减脂打卡05.｜自律给予自己自由
#超红品牌节##健康减肥##亿点曝光计划#

健身打卡：08:30-09:30 18:45-19:45
今天竟然刷了两节课，早上一节体能，已经累得体无完肤了。晚上又去上了一节举重课。场馆请来了前国家八一举重运动员杨洋老师给我们上了一节举重课，上课气氛超好，收获满满

美食打卡：早餐做了吐司苹果派～香甜的苹果伪配上拉丝的芝士绝绝子，又是一顿满足的早餐
午餐煎的牛排和口蘑，搭配了水煮西兰花
碳水、蛋白质、维生素全齐了！

晚上上完课回家他俩在吃苹果说刚买的苹果真甜！馋的我也想啃一个，但是我忍住啦！哈哈哈哈，为了明早的体重数字可以好看那么一点点我真的忍住不吃啦！

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sssssseason-的又又一天猪瘾PLOG

我摆烂了 这几天 真的就是摆烂 算了就这样吧
周五体检 就这样吧 算了 冬天了 也不怕了 随便吧 真的很烦 真的是 为什么要长胖 烦死了 哎
省钱少吃 就是一举两得 懒得立flag了 sseason看你自己造化吧…
p8 就是无意间拍的 居然还挺好看 哈哈哈哈哈 有天赋就是不一样（5点半的天 好黑）
p9 小苹果也太可怜了吧 哎 想玩手机的宝
p11下午去了书店 长影街的朗读者书店 很尴尬一个人都没有 我们在二楼 旁边是一家咖啡制作培训中心 那个阿姨看见我们的时候超级惊讶 因为书店都还没有开业 就是说我们就是误打误撞进了一家还没有搞起里的书店 我们就是很安静的度过了很认真努力的一个下午 从2点到5点 真的很认真的在做该死的CAD....
p12 那时候要不要这么温柔 真的是 太甜了吧这个笑 王鹤棣你想干嘛 迷倒我吗 你成功了[舔屏]
p13-14 金鸡霸总 就是一举一动直接霸总住 还需要演吗 不需要的 怎么可能需要 真正的拿捏住了 好吧就是说
p15 腾叔自律到我害怕 太帅了 不愧是军艺校草 牛逼 我要自律 自律 自律❗️❗️
阿瑟看到第19集了 才两天 太快了 就是有点脚趾抠地 而已 而已吧…
就这样吧 明天加油加油 拜拜～

今天没忍住吃了好多高热量的食物[泪][泪]
昨天体重掉到了新低还沾沾自喜 想着今天再自律一天可能又会掉秤 结果就吃了奶酪餐包 鸡蛋肉松面包 早上也吃了面包（面包脑袋没救了[伤心][委屈]）
但是不得不说徐阿姨小吃铺的鸡蛋汉堡很不错 第一次吃牛筋面 也还不错 还有昨天一起上班的姐姐给的山楂棒 很甜！除了这些我还喝了两瓶大酸奶 一个苹果 一点五黑粉 我的胃是真的大！
明天我真的要开始认真吃食堂！认真瘦身！我一定会瘦到满意体重！