/ 十月五日

当你向大脑发问 你在开启思维 当你对大脑说出一个结论 你是在限制你的思维 你就会变成你下结论的那种人

下定论说“我做不到” 不如问自己“我如何才能做到” 不要逃避困难的部分 走过去 才会有结果



看了一个视频讲如何做到你认为难的事 与多巴胺有关

平时如果做太多 多巴胺分泌水平高的事情 对于平常的事情 分泌多巴胺减少的事情 就会提不起劲来

比如你对打游戏成瘾 打游戏让你处于高多巴胺分泌的状态

而你的内在机制为了平衡 就会逐渐调整这种高多巴胺分泌水平为正常的接受值

其实这相当于 抬高了你对多巴胺分泌的感知 会持续追求更刺激的游戏体验 因此 对于看书 思考难题这种本身分泌多巴胺较少的事 就会更加不想做

方法是 有意识调整你的多巴胺阈值 一周至少找一天完全不做高多巴胺分泌的事 让自己冥想 静坐

或者 让自己在做完低多巴胺分泌的事情后 奖励自己做多巴胺分泌的事（我个人喜欢这个方法）



经历和转变 是互为前提的 接纳发生 就会很顺流

困了困了 晚安

十月五日
以悦纳之姿，过有弹性的生活，
坦然接受命运的无常。讲究不是装，
也不是作，而是一种优雅的生活态度，
不怠慢三餐，才有精力应对生活的挑战和变故。
P1:最近有些懈怠了，早上6点半继续5km‍♀️；
P2:营养早餐不美味；
P3:不乐意咬着小鸭子；
P4:看书果然会调节心情；
P5:0度的气温吃一碗羊肉烩面觉得很温暖很幸福；
P6:都做的这么可爱了；
P7-8:虽然没有Lv和Chanel的包包，因为我有一颗吃货的心[嘻嘻]；
P9:东北铁锅炖。 https://t.cn/RxRVHIh

一下子是2022年的十月五日了，记得2020参加线下，不仅写了生贺，还买了好多开小灶，从那之后开始，一直坚持在开小灶送的本子写日记，居然已经是第三年。
那年的洛阳也下了雪。我写出了我最认可的一篇文章。我对这个日子，以及这个季节，带着十分的回忆。如今你已31岁，怎么看依然是那个兔牙少年，自由如风。2020带着所有热爱产出，做图设计、用一个月写生贺，开心的不得了，现在大概少了做这些事的时间，但心底的热爱一分不少。你说对吧，热爱可抵岁月漫长。[心]