22.11.8
今天的前1/3是焦虑、紧张的
中1/3是沉重、忙碌的
后1/3是释放、愉悦的（虽然最后因为某个人破坏了原本的好心情）
但是今天是我第一次想主动做点什么
也突然间明白努力这个词的意义，努力代表还有希望，而希望是这世上最美好的事情。
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放松下来，延长“鼓掌”时间

X生活是夫妻感情的调和剂。本来现实已经够辛苦了，有个甜蜜放松时刻来享受生活，才能身心愉悦。

焦虑是男人的大敌。就像一根弓老拉满状态，时间久了弓就变形了。人如果持续焦虑、紧张、愤怒，那身体的那根神经就容易变形，出现长期失眠、胃痛、阳伟早些。

放松是成功的捷径。如果我们平时放松下来这根弦，多进行深呼吸，慢跑，多休息。老王治疗功能障碍，就像治疗失眠一样，让身心都放松下来。这样更多的气血才不会被卡在脑袋上，而去往下充盈海绵体。

不能急，古人讲“急火攻心”，一着急气血全上攻心脑，甚至中风了。为什么建议大家多做“固肾功”？这个技巧也是越慢越好，就像老酒一定是越陈越香。这个慢，是“同气相求”，你在调节肾经的气啊！肾就是人体最深的脏，主闭藏精气。#新养生赢家##微博健康公开课##健康美好生活计划#

【心理学家提醒肌肤饥渴的两个表现】许多脆弱的时刻，我们都渴望一个温暖的拥抱，这很容易理解。而有一些人，他们对肌肤接触有持续、强烈的需求，这种现象被称为“肌肤饥渴”。国家二级心理咨询师丁思远表示肌肤饥渴可能表现为：①在没有得到足够的肌肤接触时，比其他人更加紧张、焦虑、沮丧；②并且容易对人际关系产生怀疑。肌肤饥渴不是单纯的性焦虑，而是亲密感焦虑，需要依赖、信任和爱才能疗愈。丁思远称，童年时心理上长期处于孤单无助状态，成年后就比较容易出现肌肤饥渴，也更容易出现焦虑、抑郁、强迫等心理问题。