✔️运动就一定抗衰吗？

那天正好看到有人分享运动抗衰这个理念，所以想到了就上来写写自己的想法。
运动就一定抗衰吗？不是的。

当你把运动当成减肥工具去用，一味地追求大运动量，那不是在抗衰，那一定是加剧身体的衰老，特别是对于35岁以后的我们来说。
所以抗衰必须有前提，运动适量绝对不能过量，或者说不能追求强度过大的运动。

有人以为运动量大，就会减肥来的快，其实有时候大运动量下的体重减少，不一定燃烧的是脂肪，更有可能消耗掉的是肌肉和水分。

⚠️所以我们常常会看到，适量运动这个建议。那这适量运动应该如何去控制呢？我的答案是因人而异。
运动的频率应该要保证高频率，一周保持5-6次。但是每天的运动量和运动时长，得做到运动完不让身体有疲惫感，而是觉得运动完像充电的感觉。如果每天的运动量让你感觉到疲惫，那说明已经超出你的运动强度。必须减弱后，循序渐进。

⚠️只有保证了高的运动频率，适量的运动强度，才是发挥了运动抗衰老的功效。如果只是一味地追求运动强度和难度，那不是对抗衰老，而是对抗身体。

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#四十人眼中的药师丸博子##薬師丸ひろ子#

远藤茂行（电影制片人）✔️

♦️Q1.和药师丸博子的初次会面？
最初是在1979年12月公映的电影「战国自卫队」作为宣传，在东宝摄影棚定妆时见到了14岁的药师丸桑。

♦️Q2.喜欢的歌？
电影「w的悲剧」的主题曲「woman～w的悲剧」这是我印象最深的作品，也是药师丸的转折点。

♦️Q3.你的药师丸博子体验？
1981年的「水手服与机关枪」上映第二天大阪京都举行的舞台宣传活动，观众蜂拥而至最后不得已取消了活动。我赶紧跟药师丸搭计程车去了名古屋转道回了东京，如果放在现在电影票房计算的话收入大概超过100亿[跪了]水手服真的红爆…………

♦️Q4.药师丸博子的真面貌
大人和小孩，一丝不苟和勇敢无畏，不知道什么时候充电[交税]却总是让充满力量不可思议之人

♦️Q5.想对药师丸说的话
不必多说了。请和以前一样按照自己的步调前行。期待您的继续活跃。

不可思议之人[笑cry][笑cry][笑cry]

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