【2022年亚松森南美洲运动会开启售票啦】9月7日，2022年亚松森南美洲运动会（ASU2022）正式开启售票，民众可通过线上、线下方式购票，不同价格门票对应不同服务。
巴拉圭《国家报》报道，ASU2022将于10月1日至15日在亚松森市举行，届时将有15个南美洲体育组织（ODESUR）成员国参赛，各国运动员、官员和技术人员预计共7000人。
ASU2022主办方表示，购买门票有4种方式：进入ASU2022官方网站www.asu2022.org.py购买、通过线上购票平台www.ticketea.com.py购买、前往ticketea线下售票点购买，还可以在运动会开始后，在会场进行现场买票，但是否有票要视当时情况而定。
运动会的三个主会场须买票进入，即国家体育秘书处场馆（SND）、巴拉圭奥林匹克委员会公园（COP）、国家游泳中心。不同价格的门票每日可进入的会场数量不同，持1万瓜拉尼的门票每天可进入一个会场；价值10万瓜拉尼的“黄金门票”（Golden Ticket）每天可进入三个会场。12岁以下儿童无需购票，但进入会场时，必须出示身份证。同样，需要陪同的残疾人也无需购买门票，其陪同人员购买一张门票即可。
须注意的是，每个会场的容量有限，场内位置分配遵循“先到先得”原则，因此，主办方提醒游客在比赛当天尽早进入会场。
分会场可免费进入，包括亚松森高尔夫俱乐部，兰巴雷市（Lambaré）的保龄球馆和卢克市（(Luque）的拉奇乌拉度假村（Rakiura）等。
ASU2022的创新之处在于，SND和COP等主会场将举办“粉丝节”（Fan Fest），专门用于开展赞助品牌的活动和表演。另外，还将设置一个面向公众的美食广场。
巴拉圭《国家报》报道，ASU2022将于10月1日至15日在亚松森市举行，届时将有15个南美洲体育组织（ODESUR）成员国参赛，各国运动员、官员和技术人员预计共7000人。
ASU2022主办方表示，购买门票有4种方式：进入ASU2022官方网站www.asu2022.org.py购买、通过线上购票平台www.ticketea.com.py购买、前往ticketea线下售票点购买，还可以在运动会开始后，在会场进行现场买票，但是否有票要视当时情况而定。
运动会的三个主会场须买票进入，即国家体育秘书处场馆（SND）、巴拉圭奥林匹克委员会公园（COP）、国家游泳中心。不同价格的门票每日可进入的会场数量不同，持1万瓜拉尼的门票每天可进入一个会场；价值10万瓜拉尼的“黄金门票”（Golden Ticket）每天可进入三个会场。12岁以下儿童无需购票，但进入会场时，必须出示身份证。同样，需要陪同的残疾人也无需购买门票，其陪同人员购买一张门票即可。
须注意的是，每个会场的容量有限，场内位置分配遵循“先到先得”原则，因此，主办方提醒游客在比赛当天尽早进入会场。
分会场可免费进入，包括亚松森高尔夫俱乐部，兰巴雷市（Lambaré）的保龄球馆和卢克市（(Luque）的拉奇乌拉度假村（Rakiura）等。
ASU2022的创新之处在于，SND和COP等主会场将举办“粉丝节”（Fan Fest），专门用于开展赞助品牌的活动和表演。另外，还将设置一个面向公众的美食广场。
#微博健康公开课##美好健康生活计划#
【哪一种运动最延年益寿？】
据梅斯医学：近日，JAMA Network Open上的一项研究在对比了7种不同类型的运动后，给了我们准确答案：与不运动的人相比，每周进行每周7.5 - 15MET小时(相当于2.5 - 5小时的中等强度运动或1.25 - 2.5小时的高强度运动)的球拍运动（如网球、壁球），降低全因死亡的效果最好！
虽然不同类型运动之间可能存在些许差别，但每周进行7.5-15MET小时的任何运动都能显著降低死亡风险，动起来总比“保持静止”强。
这7种不同类型的常见运动为：①慢跑或跑步；②骑行（动感单车也算）；③游泳；④其他有氧运动，如跳操或者使用其他运动器械；⑤球拍运动，如网球、壁球等；⑥高尔夫球；⑦步行（前提是“锻炼”的心态）。
哪款运动是你的最爱呢？别告诉我是“躺着”。
为了让不同类型运动比较起来更为直观，研究者使用代谢当量MET对各种运动的强度和持续时间进行统一计算。
代谢当量，又称梅脱（MET），是指身体活动期间消耗的能量与静止时消耗的能量比例，MET的数值越高，意味着运动强度越大。从下图不难看出，相同的运动时间下，游泳的消耗最大，最温和的自然是散步。
运动强度是一方面，运动时长也同样重要。依据《美国体育活动指南》的推荐，成年人每周运动水平在7.5-15MET小时之间为最佳。以一个热爱骑行的人为例，骑行的代谢当量为7.5MET，每周骑车1-2小时即可达标。
依据上述运动强度和时长的计算方式，参与者的活动水平被分为五大类：0（不活动）；0.1-7.5（中等活跃）；7.5-15（活跃）；15-22.5（高度活跃）；＞22.5（极度活跃）MET小时/周。
在探究体力活动情况与全因、心血管和癌症死亡风险之间存在的关联时，研究者意外发现了“曲线关系”。在全部的272,550名参与者中，随着运动活动水平的增加，参与者的全因、心血管、癌症死亡风险有所下降。
与不运动的参与者相比，中等活跃的人群（每周0.1-7.5MET小时）全因死亡风险显著降低5%；活跃的人群（每周7.5-15MET小时）全因死亡风险降低13%；高度以及极端活跃也具有较低的死亡风险，但收益会有所递减。
换句话说，无论参与者进行何种运动，只要能达到推荐水平，均可对健康产生好处。即使选择“步行”作为每日运动，每周锻炼时长只要达到1.75-3.5小时，便能降低13%的全因死亡风险。
在全部超27万的参与者中，步行锻炼是最常见的活动类型，78%的参与者会选择这种方式运动。其次为其他有氧运动（30%）、骑行（25%）、高尔夫（14%）、游泳（10%）、跑步（7%）和球拍运动（4%）。
既然每周7.5-15MET小时的运动能降低全因死亡风险，那么在7种不同类型的运动中，到底哪种“续命性价比”最高呢？
在7种运动中，球拍运动“险胜一筹”。与不运动的相比，每周参与球拍运动的活动量保持在7.5-15MET小时，参与者的全因死亡风险显著降低16%。跑步的效果也不错，也能使死亡风险降低15%。此外，走路锻炼、其他有氧运动、高尔夫、游泳和骑行的全因死亡风险分别降低9%、7%、7%、5%和3%，均为显著性差异。
具体到不同疾病，与不运动的相比，每周进行7.5-15MET小时的球拍运动，能最大程度地降低心血管疾病的死亡风险（HR，0.73；95% CI，0.59-0.89）；而对于癌症而言，跑步与最大的风险降低相关，将减少19%的癌症死亡风险。
综合来看，球拍运动是“性价比”最高的运动，同样是每周达到7.5-15MET小时，打网球或打壁球这类运动可以最大程度地降低全因和心血管疾病死亡风险，分别为16%和27%。
周末约上3-5个好友，打上1-2小时的网球或者羽毛球（虽然研究中没有提到，但羽毛球也属于一种很棒的球拍运动呢），既有助于身体健康，又增进友谊、放松心情，岂不美哉~
有意思的是，对于不同性别的参与者来说，这7种不同类型的活动对全因死亡率的影响存在一定区别。以跑步为例，男性每周保证7.5-15MET小时的跑步能有效降低20%的死亡风险，但对女性无效。不过，无论是男性还是女性，球拍运动都是个很好“续命运动”，全因死亡风险分别降低15%和21%。综合7种运动，最适合女性的是球拍运动，而对男性来说，健康益处最大的是跑步。
综上，每周保证7.5-15MET小时的运动，能显著降低全因、心血管疾病、癌症的死亡风险，任何运动均可！但以“续命性价比”来看，球拍运动是最为黄金的运动，尤其对女性。
其实，只要动起来，都能彰显运动带来的健康好处。挑一个自己最喜欢的运动，坚持下去，总有一天你会感谢那个“有毅力”的自己！
【哪一种运动最延年益寿？】
据梅斯医学：近日，JAMA Network Open上的一项研究在对比了7种不同类型的运动后，给了我们准确答案：与不运动的人相比，每周进行每周7.5 - 15MET小时(相当于2.5 - 5小时的中等强度运动或1.25 - 2.5小时的高强度运动)的球拍运动（如网球、壁球），降低全因死亡的效果最好！
虽然不同类型运动之间可能存在些许差别，但每周进行7.5-15MET小时的任何运动都能显著降低死亡风险，动起来总比“保持静止”强。
这7种不同类型的常见运动为：①慢跑或跑步；②骑行（动感单车也算）；③游泳；④其他有氧运动，如跳操或者使用其他运动器械；⑤球拍运动，如网球、壁球等；⑥高尔夫球；⑦步行（前提是“锻炼”的心态）。
哪款运动是你的最爱呢？别告诉我是“躺着”。
为了让不同类型运动比较起来更为直观，研究者使用代谢当量MET对各种运动的强度和持续时间进行统一计算。
代谢当量，又称梅脱（MET），是指身体活动期间消耗的能量与静止时消耗的能量比例，MET的数值越高，意味着运动强度越大。从下图不难看出，相同的运动时间下，游泳的消耗最大，最温和的自然是散步。
运动强度是一方面，运动时长也同样重要。依据《美国体育活动指南》的推荐，成年人每周运动水平在7.5-15MET小时之间为最佳。以一个热爱骑行的人为例，骑行的代谢当量为7.5MET，每周骑车1-2小时即可达标。
依据上述运动强度和时长的计算方式，参与者的活动水平被分为五大类：0（不活动）；0.1-7.5（中等活跃）；7.5-15（活跃）；15-22.5（高度活跃）；＞22.5（极度活跃）MET小时/周。
在探究体力活动情况与全因、心血管和癌症死亡风险之间存在的关联时，研究者意外发现了“曲线关系”。在全部的272,550名参与者中，随着运动活动水平的增加，参与者的全因、心血管、癌症死亡风险有所下降。
与不运动的参与者相比，中等活跃的人群（每周0.1-7.5MET小时）全因死亡风险显著降低5%；活跃的人群（每周7.5-15MET小时）全因死亡风险降低13%；高度以及极端活跃也具有较低的死亡风险，但收益会有所递减。
换句话说，无论参与者进行何种运动，只要能达到推荐水平，均可对健康产生好处。即使选择“步行”作为每日运动，每周锻炼时长只要达到1.75-3.5小时，便能降低13%的全因死亡风险。
在全部超27万的参与者中，步行锻炼是最常见的活动类型，78%的参与者会选择这种方式运动。其次为其他有氧运动（30%）、骑行（25%）、高尔夫（14%）、游泳（10%）、跑步（7%）和球拍运动（4%）。
既然每周7.5-15MET小时的运动能降低全因死亡风险，那么在7种不同类型的运动中，到底哪种“续命性价比”最高呢？
在7种运动中，球拍运动“险胜一筹”。与不运动的相比，每周参与球拍运动的活动量保持在7.5-15MET小时，参与者的全因死亡风险显著降低16%。跑步的效果也不错，也能使死亡风险降低15%。此外，走路锻炼、其他有氧运动、高尔夫、游泳和骑行的全因死亡风险分别降低9%、7%、7%、5%和3%，均为显著性差异。
具体到不同疾病，与不运动的相比，每周进行7.5-15MET小时的球拍运动，能最大程度地降低心血管疾病的死亡风险（HR，0.73；95% CI，0.59-0.89）；而对于癌症而言，跑步与最大的风险降低相关，将减少19%的癌症死亡风险。
综合来看，球拍运动是“性价比”最高的运动，同样是每周达到7.5-15MET小时，打网球或打壁球这类运动可以最大程度地降低全因和心血管疾病死亡风险，分别为16%和27%。
周末约上3-5个好友，打上1-2小时的网球或者羽毛球（虽然研究中没有提到，但羽毛球也属于一种很棒的球拍运动呢），既有助于身体健康，又增进友谊、放松心情，岂不美哉~
有意思的是，对于不同性别的参与者来说，这7种不同类型的活动对全因死亡率的影响存在一定区别。以跑步为例，男性每周保证7.5-15MET小时的跑步能有效降低20%的死亡风险，但对女性无效。不过，无论是男性还是女性，球拍运动都是个很好“续命运动”，全因死亡风险分别降低15%和21%。综合7种运动，最适合女性的是球拍运动，而对男性来说，健康益处最大的是跑步。
综上，每周保证7.5-15MET小时的运动，能显著降低全因、心血管疾病、癌症的死亡风险，任何运动均可！但以“续命性价比”来看，球拍运动是最为黄金的运动，尤其对女性。
其实，只要动起来，都能彰显运动带来的健康好处。挑一个自己最喜欢的运动，坚持下去，总有一天你会感谢那个“有毅力”的自己！
#体育界哀悼英国女王##英国本周暂停所有体育活动#
当地时间9月8日，英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔莫勒尔城堡去世，享年96岁。随后英国多家媒体报道称，为了缅怀离世的女王，英国全国可能为此哀悼10天，包括英超联赛、板球和橄榄球在内的体育赛事可能推迟进行，政治、娱乐活动将会取消。#英国女王去世#
英国《每日邮报》报道称，本周末的英超联赛“几乎可以肯定”将被推迟，预计将在当地时间周五早上宣布。本周末联赛的取消将在本赛季后期造成赛程拥堵，因为从现在到世界杯冬歇期之间没有空余的周中休息时间，世界杯将在英超联赛暂停7天后在卡塔尔开始。
《邮报》报道称，英国女王去世的消息传出后，在温特沃斯举行的BMW PGA锦标赛的高尔夫活动暂停，“直至另行通知”。英格兰和威尔士板球委员会还宣布，当地时间周五在椭圆体育场举行的英格兰对垒南非的比赛将推迟。委员会表示，他们将在“适当时候”宣布进一步推迟的最新消息。
目前英格兰足球联赛（EFL）组委会已确认其原定于当地时间周五晚上举行的英冠伯恩利对阵诺维奇和英乙特兰米尔流浪者对阵斯托克波特郡已被推迟。此外，出于对英国女王的尊重，本周末的橄榄球和板球比赛可能会推迟。英国媒体分析称，虽然英国政府没有正式授权取消体育赛事，但各个管理机构在这个时候大都会推迟旗下的赛事。
另据报道，凌晨时分参加欧联杯比赛的英超各俱乐部都对女王的去世表示了哀悼。其中阿森纳全队是在比赛中获悉女王离去的消息的，因此下半场开始前，阿森纳和对手瑞士苏黎世队的球员都列队表示默哀。据悉女王生前是阿森纳球迷，但她从未公开表示这一点，还有消息称她是西汉姆联队的球迷。除了阿森纳的这场比赛，稍后进行的曼联主场对皇家社会以及西汉姆联队主场对布加勒斯特星队的比赛，赛前也都进行了默哀。
目前各支英超球队也都在官网为女王哀悼，并将官网以及队徽改成了黑白色。据BT体育报道，周五，英超官方将决定是否推迟本周末的联赛。英格兰足球联赛（EFL）在最新的一份声明中表示：“在未来一段时间内，将与政府和更广泛的体育部门讨论相关的赛程安排，并将尽早发布适当的公告。”（文/北青体育 张昆龙）
当地时间9月8日，英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔莫勒尔城堡去世，享年96岁。随后英国多家媒体报道称，为了缅怀离世的女王，英国全国可能为此哀悼10天，包括英超联赛、板球和橄榄球在内的体育赛事可能推迟进行，政治、娱乐活动将会取消。#英国女王去世#
英国《每日邮报》报道称，本周末的英超联赛“几乎可以肯定”将被推迟，预计将在当地时间周五早上宣布。本周末联赛的取消将在本赛季后期造成赛程拥堵，因为从现在到世界杯冬歇期之间没有空余的周中休息时间，世界杯将在英超联赛暂停7天后在卡塔尔开始。
《邮报》报道称，英国女王去世的消息传出后，在温特沃斯举行的BMW PGA锦标赛的高尔夫活动暂停，“直至另行通知”。英格兰和威尔士板球委员会还宣布，当地时间周五在椭圆体育场举行的英格兰对垒南非的比赛将推迟。委员会表示，他们将在“适当时候”宣布进一步推迟的最新消息。
目前英格兰足球联赛（EFL）组委会已确认其原定于当地时间周五晚上举行的英冠伯恩利对阵诺维奇和英乙特兰米尔流浪者对阵斯托克波特郡已被推迟。此外，出于对英国女王的尊重，本周末的橄榄球和板球比赛可能会推迟。英国媒体分析称，虽然英国政府没有正式授权取消体育赛事，但各个管理机构在这个时候大都会推迟旗下的赛事。
另据报道，凌晨时分参加欧联杯比赛的英超各俱乐部都对女王的去世表示了哀悼。其中阿森纳全队是在比赛中获悉女王离去的消息的，因此下半场开始前，阿森纳和对手瑞士苏黎世队的球员都列队表示默哀。据悉女王生前是阿森纳球迷，但她从未公开表示这一点，还有消息称她是西汉姆联队的球迷。除了阿森纳的这场比赛，稍后进行的曼联主场对皇家社会以及西汉姆联队主场对布加勒斯特星队的比赛，赛前也都进行了默哀。
目前各支英超球队也都在官网为女王哀悼，并将官网以及队徽改成了黑白色。据BT体育报道，周五，英超官方将决定是否推迟本周末的联赛。英格兰足球联赛（EFL）在最新的一份声明中表示：“在未来一段时间内，将与政府和更广泛的体育部门讨论相关的赛程安排，并将尽早发布适当的公告。”（文/北青体育 张昆龙）
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