预防感冒，咳咳的【萝卜丝饼】，大人，小孩都爱吃

每家萝卜丝饼的做法都不太相同，我的邻居是把萝卜擦丝后用水煮，然后攥干水分，加葱，然后加面粉或玉米粉。

我中医老妈教我的方法是：

1，萝卜切片上锅蒸熟
2，熟萝卜片切丝
3，香葱叶切碎
4，加一勺白薯粉（淀粉）
5，加入适量面粉，面粉的量刚好可以把萝卜丝黏在一起。
最关键的是：萝卜丝本身就会出汤，不加水。

预防感冒，咳咳的是萝卜和萝卜汁。

养生的食物做法简单，关键外卖你也买不到。

悄悄告诉大家，我邻居说我老妈的方法好，她也这样做啦！

你们试试哈。

对了，喜欢咸味的，可以加盐，我加当主食就菜就没加盐。

【怕冷的五个原因】立冬过后，天气也越来越冷，对于怕冷的人来说，必须先搞清楚为何总是怕冷的原因，才能对症进行调理和进补。今天廖老师就简单说一说，哪些会令你怕冷的原因？大家也可以对照着看一看，自己属于哪一种类型，然后再有针对性地调理解决。

原因一：阳虚。阳虚就是生命之火不足了。有遗传的，也有过食寒凉导致阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。总之，这样的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，风吹草动就着凉等等。针对阳虚体质，用雷火灸作用就十分突出了。

原因二：血虚。因血液是带温度循行的，有温煦身体的作用，如果机体的血液不足，则人就会四肢容易冰冷。与阳虚体质的人夏天手脚凉不同，血虚时夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，而且还容易失眠；此外，蹲下一两分钟，站起来眼前发黑也是血虚引起的。

血虚的原因，其实比较简单，一个原因是脾胃不好，吸收营养不足；另外一个原因是心思过重，思考问题太多，消耗了心神。还有一个，就是女性没有好好保养自己，尤其是产后和月经期没有保养好的女性，就容易血虚。血虚的调理，以食疗方式为佳。

原因三：肝气不舒。肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷，中医也叫四逆。肝气不舒往往舌头形状是尖尖的；喜欢叹息，嘴苦，嘴干，眼干，眩晕，胃胀胃痛；爱发火，易恶心，呕吐酸水，嗳气，胸闷心悸，肋骨胀痛，失眠多梦等。

原因四：瘀血。瘀血会导致气血运行不畅而阻滞，无法温煦四肢，所以也会有怕冷的情况。如瘀血之人，冬天会感觉比别人怕冷得多；受寒后，会出现四肢颜色变得铁青，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇易冻得发紫。可用三七粉活血祛瘀，让气血通畅起来。

原因五：外邪致冷。这是特殊情况，平时阳虚怕冷，叫畏寒，多披件衣服就不怕冷了。而外感导致的怕冷，中医叫恶寒，这时披衣服是不起作用的。恶寒无论是寒邪侵袭，还是热邪侵袭都会出现，是外邪侵犯体表的标志。需要分清寒热，认真清除外邪。

今天廖老师带大家一起把怕冷的原因都回顾了一遍，除了阳虚，其实假象很多，只要心细，认真体会，相信都会找出真相的。自己的身体，自己一定要心中有数才行。找到怕冷的原因之后，我们解决它的大致顺序是：疏肝、养血、温阳、化瘀，不要搞错了哦。

#柿子被中国人爱了1500年#据《本草纲目》记载：“柿，乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”
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✔️营养宝典

①柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；

②柿子含有大量的维生素和矿物质，柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲；

③柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；

④柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。

❌柿子虽好但也要注意

1、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

2、不要和柿子皮一起吃
柿子皮里含有遇酸沉淀物，容易导致腹痛恶心。有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

3、不要和蟹一起吃
《本草图经》日：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻”。柿子中的鞣酸遇到高蛋白，可能产生结石。但避开剂量谈毒性就是耍流氓。
事实上单吃柿子或螃蟹过量也会引发胃柿石。平常单吃这两样都没问题，一个熟柿子加一个熟螃蟹也没问题。熟透的柿子鞣酸含量已经不多。半生发涩的柿子鞣酸含量高，风险大，单吃混吃都不好。

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