顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

#辰菲[超话]#
《劣性本能》，短篇，更新至ep. 2（随缘更新）

❗主角均成年，包含少量dirty talk，关系不对等，轻微字母，结局未定，文笔不成熟。

“我与他的相遇，是偶然，也是必然，故事的开始总是充满戏剧性，但结局总是怪老天捉弄人。”
“我们凭着本能靠近，放任劣性滋生，却把握不了感情。”

p2-p3可以浅代一下，但是p2更野一点，p3更娇一点[awsl]

内容见↓，，私设众多，也多，自行壁垒，白嫖。

#日常[超话]##plog[超话]##碎碎念[超话]##日常碎片plog#

秋天啦～（其实快要冬天啦啦啦）

感觉这条pyq是橘色调调的、是暖色调的好喜欢

来来来清清库存，偶尔翻翻照片，没有更新的日子里都有在好好生活哩～

“我一边踉跄而行，一边重整旗鼓”最近的生活状态就是这样的吧～那些打不败我的终将使我更强大！

最近的清晨的阳光和下午的夕阳好美好美～好多都没来得及拍照！秋天有秋天的浪漫～藏在了计量博物馆前绽放的花朵（不知道是什么花）藏在了一脚踩下去就会发出清脆响声的落叶；藏在了凉爽甚至是会有些寒意的秋风里～其实生活是很美好的，我们亦是！
昨天创客行迎新晚会！嘿嘿！感谢学长给我这次机会体验了一把主持人嘿！之前记者部也开了迎新晚会！和小朋友们相处很开心！把小朋友们的信收好！希望一年后大家都可以活成自己想成为的样子！转眼间就一年啦！已经是可以带着学弟学妹们的学姐了，时间过的好快好快！只希望时间再多一些，这样就可以做更多事情了！
写写稿子、答辩的日子岁忙碌但很快乐！因为和你们呆在一起就很快乐呀！正如你们说的我们是Cjlu最佳team！就是说有你们真好呀～卢哥还给我们买了小蛋糕真的超级好吃！！ 准备比赛的日子成功激发了我n项潜在技能、提升了n种能力（比如封面设计、ppt制作、ppt陈述、写稿能力、统稿能力、带团队的能力、答辩能力还有很多很多）。收获还是很多的！
最近吃了好多好吃的！喝了好多好喝的！但是前几天因为中秋连吃两天火锅上火了喉咙肿了就喝了好几天的粥！g3的黑米粥很好喝！皮蛋瘦肉粥的话感觉食堂的是不是皮蛋更多哈哈哈哈笑死了。生煎还有油条不错子就是油条是冷的[凋谢]热的油条才是yyds！还有8号楼那边的鸡排真的量好多！哈哈哈哈阿姨人很好给的很多！
好喜欢秋天的衣服！好喜欢那件粉色的西装嘿嘿！也好喜欢红色的cocacola哈哈哈哈好百搭！
最近看到一些事情很生气也很寒心，鲁迅先生弃医从文都要改变的中国却仍存在如此之多阴沟，如此多啃噬“renxie馒头”。但即便如此我一会相信这个世上好的人占更多数！
最近买的好多色系的夹子好好看！
喝了那个好多人在喝的乌龙茶一开始觉得有点苦后来发现还好。
大二和大一好不一样嗷，好多好多专业课加油加油！！

放在这里嗷！我发现我的tape提问箱有个趋势嗷哈哈哈哈大家都喜欢问情感问题而且很多都是不开心，我很乐意帮大家解决，但是我还是希望我们都能“没心没肺”地活着嘿嘿～做个快乐小孩

一些些共勉的话～

✨走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

✨总是面向阳光，阴影就会被甩到身后。其实阴影不可怕，我们要向阳而生！

✨读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。

（还有好多照片放不下了，放下一条好了哈哈哈更新随缘随缘～）

#自拍##颜色##秋天##大学生##大学生活##plog##plog博主日记##穿搭##晚安##摩羯##总结##碎碎念##日常碎碎念##照片#