我特意查了，一个月合理减肥的体重是本身体重的5% [摊手]那么我瘦到108斤，正好给自己一个半月时间，初步定6月末结束，从5月18日开始，一共是41天，天天打卡，最后看一下成果[嘻嘻]

108斤是我跟华清哥哥的约定，说实话105是刚好的体重。毕竟我总是水肿，经常性的压力肥，真的需要留有余地[跪了]上半年因为疫情考试一直延期，我今年的安排可以说啥也没干，所以希望自己上半年成功减肥，也算给自己上半年一个交代了[打call][打call]

我自己是从最胖133斤开始减肥，原来减肥都是运动45分钟左右。因为这次时间非常紧张，我怕又突然可以考试。我没时间锻炼。加长了运动时间，平均一天一个半小时！如果可以的话，我不太建议这么长时间运动，尤其是打工族，白天上班真的是太累了，注意休息。

刘教练和辰教练，我更偏爱辰教练，我需要肌肉酸痛和流汗的感觉给我动力，当然如果你大基数一定跟刘教练，不然容易伤身体。

#辰亦儒直播健身##刘畊宏女孩[超话]#

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[微风]机智幽默、对大自然充满孩童般热爱的昆虫学家戴夫·古尔森绝对是理想的旅行伴侣，从英国索尔兹伯里平原的巨石阵到萨塞克斯郡的灌木丛，从东欧的波兰到南美洲的厄瓜多尔，跟随他的脚步，我们得以发觉，原来在那些不起眼的角落里，丰富多样的蜂儿正嗡嗡谱写着生命的乐章。

[微风]通过他的描绘，我们得以知道，原来在非凡的昆虫世界里，隐藏着令人着迷的博物学真相：这些蜂儿是终年忙碌、四处出差的打工族，是挣扎求生、有勇有谋的冒险家，更是生态平衡的守卫者。

[微风]这是一段纵贯全球的寻蜂旅程，也是献给坚韧自然的生命赞歌。

本书由文津奖获奖作者、《十万个为什么》撰稿人、《蚂蚁之美》《动物王国》作者冉浩@冉浩_瀚海蓝月 翻译作序，百万粉丝的科普大V、中国科普作家协会会员三蝶纪@三蝶纪 审校推荐。

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#西棠人间剧本已出书##人间剧本 两千作者##一个博物院就是一所大学校##2022国际博物馆日##人为什么要逛博物馆##最具人才吸引力城市郑州第18##多孩家庭可多买房能促进房产消费吗##315曝光台# 这万字真言正是西棠业主真情实感的流露，文体大概有些许杂乱，毕竟情感所致也无可厚非，仅两个日夜已有七万余字，其中所言让人读之便潸然泪下。其中不乏有返乡置业的医学博士、大学教授、国家公务员、转业军人、央企员工、高精尖技术人才、北上广深漂泊的码农，更有仍未毕业的在校大学生、土生土长的郑州人、普通的打工族、向往城市生活的农村孩子……