最近在某一个论坛上看到一个词“内耗”，可以说这是一个贬义词或一种消极的状态。
俗话说得好“和谁过不去都别和自己过不去”。生活是一种状态，磕磕碰碰在所难免，关键在于你以什么样的心态看待。
其实吧，我也曾陷入过这种状态，焦灼过、失望过、自责过、难受过，好在我有一颗感恩与知足的心，好在有人曾给过我深深的爱。
没有经历过岁月的洗礼不足以谈人生，没有经历过生活的苦难怎么去成长？
也就近几年吧，我深深地喜欢上了北方的冬天，喜欢它的寒冷，喜欢它冰雪覆盖的天地，喜欢那记忆深处的故事。
人生苦短，停止内耗！ https://t.cn/R2WxdDX

在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。

内卷是关于人与人之间的竞争，但内耗更像是一个人和自己的斗争，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。那么，一个处在“内耗”状态的人，究竟是什么样的呢？

1、表面上看ta也在正常生活，实际上ta活在无休止的自我怀疑中。

比如，上司交给你一项任务，因为觉得你是最合适的人选。但你并没有觉得这是对你的认可，而开始恐慌：你担心自己是否能把工作做好，担心表现不好会成为一个笑话，你为自己的每个决定感到压力，并想象事情可能会出错。

当自我怀疑发生的时候，我们往往会陷入自我单一的视角，且看不到自己的优点。我们可能会开始认为自己无法实现目标，甚至不值得获得成就或被爱。自我怀疑就像一只贪婪的寄生虫，它以你的自我价值和自我效能为食，逐步地侵蚀你。

2、“内卷自己”——把自己当成最大的敌人

内耗的人会频繁陷入焦虑和无意义感，感到明明自己已经很拼了，却总是达不到目标；而且无法停止对自己的苛待，自责时也很痛苦，却还是一出问题就条件反射怪自己；总是为无法改变的事烦心，知道回想没意义，可心中就是过不去。

Ta们总是向自己发起战争，内心已经变成一片硝烟弥漫的战场，在不断的自我斗争中，我们的活力与精力被消耗殆尽，不再有足够的激情和爱意继续投入生活。

3、大部分时间里，ta都在反刍过去、忧虑未来

很多“内耗”的人经常拖延、逃避，行动力低下，停滞不前，就是因为ta们的时间都用来没完没了地深挖过去和畅想未来，唯独没有活在当下。

对照着以上三点看，你也曾经或正处在“内耗” 的状态中吗？其实，让我们仔细来揣摩内耗的状态，你会发现，内耗是这样产生的——

处在“内耗”状态中的人存在这样一个现象，就是ta明明可以感知到现实，却拒绝接受现实。

比如，你知道有一项重要的工作任务还有两天就要提交了，再不做就来不及了（感知到外部现实），如果你接受现实，你就会去执行、推进这个任务。但是处在“内耗”状态的人不会，ta可能一直在思前想后或做其他不重要的事——这其实是拒绝接受现实，也可以说，是对现实的“不臣服”。

不臣服强化了一个人的心理模式——自我的外壳，进而制造了很强的分离感。你周围的世界、别人可能被你视为威胁，你的感知和诠释都被恐惧掌控，你感觉自己好像要被各种痛苦的感觉吞噬。#KY心理百科#

#TXT组合[超话]# 为什么要强行让踢叉踢出面宣布演出停止，主办方自己不看天气预报，低温，大雨，地震，冰雹，地震是无法预测，难道会下雨也不能预测到吗，连一个突发事件的预案也没有，到现在官方也没有合理的解释，艺人飞三十多个小时就为了智利的表演，现在回去不算航班延误也要三十多个小时。崔然竣一遍一遍跟在场的粉丝道歉，饭撒，自责的哭了，甚至娃娃还扔到他身上，主办方能不能去亖啊[怒][怒]
现在就只希望踢叉踢平平安安的回来跟苔藓团聚，准备接下来年末的舞台，千万别感冒，平平安安归来吧！今年的不顺全都会变成明年的大爆！踢叉踢怀挺！一直都是我们的TOMORROW X TOGETHER，moa也会一直一直在一起的