减脂好物推荐☞2022年最后一期来啦～近期口罩情况好严重，大家记得屯好粮食哦
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃，细滑又容易煮熟，55%魔芋粉➕全麦粉➕水，无白面粉添加，热量比全麦面条还要低，干货又耐放，疫情期间墙裂推荐囤货！

谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食，早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂，0蔗糖添加，无论是粥还是椰乳，配料表成分都清楚列出来，吃了啥明明白白，大块芋头配银耳黑米糯叽叽的，椰乳含一定热量可选择性添加，亲测冷藏后食用味道更佳！

氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为：减脂期紫米面包的绝佳替代！3层全麦吐司，夹着一层糙米馅和一层奶酪酱，奶酪酱量不多，奶味偏淡，不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层，整体面包不会干巴巴生硬，口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱！百分之百全麦粉，馅料也是粗粮糙米，另外还有鸡蛋，乳清蛋白粉的添加，摄入碳水的同时，补充点蛋白质

哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼，一袋136kcal，配料表只有牛肉和盐，肥瘦有比例，油都可以不用放，开袋无需解冻直接下锅，基本不需要怎么调味，出锅撒点黑胡椒就好好吃啦，自制汉堡三明治或者直接煎，空气炸锅都可以

圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉，热量比鸡胸肉高一些，肉嫩爆汁，地道川式香辣，喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉，嫩而不柴，藤椒独有的椒麻感，黑胡椒热量排行最低，哪一款都不踩雷[色]

食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里！还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们，我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋，配料表只有鸡蛋和调味料！茶香酱香入味，咸淡适中，作为减肥加餐或者直接当懒人早餐，就很合适有没有！

冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了，小时候喜欢喝它家的豆浆晶（冲泡会凝固成豆腐花），现在喜欢喝它家的无糖豆浆，配料表及其简单，只有纯豆，黑豆浆和黄豆浆换着喝，纯豆香气，不腻不腻[赢牛奶]

悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质，这个蛋白含量很阔以！单看热量高了点，不过一罐450ml，喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜，我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝，有了它奶茶都喝少了哇

吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错，鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且，奇亚籽➕花生是什么神仙搭配，膳食纤维和优质脂肪组合，听起来，就很润肠通

林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%，帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，必须从食物才能获取。喷雾型，控制油量一把好手，两个档位，一个是滋水柱，油量比较集中，另一个是雾化型，出油面积大，分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#

生活不算多姿多彩 但至少也有滋有味。有一天下午非常非常想吃面包 一脚开去了旺山 发现原来工作日该玩的还是在玩。 好羡慕。最近放了火 也露了营。又一年参加了盼盼子的生日。停在888 预示新年一定发！pcm暂停营业的最后一天，开开心心去打了个卡。那天晚上突然下起小雨 想着拉上朋友去太湖边搭个天幕煮泡面 喊了好久 最后不容拒绝的出现在他们家门口硬拉上车 雨下的太大 天幕也没搭起来 变成后备箱 美食再➕1，在吴江发现一家小好吃的 duangduang饼 真的蛮好吃。发现麻麻心情不好的一天，跑去买了小花花 哄麻麻。崔崔新店开了一段时间才去，大家挤在一起唱歌一起玩，感觉非常棒 还是很喜欢新店 还是很喜欢老崔。剩下的就是一些不知所谓的摆烂生活了。

梅子酒好治愈的呀

想念原宿的味道啦 鹅肝寿司和焦糖三三文鱼必点 火炙的淡淡焦香一直很爱 五花肉串油滋滋的有点像猪油渣 炸鸡块都是鸡腿肉汁水丰富 是追加了一份的好吃 鹅肝牛肉炒饭粒粒分明 吃到见底也不会觉得油腻 配上熟悉的梅子酒

很喜欢居酒屋 像是避风港小小一个适合卸下疲惫独立思考 所有人都是小酒的饕客 独身来也可以因为今天的猪扒很好吃和邻桌打成一片 谢谢招待[兔子][兔子]

#咩咩のplog#