#微博健康公开课# 国家卫健委刚刚官方表态，不支持调整高血压诊断标准（图1）。

前天由国家心血管病中心, 中国医师协会发布《中国高血压临床实践指南2022》，把高血压的诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。这个调整与美国高血压协会/美国心脏病协会（AHA/ACC）2017年的高血压诊断标准一样（目前也是美国的诊断标准）。

然而，国家卫健委今天表态说，这个修改不作为国家疾病诊断标准。高血压的国家诊断标准仍为140/90mmHg。这个《中国高血压临床实践指南2022》只是专家的研究成果，不能作为国家疾病诊断标准[汗]这话听起来有道理，但类似这种由专业学会/协会发布诊疗指南然后被卫健委官方否定的情况十分罕见（实际上，我印象中不记得有先例）[允悲]

国家卫健委没有给出具体原因，我自己分析如下：

按照这个下调的诊断标准，有研究（图2）预测我国多出3亿高血压患者！高血压患者总人数会达到令人咋舌的6.13亿。众所周知，高血压是导致死亡最多的病因，是国家最重视的慢性病之一，在防治高血压方面投入大量资金（包括但不限于医保），诊断标准的调整将对现有的防治政策、资金投入、医保支出…产生一系列重大影响。真的不是说改就改那么简单。2017年美国下调高血压诊断标准时就有很多争议，反对的声音很强烈。在那之后，中华医学会推出的2018版《中国高血压防治指南》并没有跟紧美国的诊断标准。

虽然分析认为，新增高血压患者（140/90～130/80mmHg）中仅22%需要用药，多数人不需要吃药，只通过积极的生活方式干预就能使血压恢复到理想范围（如控制饮食、减重增肌、少吃盐、戒烟戒酒）。但毋庸置疑，下调高血压诊断标准，高血压诊断人数剧增，药物治疗必然会跟进，由此导致的医药费增量相当可观。

总而言之，下调高血压诊断标准是有研究证据支持的，早干预、早用药总是好的嘛，但还是要考虑很多现实情况，做指南/诊断标准本来就不是只看研究证据即可。#营养师[超话]#

不被国家卫健委官方认可的指南[允悲]全文在此https://t.cn/A6oejwzR

今天来聊聊坚持生活化减脂的心态

1.前提是承认这些过程中要遭遇困难和痛苦。
天上没有白掉的馅饼，但凡是很诱人的成果，必然都是要付出代价的，如果真的有那么容易就能得到，或许也没有那么诱人了。要能够接受减脂期间身体上因为运动带来的痛，也要能够接受生活上改变方式导致的心理上的阵痛。

2.在看不到反馈的时候继续坚持
当你能接受第一点后，就可以开始咬着牙行动了，我感觉自己一向属于比较能忍的那种人，不论是高考考研还是工作，都愿意付出，也愿意直在看不到成果和好的反馈的时候继续努力。
后者其实很重要，就是你是否愿意在看起来好像没效果的前提下继续默默坚持。

3.有限度的随便，允许一切发生。
长期的稳定不反弹的减重肯定是缓慢的且有升降幅度的，涨1斤掉2斤这样。所以，例假来了，体重涨了不掉秤，没问题；今天嘴馋多吃了一点，没问题；和朋友聚餐，没问题；这一周工作太忙了没运动，也没问题。以上都是正常生活中偶尔会发生的事，不要为此自责担心，有聚餐可以挑着吃，吃多了可以运动补偿回来，这周运动少了，下周就加大频率，这就是“有限度”的随便。不能放任自己，一周没运动的结果应该是下周补回来而不是干脆不再动。允许一切发生，但是也要能够以积极的心态处理应付。

大基数刚开始肯定会掉秤速度很快，但是其实体态改变并不是太明显，但最近几个月我其实每个月稳定的涨涨跌跌瘦4斤，但是这4斤4斤的累计对体态改变比之前10斤10斤掉秤的时候要明显得多。
所以，稳定的坚持生活化减脂，维持健康的生活状态，寻找自己喜欢的运动，获取能让自己快乐的能量，这才是最重要的。

哦对了忘了汇报，年初为了激励自己随口说说的我要瘦50斤的目标已经达成了，接下来会继续运动，但不再是为了掉秤，是为了能够更加健康的快乐生活。

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day43（11.14记录）

：一个小阶段——健康减肥15天能瘦多少❓

11.14体重减：⬇️0.1斤
14天总减重：⬇️1.6斤

全天摄入约：1350大卡

运动消耗约：0

今日小记
吃的不健康滴一天
增脂增脂[融化]一直显示增。
安慰自己是例假水肿但由于吃的方面做的不好，所以自己都不信

#梁三生的减肥日记# ​​​