吃好才能运动得好[举手][举手][举手]

运动会增加能量输出，所以如果能在营养方面做到吃得够且吃得好，就能帮助我们在运动时保持精力充沛，获得更理想的运动效果。

如果你在运动前后感到饥饿，可以这样来安排：运动前后适量加餐，是给身体供能的好方法。运动前一小时左右可以吃一些快速好吸收的食物，如酸奶、香蕉、谷物能量棒等；运动后如果不是马上吃正餐的话，也可以吃一些含有碳水和蛋白质的食物，不仅可以充饥，还能帮助身体补充糖原储备、促进肌肉的修复和增生长。

我喜欢在运动前吃面包[哈哈][哈哈][哈哈]#公共营养师[超话]#

#阳光信用# [抱一抱]#每日一善# 打开幸福之门有四把钥匙：口中有德，目中有人，心中有爱，行中有善。善良是灵魂的返璞归真，是人性的虔诚皈依。哪怕只是一句真诚的问候，哪怕只有一个体恤的眼神，都会使我们在百转人生中获得绵长的感动与温情的停留。天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。

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让我看看大家都去变美核销了嘛？
大家记得我们的三重核销礼♥️

评论晒出你们的核销记录
我抽10个宝宝再加码5盒面膜 么么
微博买家秀发起来 凡是被我转发的获得500

双十一圆满收官啦 我们在做直播的诉求一直是 保证医院的质量和服务 保证价格一定要划算 那像我是20多岁就开始做医美抗衰这件事 从尝试到受益者 再把它慢慢做成事业 让喜欢我的你们一起变美 应该是我觉得在2022年做的最有成就的一件事了

所以你们会发现在组卡上除了有我自己体验后喜欢的项目 同时有些是我们去了解的实际效果 和医生的专业意见 让我们可以有效的组合成联合治疗 帮助更有效的变美