任嘉伦的心性和心态你能学到多少
整天哪来的那么多无中生有的牢骚
上班时间就努力搬砖
下班了有时间就看看任嘉伦的剧和任国超的综艺
若你也真心想为他做点儿什么
那就多多去他个人博下面聊天点大拇哥
不要整天活得跟个怨妇一样
多看一些正能量的东西 比如国超文集
这样才有助于身心健康
不要一直活在别人给你制造的牢笼里

#每日一善[超话]# #阳光信用##正能量#
对生活多一份耐心多一份信心，总有一天，你承受过的疼痛会有助于你，生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远地方撒下阳光。
世界需要的不是冷漠，更不是伤害，世界需要阳光，需要温暖，需要善良，善良，是人心的坐标，是社会的脊梁，是世界的希望啊 ！

#情感# 情绪管理五大层次，你在哪个层次？

情绪管理，可以从承受负面情绪的能力、心态的积极性、有无反省三个角度，区分为五个水平：

01/第一个水平：抱怨

当一个人内心太脆弱（太依赖别人也是一种内心不自信的表现），无法承受自己负面情绪时，他会觉得自己的情绪都是别人的错，不愿意为自己的情绪承担责任，如果这样的人再经常盯着消极的方面，那就是处于“抱怨”水平的人。

02/第二个水平：自责

有些人，虽然也经常盯着消极的方面，对自己、他人、环境不满，有很多负面情绪，但是他会从自己身上找原因，觉得是自己表现不够好，会经常自责、内疚，又无法有效处理这些情绪，所以会经常陷在对自己的内疚、不满中，属于典型的自责、自卑型。

03/第三个水平：包容

有些人，虽然也经常盯着消极的方面，有很多负面情绪，但是他会从自己的角度反思，用有建设性的、对他人无害的方法宣泄情绪，不对他人、关系造成负面影响，也不会给自己过多的内疚和自责，他们可以合理区分情绪中自己的责任和环境的责任，并有效应对。

处于这个水平的人，虽然也会经常体验到负面情绪，因为经常盯着消极的方面，但是他可以以一种“包容”的心态有效应对，对自己包容、也对他人包容。

04/第四个水平：幸福

处于第四个水平的人，是一些充满正能量的人，他们总是盯着积极的方面，总是能从“负面”的经历中总结经验教训，偶尔有负面情绪，也能为自己的情绪承担责任，通过积极的方式有效宣泄，不对他人、关系造成影响，

同时，他们宣泄的方式，很多时候还有助于培养彼此的信任感。

处于这个阶段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他们可以有效应对自己的消极情绪，他们积极情绪比消极情绪多，是幸福的人。

05/第五个水平：充盈与爱

幸福之上，是那些看透人性、看透人生，不再向外寻求他人认可，而是向内寻求、自我充盈，同时将自己对他人的同理、爱“无阻碍”自然流露的人。
他们在一言一行中尽是对他人的理解、包容与爱，任何与他们接触的人，都能从他们身上感受到温暖、爱，这类人，是圣人，是那些修为极高的人。