《中国居民膳食指南(2022)》新修订了中国居民膳食宝塔(2022)，提高了奶及奶制品摄入量。纯牛奶和酸奶都含有丰富的蛋白质和钙质，但对于乳糖不耐受、肠胃功能差人群，选用酸奶更为合适。

随着人们生活水平的提高，酸奶市场产业规模愈加壮大，各大品牌纷纷下海，消费者选购愈加迷茫。小编收集了消费者最疑惑的问题，选购15箱市面热卖品牌酸奶，全方位多角度的为大家挑选出最佳酸奶。

无添加的酸奶最好吗?

很多人购买简爱酸奶是因为其宣传语“生牛乳、糖、乳酸菌，其他没了”，那么如此“纯”的配方是最好的吗?

我们从配料表中可以得知，这款酸奶中近10%都是糖，这非常不符合最新版的膳食指南减糖建议。

那么，其它“不那么纯”的酸奶中添加了什么呢?

明胶、果胶、琼脂、羟丙基二淀粉磷酸酯等增稠剂，似乎每瓶酸奶中都有。有些消费者闻之色变，却根本不清楚增稠剂是什么。

原来，牛奶中含有90%左右的水，做成酸奶后如果不加增稠剂，乳清就会析出，营养不变但卖相如同豆腐渣，非常影响口感。其实增稠剂是提取自植物的胶类，属于可溶性膳食纤维，不但无毒无害，还能促进肠道蠕动，助消化。

国产和进口酸奶有什么区别?

随着人们对酸奶品质要求的提高，国内市场从引进“进口奶源”，到直接引进“进口酸奶”。欧洲畜牧业发达，进口酸奶采用最新鲜的优质奶源直接生产发酵，相较国产酸奶长途运输进口奶源再生产，要更加的营养卫生。

那么进口酸奶究竟符不符合国人的口味呢?小编邀请了7位朋友帮助品鉴。

最终大家一致认为，欧信牌进口酸奶口感清爽，酸甜适中，比国产酸奶更加细腻。此外，小编在收集品牌信息时，意外发现欧信牌进口酸奶在“严选”圈层非常受欢迎!众所周知，宝妈群体最重视食品的安全与健康，而某书社交平台上很多宝妈自发安利欧信牌进口酸奶。据了解，原来欧信牌进口酸奶有国际两大权威IFS、BRC的食品认证，进口酸奶除了要经过我们国家的食品安全检测外，还需要获得国际认证，品质非常有保障。除开宝妈群体，欧信牌进口酸奶在2022年亚洲食品展览会中荣获“金牌口味奖”，实至名归。

0蔗糖酸奶真的不发胖吗?

随着人们越来越重视身材管理，“0蔗糖”的概念逐渐普及。我们挑选了7款“0糖”酸奶。其中最没有争议的是和润与如实酸奶，它们只有奶和菌种，完全无糖，非常受减肥人士的欢迎，但是口感上也十分酸，难以日常饮用。

初心酸奶恰恰相反，宣传“0甜味剂”却添加白砂糖以及加糖炼乳。

简醇、安慕希、绿林贝、以及欧信牌进口酸奶，都是以代糖取代蔗糖，热量低很多。

与一众“糖醇”相比，欧信牌进口酸奶的“益生元”格外突出。益生元作为代糖的一种，无法被肠道吸收，不会使人发胖，却是益生菌的食物，可以帮助培养我们自身的益生菌，助力肠道舒畅轻盈。

低温和常温酸奶哪种更好?

低温与常温酸奶营养价值其实是一样的，区别只在于制作工艺。

两者相比，方便携带、可以囤货、长久储存的常温酸奶在市场上更受欢迎。

综合口感、安全、营养、低糖等多个维度，筹备已久的酸奶测评结果终于出炉!快拿好测评结果，上天猫超市直接选购吧!

#贺峻霖哭了#
是课桌上堆满的书籍，是别人口中晚上一两点睡早上六七点起的努力，是中传中戏北电三大院校，播音主持和表演两大专业的合格证，是双证第七，表演合格，四川统考播音第五，表演第十一的好成绩，都在说欧皇降霖但是我们都知道这是上天对努力小孩的眷顾，在这个纷杂的时代，你证明努力真的有用，未来的贺峻霖会继续得偿所愿，越来越好，还是那句话，上天会眷顾努力的小孩，贺峻霖是全世界最棒的小朋友

6.25

今天是红茶为基底的奶茶麦片（伯爵红茶太香啦～）吃不太下小欧包啦

哇，这个小哥哥的腿，我喜欢！想要拥有！！！好细呢～，（默默念：我也想要…）今天的课程人数还是蛮多的，三节千层，（我今天可以称自己为千层女王）早上不知不觉就上了五个人的韩式（还好有麦老师备的材料）谁能想到呢，自己解决问题（gzf又进步了）课上有一位会员的寿司切的太规整啦！！！（记录一下），五个人的炸鸡，场景壮观，记录一下自己第一次五个人的料理课～

接下来是千层，小杜又贴心的帮我把拿了上来（贴心小杜，我非常喜欢她，贴贴～）1.15是四位，两位共享两位，这边是两位朋友，对面也是（感觉这堂课程上的还是蛮好的，用心在上☺️，头脑清醒，有条理的感觉自己是可以感受到的）

4点依旧是千层，三位团体，又是4.15开始，三位阿姨一起，大家不是很熟练，so，有点拖堂，不过呢，人少，开始晚，和艺老师错开啦☺️，6.25左右结束

课程结束，大家都在关心我～我有一瞬间都不适应了☺️，麦老师说菲菲有没有晚饭，川川走之前贴心给了我一个，给我千层又加了两个人头，艺老师问我晚饭吃什么，走之前给我鼓气，说菲菲，加油！（我好开心！，因为是艺老师，kiss kiss）我喜欢这样的工作环境，大家互帮互助

今天的能量是气泡水给的，冰冰凉凉带给我很多能量！！！最后是三位的千层，两位我感觉是台湾小姐姐，说话感觉像，有气质，非常喜欢两位给我的感觉，优雅！！！不慌不忙的（优质女性无疑了）还有一位是可爱型的小姐姐，我也喜欢她，嘿嘿，她让我感觉到她的温柔～三位比较听从我的指导，所以最后差不多2.15✅

下班了，坐下来又开始和小杜谈感情，，（人真的喜欢找和自己相似经历的人，也只有失去才想要拥有）感悟！不聊了，去做核酸，明天核酸又要过48小时（没有时间去做）先是拜托佳妮，但佳妮应该还在忙，所以打算还是再去趟医院，嘿嘿，居然出地铁就有共享单车，还没有锁（是不是想做的事情，上天都会帮助我☺️，骑个来回，坐地铁回家家，嘿嘿，买点小零食奖励一下自己

在地铁上看完了今天的英语（原来时间是真的可以挤出来的！夸夸自己）计划洗澡和洗头，看看时间果断放弃洗头啦，洗漱完毕，定了明天的蔬菜，睡觉觉，明天继续加油！

总结：做一个认真做事，少说话的菲菲子，在ABC，我要成为时间管理大师了，真的不浪费时间，喜欢自己保持自律和清醒，其次是自己最近说话不太利索，（可能是紧张的情绪在影响自己）也不知道是不是在看英语的原因，希望自己慢慢来，可以改善自己这个问题☺️