己于人间水火”。

坦白地说，我好像没有直视过自己的内心，常常是突然觉得自己很冷漠、很绝情、很麻木而陷入一种“父母状态”指责自己（这种说法是从《蛤蟆先生去看心理医生》上学来的）。我会因为自己不够完美陷入一种自我批评的低落情绪中，而没有办法去自我救赎。

近期，我开始自省，或许我负面情绪的很大部分，来源于一种“无病呻吟”“自怜自哀”。明明是可以转变方向的，是我自己更愿意选择步入这种另类的“舒适圈”，归根结底，是不想改变罢了。真正想改变，得从“心”出发，这不容易，但是可以尝试。

“道阻且长，行则将至”。抛掉一些不切实际的想法，把胡思乱想的时间花在行动力上，是目前需要去做的。踏开步吧，一小步、慢慢的，向前走，就不错了。我应该多给予自己鼓励，而不是轻易否定自己！我也是个多么优秀的女孩呀，也有不少的优良品质不是吗。

从今以后，要学会用吸引力法则暗示自己、和自己的小情绪握手，找回到过去一些没来由的勇气，总会柳暗花明的！慢慢来，我陪你。