Apr.
Day 12
早：鸡蛋+牛奶+豆腐干
午：火锅（只吃了蛋白质）
晚：鸡胸肉+鸡蛋白+炸豆腐+百香果蜂蜜饮
今天明天高蛋白质日，只吃蛋白质，多喝水。
午休，做梦了。睁开眼就记录下来。
我梦到我和一个女生（好像不是现实中认识的），去一个陌生地方玩，然后遇到一个男人，好像看到他的脸了。在梦里，我刚看到那个男生从我身边急匆匆过去，我看到他的脸了，我对同行的女生说，我要去找那个男生，她问为什么？我说，我和他好像之后会在一起，可是如果我现在不去找他，我俩分开，以后一辈子都不会见面了，说完竟然想哭。梦里这种难过的情绪好真实。
在梦里，我看到他一眼，我知道我和他会有后续故事（啥时候我有这特异功能了）。感觉像是前世今生那种剧情。
（小插曲：在梦里，我追去寻那个男生，手机里xx给我发消息，具体啥意思我也忘了）
其实，今天，我是真正的发现，我好像找到自己了。可能就是，突然释怀了一些东西，又抓住了一些东西。
今天dz那女生说她负面情绪很多，经常网抑云。我就开始劝她发现生活的美好了[嘻嘻][嘻嘻]
“姐妹，你可别拿时间网抑云了。
时间这么宝贵，拿来做有意思的事情多好啊。比如，看看电视，刷刷剧，或是刷抖音啥的，只要让你开心的，就玩啊。
你也要爱生活，更爱自己啊。
像我，我现在思想变了。以前看到wb上有人晒她对象对她咋好啊，送礼物送啥的，我就会非常羡慕，然后觉得自己很差劲，不会找到那种给我如此待遇的男人，会开始情绪低落了（现在想想之前的自己真傻）。
可是，现在不会了。现在看到网上有女生晒她对象买包送礼物贵重礼物啥的，我就会去思考，这个女生为什么会得到如此好的待遇，为啥她对象对她这么好。然后，我就会去分析自己，让自己提升。
现在变得更加积极，以一种向上的眼光去审视很多事情。
而且，我现在天天都夸别人。有句话，好孩子都是夸出来的，真不错。我对目前的生活工作还是比较满意的[嘻嘻][嘻嘻]”
现在的我，耐心真真是比以前好太多了。
一早起来，用了至少一个小时的时间，炒了十个蛋黄，出来的油估计只有10克左右。
Day 12
早：鸡蛋+牛奶+豆腐干
午：火锅（只吃了蛋白质）
晚：鸡胸肉+鸡蛋白+炸豆腐+百香果蜂蜜饮
今天明天高蛋白质日，只吃蛋白质，多喝水。
午休，做梦了。睁开眼就记录下来。
我梦到我和一个女生（好像不是现实中认识的），去一个陌生地方玩，然后遇到一个男人，好像看到他的脸了。在梦里，我刚看到那个男生从我身边急匆匆过去，我看到他的脸了，我对同行的女生说，我要去找那个男生，她问为什么？我说，我和他好像之后会在一起，可是如果我现在不去找他，我俩分开，以后一辈子都不会见面了，说完竟然想哭。梦里这种难过的情绪好真实。
在梦里，我看到他一眼，我知道我和他会有后续故事（啥时候我有这特异功能了）。感觉像是前世今生那种剧情。
（小插曲：在梦里，我追去寻那个男生，手机里xx给我发消息，具体啥意思我也忘了）
其实，今天，我是真正的发现，我好像找到自己了。可能就是，突然释怀了一些东西，又抓住了一些东西。
今天dz那女生说她负面情绪很多，经常网抑云。我就开始劝她发现生活的美好了[嘻嘻][嘻嘻]
“姐妹，你可别拿时间网抑云了。
时间这么宝贵，拿来做有意思的事情多好啊。比如，看看电视，刷刷剧，或是刷抖音啥的，只要让你开心的，就玩啊。
你也要爱生活，更爱自己啊。
像我，我现在思想变了。以前看到wb上有人晒她对象对她咋好啊，送礼物送啥的，我就会非常羡慕，然后觉得自己很差劲，不会找到那种给我如此待遇的男人，会开始情绪低落了（现在想想之前的自己真傻）。
可是，现在不会了。现在看到网上有女生晒她对象买包送礼物贵重礼物啥的，我就会去思考，这个女生为什么会得到如此好的待遇，为啥她对象对她这么好。然后，我就会去分析自己，让自己提升。
现在变得更加积极，以一种向上的眼光去审视很多事情。
而且，我现在天天都夸别人。有句话，好孩子都是夸出来的，真不错。我对目前的生活工作还是比较满意的[嘻嘻][嘻嘻]”
现在的我，耐心真真是比以前好太多了。
一早起来，用了至少一个小时的时间，炒了十个蛋黄，出来的油估计只有10克左右。
【油痘敏皮 升温季保湿打底】福瑞达诠润绿胖丁色修
【理论篇：油痘敏皮的特殊性】
之前在另一篇wb就讲过，油痘皮在升温季往往会遭遇皮脂分泌较多、皮肤不稳定的情况https://t.cn/A66EeXZ7
实际上，油痘敏皮（最正确的叫法该是油痘干敏皮）要比油痘皮的表现更复杂一些。
1⃣️泛红成因更复杂
1.长期反复发皮炎（痤疮、皮疹，甚至不排除并发慢性湿疹），导致皮肤通透屏障受损、免疫屏障功能减退，皮肤含水量低，对温度和湿度刺激反应明显。
2.油脂，尤其是升温导致出汗出油增加，更易引发皮肤表面微生物屏障不稳定，加剧发/炎
3.皮肤长期含水量低、易失水，导致炎/性/反应程度猛烈、不退
2⃣️面部容易又红又黑，并且光老化概率更大
红是因为血管扩张，但黑实际上是双重因素：
一方面是红色叠加面部的暗沉发黄以及泛红造成失水，综合表现出暗沉。另一方面是皮肤色素屏障激动引发的大面积暗沉。
总而言之，这类皮肤比油痘皮更易出现光老化表现（斑点、细纹、干燥甚至卡粉、晒后疼痛）。
【成分篇：为什么打底用这一瓶足够】
1⃣️短期：修红抗/炎（疼痛、泛红、发痒、伴随轻微肿胀）
1.七叶树提取物
保护毛细血管不进一步刺激扩张+降低毛细管通透性+缓释疼痛
2.甘草根提取物+苦参根提取物+甘草酸二钾
镇痛、缓解皮肤发痒的症状从而抗敏，抑制炎性细胞对正常细胞的侵蚀，从而在远期减轻泛红。
3.燕麦仁提取物
阻断nf-kb信号通路，从而抑制il-6、il-8、ncp-1的表达，同时抗组胺，减轻瘙痒和红斑现象。
4.黄岑根提取物：镇痛
5.油橄榄叶提取物：退红
6.积雪草提取物：
能够促进血管内皮细胞增殖，以降低毛细管的通透性。对成纤维细胞也具有抑制作用，因此比较容易出现毛孔和较浅痘坑的皮肤，可以在痤疮初期就使用积雪草提取物，适当的预防面部出现痘坑。
当然，反复发囊肿的部位终于消掉之后出现痘坑，是没有办法避免的。
2⃣️远期：综合维稳+强化保湿
1.【独特的保湿思路】
（1）水+甘油，硅烷化透明质酸+透明质酸钠（双重玻尿酸专利），大中分子联合保湿
（2）β葡聚糖提升角质层含水量、补充粘多糖含量，从而辅助提升皮肤免疫能力，远期维稳
（3）甘草根提取物和黄岑根提取物（都是大分子）当中会有一些活性小分子，能够辅助在皮肤表面形成一种透气的生物膜结构，这种生物膜结构可以让活性小分子缓慢的释放，从而辅助角质层增厚通透、屏障修复。
（4）积雪草三萜皂苷形成亲水糖链，从而增强葡聚糖保湿修护屏障的作用。
（5）烟酰胺实际上通过轻微刺激来辅助角质层修复，促进真皮微循环。
2.【复合成分强化远期维稳效果】
（1）燕麦仁提取物，辅助降低皮炎湿疹导致的瘙痒频发情况。顺便说，【油敏/长期反复皮炎，很多都伴随慢性湿疹，只是很少有人意识到】
（2）金盏花提取物，调节皮脂分泌，减轻因为出油造成的反复发炎刺激。
3⃣️修护光老化
1.卤虫提取物
我之前在写另一款产品的时候，就写过卤虫提取物，最大的作用实际上是帮助皮肤提升对光损伤和热伤害的防御能力。从远期来看是有比较好的淡化炎性色沉+光损伤色斑的效果的。
2.烟酰胺
也是非常经典的减少蓝光损伤和自由基损伤的核心成分，算是非常万金油。
其实在皮炎期间没有必要强迫自己去接触防晒霜或者是使用“美白专属”成分，这些都会对皮肤造成新的刺激，导致皮炎不退。
反而适当的使用烟酰胺这类万金油产品，可能会有更明显的效果。特别是烟酰胺本身的阻断作用，对预防新的色沉更有效。
当然了，也不能排除某些人对精纯烟酰胺依然不耐的情况，这种人我的建议是强化保湿正常控油、不要给自己太大美白压力，把美白放在下一期进行。
【用法篇：分皮肤情况选择不同搭配】
因为质地上是纯纯的水状，所以我会建议用来打底。
1⃣️大油皮+痘皮急寻保湿退红精华的，可以选这个，后续配一个低浓度A或复合酸精华。
2⃣️油痘敏皮：用诠润菁萃打底➕一个适合自己皮肤情况的附带控油效果的药物（比如甲硝唑或者15%壬二酸凝胶或伊维菌素又或者是替硝唑，我举这些例子是因为很多油敏皮的出油是需要药物来控制的）➕一个保湿生物膜或硅包凝露状霜。
3⃣️突发特应性皮炎、日光性皮炎、湿疹：菁萃打底➕根据皮肤情况选择是否增加温和控油➕一个封闭保湿或屏障急救产品（可选透明质酸生物膜）
【理论篇：油痘敏皮的特殊性】
之前在另一篇wb就讲过，油痘皮在升温季往往会遭遇皮脂分泌较多、皮肤不稳定的情况https://t.cn/A66EeXZ7
实际上，油痘敏皮（最正确的叫法该是油痘干敏皮）要比油痘皮的表现更复杂一些。
1⃣️泛红成因更复杂
1.长期反复发皮炎（痤疮、皮疹，甚至不排除并发慢性湿疹），导致皮肤通透屏障受损、免疫屏障功能减退，皮肤含水量低，对温度和湿度刺激反应明显。
2.油脂，尤其是升温导致出汗出油增加，更易引发皮肤表面微生物屏障不稳定，加剧发/炎
3.皮肤长期含水量低、易失水，导致炎/性/反应程度猛烈、不退
2⃣️面部容易又红又黑，并且光老化概率更大
红是因为血管扩张，但黑实际上是双重因素：
一方面是红色叠加面部的暗沉发黄以及泛红造成失水，综合表现出暗沉。另一方面是皮肤色素屏障激动引发的大面积暗沉。
总而言之，这类皮肤比油痘皮更易出现光老化表现（斑点、细纹、干燥甚至卡粉、晒后疼痛）。
【成分篇：为什么打底用这一瓶足够】
1⃣️短期：修红抗/炎（疼痛、泛红、发痒、伴随轻微肿胀）
1.七叶树提取物
保护毛细血管不进一步刺激扩张+降低毛细管通透性+缓释疼痛
2.甘草根提取物+苦参根提取物+甘草酸二钾
镇痛、缓解皮肤发痒的症状从而抗敏，抑制炎性细胞对正常细胞的侵蚀，从而在远期减轻泛红。
3.燕麦仁提取物
阻断nf-kb信号通路，从而抑制il-6、il-8、ncp-1的表达，同时抗组胺，减轻瘙痒和红斑现象。
4.黄岑根提取物：镇痛
5.油橄榄叶提取物：退红
6.积雪草提取物：
能够促进血管内皮细胞增殖，以降低毛细管的通透性。对成纤维细胞也具有抑制作用，因此比较容易出现毛孔和较浅痘坑的皮肤，可以在痤疮初期就使用积雪草提取物，适当的预防面部出现痘坑。
当然，反复发囊肿的部位终于消掉之后出现痘坑，是没有办法避免的。
2⃣️远期：综合维稳+强化保湿
1.【独特的保湿思路】
（1）水+甘油，硅烷化透明质酸+透明质酸钠（双重玻尿酸专利），大中分子联合保湿
（2）β葡聚糖提升角质层含水量、补充粘多糖含量，从而辅助提升皮肤免疫能力，远期维稳
（3）甘草根提取物和黄岑根提取物（都是大分子）当中会有一些活性小分子，能够辅助在皮肤表面形成一种透气的生物膜结构，这种生物膜结构可以让活性小分子缓慢的释放，从而辅助角质层增厚通透、屏障修复。
（4）积雪草三萜皂苷形成亲水糖链，从而增强葡聚糖保湿修护屏障的作用。
（5）烟酰胺实际上通过轻微刺激来辅助角质层修复，促进真皮微循环。
2.【复合成分强化远期维稳效果】
（1）燕麦仁提取物，辅助降低皮炎湿疹导致的瘙痒频发情况。顺便说，【油敏/长期反复皮炎，很多都伴随慢性湿疹，只是很少有人意识到】
（2）金盏花提取物，调节皮脂分泌，减轻因为出油造成的反复发炎刺激。
3⃣️修护光老化
1.卤虫提取物
我之前在写另一款产品的时候，就写过卤虫提取物，最大的作用实际上是帮助皮肤提升对光损伤和热伤害的防御能力。从远期来看是有比较好的淡化炎性色沉+光损伤色斑的效果的。
2.烟酰胺
也是非常经典的减少蓝光损伤和自由基损伤的核心成分，算是非常万金油。
其实在皮炎期间没有必要强迫自己去接触防晒霜或者是使用“美白专属”成分，这些都会对皮肤造成新的刺激，导致皮炎不退。
反而适当的使用烟酰胺这类万金油产品，可能会有更明显的效果。特别是烟酰胺本身的阻断作用，对预防新的色沉更有效。
当然了，也不能排除某些人对精纯烟酰胺依然不耐的情况，这种人我的建议是强化保湿正常控油、不要给自己太大美白压力，把美白放在下一期进行。
【用法篇：分皮肤情况选择不同搭配】
因为质地上是纯纯的水状，所以我会建议用来打底。
1⃣️大油皮+痘皮急寻保湿退红精华的，可以选这个，后续配一个低浓度A或复合酸精华。
2⃣️油痘敏皮：用诠润菁萃打底➕一个适合自己皮肤情况的附带控油效果的药物（比如甲硝唑或者15%壬二酸凝胶或伊维菌素又或者是替硝唑，我举这些例子是因为很多油敏皮的出油是需要药物来控制的）➕一个保湿生物膜或硅包凝露状霜。
3⃣️突发特应性皮炎、日光性皮炎、湿疹：菁萃打底➕根据皮肤情况选择是否增加温和控油➕一个封闭保湿或屏障急救产品（可选透明质酸生物膜）
#椎名丹希[超话]##偶像梦幻祭#
【尋人】【占tag抱歉】
根據我的記憶，沒有人找過我要過任何授權，這位太太請問您這是在幹什麼呢？
我花費了自己的時間和精力製作live2d，您就這樣子盜走了？
這個視頻是我的親友發現的給我的截圖，我在dy上搜了也找不到他的賬號，因此，我在這告知一下
本人並沒有給任何人授權轉載視頻，我發過的軟件只有qq空間，wb，ins和昨天發的dy，在此以外發現的視頻全部都是盜視頻的
如果有太太發現有盜視頻的出現，也希望可以截圖或者分享給我
最後，還請這位太太自己對此行為道歉和刪除視頻
如果有太太有圖內太太的dy或聯繫方式也希望可以聯繫我一下，以表感謝這邊也可以給太太做live2d的
十分抱歉占用tag，但是這一次的事情實在讓我太過生氣，我希望能得到道歉orz
【尋人】【占tag抱歉】
根據我的記憶，沒有人找過我要過任何授權，這位太太請問您這是在幹什麼呢？
我花費了自己的時間和精力製作live2d，您就這樣子盜走了？
這個視頻是我的親友發現的給我的截圖，我在dy上搜了也找不到他的賬號，因此，我在這告知一下
本人並沒有給任何人授權轉載視頻，我發過的軟件只有qq空間，wb，ins和昨天發的dy，在此以外發現的視頻全部都是盜視頻的
如果有太太發現有盜視頻的出現，也希望可以截圖或者分享給我
最後，還請這位太太自己對此行為道歉和刪除視頻
如果有太太有圖內太太的dy或聯繫方式也希望可以聯繫我一下，以表感謝這邊也可以給太太做live2d的
十分抱歉占用tag，但是這一次的事情實在讓我太過生氣，我希望能得到道歉orz
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