莫乱视听，且做好自己（下）
续接前文（上）。所以，本文认为，现在各地疫情防控有不同反应，反应情形各有不同参差不齐，表现、说法确实难免令人视听眼耳花乱。但这终究都只是各地因时因地各有其依据和特点，而对有关科学精准防控新措施，有不同的理解、执行的尝试性操作罢了。没有所谓的“躺平”。一个地方都没有。有的只是力求科学精准的努力，都是为了“全力维护正常生产生活秩序”。
既然是尝试性操作，人们的视听也就不应该要求千篇一律，也没必要就淆乱了。而要将有所不同甚至有所失误都视为是一种过程性的必然，而以平常心对待之。没必要大惊小怪大呼小叫。更不应该有冷嘲热讽。要给尝试以时间和空间。特别是，要积极配合所有的科学精准防控疫情举措。
最重要的，还是本号关于疫情的发文一再反复说到的，人们防控疫情的自主、自觉意识和行动，要再加强、更加强起来才是。
又据消息，石家庄市街上头的免费核酸检测点都撤了，代之以定点医院的收费核酸检测。可能是各单位或公共场所出入有健康码管理要求，过去的核酸检测“要我检”，相应的也变成了“我要检”。即使核酸检测收费，定点医院检测点也排起了长队。
再又看到消息，不少地方也都和石家庄市一样，取消了免费核酸检测……
有一点似乎可以肯定了：过去，疫情防控由社会大包大揽，相当于投入巨大的人力物力财力来为整个社会提供了清零病毒的防护罩。以后，尽管会难免有这里那里这么多那么多的疫情出现，但再也不会轻易有全社会全覆盖式的管控了。有的，将只会是尽可能小的管控覆盖范围。疫情防控方面的“福利”越来越少将是趋势，最终也将至无。所以，对个人来说，如果不愿意自己被动地又被收入到小范围的管控覆盖，搞得颇多不便和烦恼，还包括增加个人支出，那就且做好自己，改变以前全指望社会来为自己提供防护罩的依赖心态和行为方式，更自主自觉地把个人防护搞好。
最后，再啰嗦几句，对未来一段时间疫情防控的可能情形，做些子民间人士的预判：
在执行科学精准防控疫情新措施的过程中，因为各地的落实都有一个实务操作的尝试和调适期，又由于变异病毒的传染性隐匿性更强，叠加气温将越来越低的季节走向会助推病毒的传播力等原因，各地疫情的波动出现较大数量级的反弹，甚至在校区等聚集性单元出现群体性传染的情况，将可能是社会必然要面对的现实。对此困难局面或情形，要有充分的思想准备和必要的医卫措施及其相应的物质条件应对。同时更要有最终战胜疫情的信心和努力。相信新的疫苗已经整装待发，必将在决战决胜疫情中大显身手。只要社会各方面都保持足够耐心和定力并奋发有为，经过一段时间的曲折和艰难后，明年春暖花开的季节，一定会是是欢庆彻底战胜疫情的时候。
插图选自网络。
续接前文（上）。所以，本文认为，现在各地疫情防控有不同反应，反应情形各有不同参差不齐，表现、说法确实难免令人视听眼耳花乱。但这终究都只是各地因时因地各有其依据和特点，而对有关科学精准防控新措施，有不同的理解、执行的尝试性操作罢了。没有所谓的“躺平”。一个地方都没有。有的只是力求科学精准的努力，都是为了“全力维护正常生产生活秩序”。
既然是尝试性操作，人们的视听也就不应该要求千篇一律，也没必要就淆乱了。而要将有所不同甚至有所失误都视为是一种过程性的必然，而以平常心对待之。没必要大惊小怪大呼小叫。更不应该有冷嘲热讽。要给尝试以时间和空间。特别是，要积极配合所有的科学精准防控疫情举措。
最重要的，还是本号关于疫情的发文一再反复说到的，人们防控疫情的自主、自觉意识和行动，要再加强、更加强起来才是。
又据消息，石家庄市街上头的免费核酸检测点都撤了，代之以定点医院的收费核酸检测。可能是各单位或公共场所出入有健康码管理要求，过去的核酸检测“要我检”，相应的也变成了“我要检”。即使核酸检测收费，定点医院检测点也排起了长队。
再又看到消息，不少地方也都和石家庄市一样，取消了免费核酸检测……
有一点似乎可以肯定了：过去，疫情防控由社会大包大揽，相当于投入巨大的人力物力财力来为整个社会提供了清零病毒的防护罩。以后，尽管会难免有这里那里这么多那么多的疫情出现，但再也不会轻易有全社会全覆盖式的管控了。有的，将只会是尽可能小的管控覆盖范围。疫情防控方面的“福利”越来越少将是趋势，最终也将至无。所以，对个人来说，如果不愿意自己被动地又被收入到小范围的管控覆盖，搞得颇多不便和烦恼，还包括增加个人支出，那就且做好自己，改变以前全指望社会来为自己提供防护罩的依赖心态和行为方式，更自主自觉地把个人防护搞好。
最后，再啰嗦几句，对未来一段时间疫情防控的可能情形，做些子民间人士的预判：
在执行科学精准防控疫情新措施的过程中，因为各地的落实都有一个实务操作的尝试和调适期，又由于变异病毒的传染性隐匿性更强，叠加气温将越来越低的季节走向会助推病毒的传播力等原因，各地疫情的波动出现较大数量级的反弹，甚至在校区等聚集性单元出现群体性传染的情况，将可能是社会必然要面对的现实。对此困难局面或情形，要有充分的思想准备和必要的医卫措施及其相应的物质条件应对。同时更要有最终战胜疫情的信心和努力。相信新的疫苗已经整装待发，必将在决战决胜疫情中大显身手。只要社会各方面都保持足够耐心和定力并奋发有为，经过一段时间的曲折和艰难后，明年春暖花开的季节，一定会是是欢庆彻底战胜疫情的时候。
插图选自网络。
梁红每天坚持读半小时的书Day 942《活出健康——免疫力就是好医生》
有了抗体就一定能抵抗病毒吗？
当一种病原体进入机体后，可以刺激机体产生大量的各种各样的抗体，但并不是所有的抗体都能够保护机体免受病原体的感染，有些抗体虽然产生了但并没有预感病的发病的作用。例如，乙型肝炎病毒，烦啊，人体以后人体可以产生看乙型肝炎，病毒表明抗原乙型肝炎，病毒核心抗原和乙型肝炎病毒一看抗原抗体等多种抗体，但其中只有看乙型肝炎，病毒表面抗原的抗体才具有保护作用，这种抗体称为保护性抗体。因此在传染病的抗体治疗中，应该使用再反复感染该病原体。在一定特在一个特定人群中，随着病人体在这个群体中不断地传播，人群内的，个体足迹或者对该病原体的免疫力并不再发生感染，从而使病原体的传播越来越困难，RO值会越来越低。这种有每个个体免疫力叠加形成的群体抵抗病原体传播的能力称为群体免疫。随着群体免疫的增强，最终可以使病原体无法在这个群体中传播下去，这使得群体免疫强度，称为群体免疫屏障。由于存在群体免疫屏障，历史上天花、鼠疫和霍乱等很多传染病都是呈周期性爆发，流行的，在一次大流行后，由于群体免疫和群体免疫屏障的作用，会出现流行强度的减弱，甚至多年不流行。
群体免疫是人体人类群体中个体免疫力的总和其获得方式主要包括两种：自然感染和疫苗接种。在历史上，自然感染曾经是人类获得全体免疫的唯一途径，传染病的流行强度导致了人类群体免疫的差异，例如欧亚大陆仍存于美洲印第安人对于天花和麻疹等急性传染病的群体免疫，差异非常大，这也是发现新大陆后印第安人数量，因为天花和麻疹流行而急剧减少的原因之一。当人类发明疫苗以后，可以通过疫苗的这种，主要建立群体免疫。为了形成群体免疫屏障，提高疫苗接种率和保护率已经成为公共卫生管理工作中对疫苗接种要求的重要指标。不同传染病形成群体免疫屏障的阈值（俗称“门槛”）不同，例如阿欧值较高的麻疹形成群体免疫屏障的接种立法率阈值较高，需要达到95%。
总之人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，具有精密的调节能力和强大的防御能力，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾和最可靠的保障。
四大基石 筑劳健康
我们的健康就像是一个不断运转的系统，随着运转时间的延长，系统会出现这样或者那样的问题。此时为了维持系统的平稳，自然就需要一些“补丁”来帮忙。同样道理为了维护我们的健康，有时也需要一些“补丁”。
第一个“补丁”是饮食，吃是人与生俱来的本领，然而能吃与会吃可不一样，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。
第二个“补丁”是运动，运动也是人与生俱来的本领，可是能动和会动也不一样，运动得法则强身健体，麻木运动则会自伤其身。
第三个“补丁”是心理，人的心理会随着年龄的增长变得复杂，它是社会投射给人的印象，无论真假对错都在你的内心。心理上的问题可以反作用于生理，好比你吵架时摔了一个盘子，但你的损失可不仅是损失了一个餐具，你的心身都会经历一次秘密的“海啸”，长此以往就会导致各种心身疾病，所以我们要学会处理心理问题，悦纳自己。
第四个“补丁”是睡眠，在几乎人人熬夜的今天，睡眠，这个原本最简单的生理需求，却变成了如奢侈品一般珍贵。当你看到这段话时，如果已经过了夜里11点，请马上放下书本，钻进被窝，好好睡觉！
饮食与免疫力一般来说免疫力正常，病毒就不容易发威，两军交战自然是兵强马壮的一方胜出的机会更大，我们的免疫系统和病原体的战争也是一样，当病原体攻击人体时，免疫系统就会立即投入战斗，细菌病毒是引起许多疾病的罪魁祸首可以一旦遇上强大的免疫系统，他们就只能乖乖投降了，可见一个人的健康和他的免疫力息息相关随着医学的发展已经开发出很多针对疾病的特异性治疗药物，然而改善免疫力的药物却依然没有出现。
在一段时间内，当感到疲乏虚弱容易感冒时，我们会告诉自己，我的免疫力降低了，在没有改善免疫力药物的情况下，就能在营养登场了，是的，您没有听错，你一定是能够吃出来的，免疫营养素，面面光，我们的人体拥有三层防火墙，能够对抗外界的大多数清晰，第1成就是依靠外在的皮肤以及体表的黏膜如，鼻粘膜，通过他们能够对抗外界90%以上的病毒和细菌侵袭。如果这些病毒和细菌成功突破了第一层“防火墙”，我们的身体就会启动第二层“防火墙”，通过粘膜分泌粘液以及体内的白细胞、巨噬细胞，继续“追杀”进入体内的病毒和细菌。
前面这两层“防火墙”，被称为非特异性免疫，意味着它们对于所有入侵人体的病毒和细菌会不加选择地“追杀”，但如果有个别病毒和细菌，侥幸躲过了，前两人追杀进入细胞内人，还有第三层“防火墙”等着它。人体会通过这特异性细胞产生抗体，利用抗原体反应，逐步将这些病毒和细菌消灭，这三层防火墙代表了机体绝大多数免疫功能。
讲到这里，可能有人会问“饮食与免疫力究竟有什么关系呢？”
有了抗体就一定能抵抗病毒吗？
当一种病原体进入机体后，可以刺激机体产生大量的各种各样的抗体，但并不是所有的抗体都能够保护机体免受病原体的感染，有些抗体虽然产生了但并没有预感病的发病的作用。例如，乙型肝炎病毒，烦啊，人体以后人体可以产生看乙型肝炎，病毒表明抗原乙型肝炎，病毒核心抗原和乙型肝炎病毒一看抗原抗体等多种抗体，但其中只有看乙型肝炎，病毒表面抗原的抗体才具有保护作用，这种抗体称为保护性抗体。因此在传染病的抗体治疗中，应该使用再反复感染该病原体。在一定特在一个特定人群中，随着病人体在这个群体中不断地传播，人群内的，个体足迹或者对该病原体的免疫力并不再发生感染，从而使病原体的传播越来越困难，RO值会越来越低。这种有每个个体免疫力叠加形成的群体抵抗病原体传播的能力称为群体免疫。随着群体免疫的增强，最终可以使病原体无法在这个群体中传播下去，这使得群体免疫强度，称为群体免疫屏障。由于存在群体免疫屏障，历史上天花、鼠疫和霍乱等很多传染病都是呈周期性爆发，流行的，在一次大流行后，由于群体免疫和群体免疫屏障的作用，会出现流行强度的减弱，甚至多年不流行。
群体免疫是人体人类群体中个体免疫力的总和其获得方式主要包括两种：自然感染和疫苗接种。在历史上，自然感染曾经是人类获得全体免疫的唯一途径，传染病的流行强度导致了人类群体免疫的差异，例如欧亚大陆仍存于美洲印第安人对于天花和麻疹等急性传染病的群体免疫，差异非常大，这也是发现新大陆后印第安人数量，因为天花和麻疹流行而急剧减少的原因之一。当人类发明疫苗以后，可以通过疫苗的这种，主要建立群体免疫。为了形成群体免疫屏障，提高疫苗接种率和保护率已经成为公共卫生管理工作中对疫苗接种要求的重要指标。不同传染病形成群体免疫屏障的阈值（俗称“门槛”）不同，例如阿欧值较高的麻疹形成群体免疫屏障的接种立法率阈值较高，需要达到95%。
总之人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，具有精密的调节能力和强大的防御能力，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾和最可靠的保障。
四大基石 筑劳健康
我们的健康就像是一个不断运转的系统，随着运转时间的延长，系统会出现这样或者那样的问题。此时为了维持系统的平稳，自然就需要一些“补丁”来帮忙。同样道理为了维护我们的健康，有时也需要一些“补丁”。
第一个“补丁”是饮食，吃是人与生俱来的本领，然而能吃与会吃可不一样，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。
第二个“补丁”是运动，运动也是人与生俱来的本领，可是能动和会动也不一样，运动得法则强身健体，麻木运动则会自伤其身。
第三个“补丁”是心理，人的心理会随着年龄的增长变得复杂，它是社会投射给人的印象，无论真假对错都在你的内心。心理上的问题可以反作用于生理，好比你吵架时摔了一个盘子，但你的损失可不仅是损失了一个餐具，你的心身都会经历一次秘密的“海啸”，长此以往就会导致各种心身疾病，所以我们要学会处理心理问题，悦纳自己。
第四个“补丁”是睡眠，在几乎人人熬夜的今天，睡眠，这个原本最简单的生理需求，却变成了如奢侈品一般珍贵。当你看到这段话时，如果已经过了夜里11点，请马上放下书本，钻进被窝，好好睡觉！
饮食与免疫力一般来说免疫力正常，病毒就不容易发威，两军交战自然是兵强马壮的一方胜出的机会更大，我们的免疫系统和病原体的战争也是一样，当病原体攻击人体时，免疫系统就会立即投入战斗，细菌病毒是引起许多疾病的罪魁祸首可以一旦遇上强大的免疫系统，他们就只能乖乖投降了，可见一个人的健康和他的免疫力息息相关随着医学的发展已经开发出很多针对疾病的特异性治疗药物，然而改善免疫力的药物却依然没有出现。
在一段时间内，当感到疲乏虚弱容易感冒时，我们会告诉自己，我的免疫力降低了，在没有改善免疫力药物的情况下，就能在营养登场了，是的，您没有听错，你一定是能够吃出来的，免疫营养素，面面光，我们的人体拥有三层防火墙，能够对抗外界的大多数清晰，第1成就是依靠外在的皮肤以及体表的黏膜如，鼻粘膜，通过他们能够对抗外界90%以上的病毒和细菌侵袭。如果这些病毒和细菌成功突破了第一层“防火墙”，我们的身体就会启动第二层“防火墙”，通过粘膜分泌粘液以及体内的白细胞、巨噬细胞，继续“追杀”进入体内的病毒和细菌。
前面这两层“防火墙”，被称为非特异性免疫，意味着它们对于所有入侵人体的病毒和细菌会不加选择地“追杀”，但如果有个别病毒和细菌，侥幸躲过了，前两人追杀进入细胞内人，还有第三层“防火墙”等着它。人体会通过这特异性细胞产生抗体，利用抗原体反应，逐步将这些病毒和细菌消灭，这三层防火墙代表了机体绝大多数免疫功能。
讲到这里，可能有人会问“饮食与免疫力究竟有什么关系呢？”
#喀什[超话]#【喀什市警情通报】#游在喀什##新疆##喀什身边事##万人说新疆##喀什#
近日，喀什市公安局根据群众举报，查处两起涉疫违法犯罪案件，现通报如下:
一、程某编造、故意传播虚假信息案
2022年11月12日，犯罪嫌疑人程某(男，38岁，喀什市人)在社交群组看到网民发布的“长安郡小区”视频后，为了进一步造成影响，故意编纂成制造恐慌的配音视频，发送至社交群组中。随后该视频在多个社交群组及抖音、快手上传播，造成恶劣影响。根据《中华人民共和国刑法》第二百九十一条之一第二款之规定，公安机关依法对程某立案侦查。
二、廖某扰乱公共秩序案
2022年11月13日,违法行为人廖某(男，31岁，喀什市人)利用短视频散布不当言论，煽动他人在新闻媒体账号直播期间恶意刷屏，扰乱网络公共秩序，造成不良社会影响。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国网络安全法》规定，公安机关依法对廖某受案调查。
警方提示:网络不是法外之地，切勿编造散布虚假信息，煽动对立情绪、扰乱公共秩序等违法犯罪行为，公安机关将依法依规严肃查处，绝不姑息。希望广大网民知法守法，同心抗疫、众志成城，早日战胜疫情。
喀什市公安局
2022年11月15日 https://t.cn/R2WxkSP
近日，喀什市公安局根据群众举报，查处两起涉疫违法犯罪案件，现通报如下:
一、程某编造、故意传播虚假信息案
2022年11月12日，犯罪嫌疑人程某(男，38岁，喀什市人)在社交群组看到网民发布的“长安郡小区”视频后，为了进一步造成影响，故意编纂成制造恐慌的配音视频，发送至社交群组中。随后该视频在多个社交群组及抖音、快手上传播，造成恶劣影响。根据《中华人民共和国刑法》第二百九十一条之一第二款之规定，公安机关依法对程某立案侦查。
二、廖某扰乱公共秩序案
2022年11月13日,违法行为人廖某(男，31岁，喀什市人)利用短视频散布不当言论，煽动他人在新闻媒体账号直播期间恶意刷屏，扰乱网络公共秩序，造成不良社会影响。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国网络安全法》规定，公安机关依法对廖某受案调查。
警方提示:网络不是法外之地，切勿编造散布虚假信息，煽动对立情绪、扰乱公共秩序等违法犯罪行为，公安机关将依法依规严肃查处，绝不姑息。希望广大网民知法守法，同心抗疫、众志成城，早日战胜疫情。
喀什市公安局
2022年11月15日 https://t.cn/R2WxkSP
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