来点秋天小知识
有没有人觉得秋季掉发严重？
❶多喝水。喝水少就是脸干断头发。
❷头皮按摩。头部有丰富的穴位，适当按摩可以促进血液循环，有利于头发的新陈代谢。
❸饮食调理。肝肾虚、气血不足容易出现头发干枯分叉及断裂，可以多吃芝麻、红枣..等食物，当然怕麻烦可以每天喝包粉粉。
❹注意自己的洗发产品是否适合自己。
附上一张成分表，掉发脱发在我这里是不存在的。#脱发掉发# https://t.cn/R2WxrO6

【巨好吃的低GI美食食谱：榛子巧克力蛋糕】#减肥# #减脂餐# #低GI# #榛子巧克力蛋糕#

GI到底是什么？

当你吃含有碳水化合物的食物时，血糖会上升。然后胰腺将发送胰岛素，以便该水平恢复正常值。

一些食物会提高血糖过高，然后胰岛素会达到峰值，2小时后你可能会出现低血糖（你就会渴望糖），多余的葡萄糖会转化为坏脂肪。

为了便于识别碳水化合物的好坏，有一个指标，即GI，可以确定食物是否能迅速提高血糖水平。

低GI：0到55之间
适度胃肠道：在55到70之间
和一个高GI：70以上
通过吃低GI食物，你可以控制你的血糖，使饱腹时间更长，避免将葡萄糖储存为脂肪。

不过，也要注意碳水化合物的含量。即使是低GI食物，含有大量碳水化合物的食物也必须以合理的量摄入。

配料

蛋糕部分：

– 130克榛子粉
– 2 个鸡蛋
– 50克白芝麻泥（芝麻酱）
– 100克黑巧克力 65%
– 70克不含糖的苹果酱
– 10克龙舌兰糖浆
– 2汤匙蔬菜饮料（这里是腰果）
–以及1/2毫升碳酸氢钠（或1毫升酵母）

糖霜：

– 60克巧克力 70%
– 40克蔬菜饮料（这里有腰果）

6人份

步骤：

把榛子粉和酵母混合。加入果酱和鸡蛋，混合在一起，最后加入龙舌兰糖浆和芝麻泥。
用蔬菜饮料融化巧克力。然后加入制剂中混合。
倒入硅胶模具（圆形直径17厘米或蛋糕锅），在180°C下烘烤18分钟。蛋糕的顶部必须煮熟且不颤抖。

糖霜：融化巧克力和蔬菜牛奶，然后涂在冷却的蛋糕上。
最后，用碎榛子或酱果装饰，让它在冰箱里冷冻大约30分钟。

吃不胖的小蛋糕，低卡低脂低GI，分分钟实现蛋糕自由！

《万菜屋》

去之前看评价：
“这是我来的第五次了，服务还是一样的差”

倒也确实 店大却不起眼 门像个后厨入口 推门而入也无人迎宾 店里面位置很多 也有很多半私密的小隔间 入坐了好一会才哗啦啦匆忙地给了三本菜单 菜单倒是介绍得仔细 中日双语 配料标齐

好吃是真的每一道都很好吃
玉子质实韧香 表皮粗糙 不似普通滑口的做法 鸡白汤第一口不太适应 后面越喝越上头 一点都不油腻 烧鸟配了芝麻辣椒面和柠檬自己diy 建议湿料只撒粉 干料可以都上 原味的话比较清淡 即便如此 鸡胗鸡心也都没有腥味 五花肉很绝 但我还是最爱烤鸡皮

唐扬炸鸡给了表皮焦脆和正常程度两种口感 更焦的适合淋上湿答答的柠檬汁 既不会影响表皮的酥香也不容易腻

本返祖生食人对这盘刺身非常满意 鰤鱼品质贼好 初尝生食可以从鰤鱼开始尝试 腥味轻到几乎没有 入口即刻鲜甜 三文鱼厚切真的比软趴趴的薄切口感更丰富 北极贝脆爽 甜虾这里是带壳的 金枪正常水平 我爱了 我要常常跑去吃

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