「干货教程」胯宽／扁臀，这届女生怎么这么难？
梨形身材显胖，且伴有臀部塌陷[裂开]，出现假胯宽怎么办？

梨形身材显腿粗，提臀瘦腿消假胯。小美在这里已经为大家准备好了消假胯的改善动作，有需要的话请在下方留言给我们，为大家一一推荐哦[打call]

很多人说自己天生胯宽，但她们所指的是大腿外侧突起的部位，它实际上是“假胯部“”。假胯宽其实是因为髋关节内收和臀肌（臀大肌、臀中肌）无力，而大腿外侧和前侧肱四头肌和阔筋膜张肌紧张牵拉所导致的。

正常地向前走路，应该是大腿前方的股直肌及髂腰肌来参与运动。而假胯的人在走路时，腿部呈现内旋内扣现象，大腿外侧的阔筋膜长肌参与程度很高，它就会越来越发达，长期以往就形成了假胯[并不简单]。

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腰细腿粗怎么办？
腰细腿粗属于局部肥胖，类似梨型身材，大部分亚洲人身材都是偏梨型的，主要存在的问题就是假胯、大小腿粗。所以，通过大腿环吸的综合项目就可以很好的解决两大问题。
大腿综合通过对大腿前、后、内、外侧的全方位精准抽吸进行大腿的立体雕塑，解决了大象腿、大腿外翻等多重问题，腿部变得笔直纤细。
同时，吸脂重在塑形，胯部上接腰部，下接臀部，所以此处的自然过度非常重要，大腿综合会结合人体美学，处理好腰胯比、提臀线等，打造完美的腰-胯-臀曲线，使整体身线凹凸有致。

为什么腿那么容易胖，却又那么难瘦下来呢！

很多小伙伴都有一种困惑：就是总觉得自己腿很粗。哪怕肚子平平，腿部也是粗壮的感觉。今天给大家唠唠腿粗的原因，找到原因，才能找方法解决哦！
1.全身都很胖。90%的腿粗是因为全身胖。腿上肉比较多的人，往往也最先然胖腿。这种情况，就正常减脂就好啦，饮食上少油盐，做做一些腿部运动
2.遗传性肌肉腿。先天的原因，只要稍微运动，腿部都会长肉，但这类人不多，很多姐妹误以为自己是“肌肉腿”，其实有可能并不是，按照正常要求做一些腿部拉伸和放松，就会好很多。
3.运动过量导致腿粗。运动量大又缺少拉伸的人，时间久了，腿部肌肉僵硬，打结，真的就很难瘦下来了
4.经常穿高跟鞋。长期穿高跟鞋的话小腿压力过大，导致小腿肌肉变形，小腿就会变粗。多给小腿按摩做好拉伸，就会缓解。
5.坐卧姿势不正确。站姿，坐姿，不正确，会导致肌肉力量失去平衡，喜欢翘二郎腿，千万不要一坐就翘二郎腿！！！会阻碍腿部血液循环，导致下半身浮肿。

当然可能还有其他的我没说到的…总结下来呢，就是：腿粗，就多做一些拉伸和腿部放松，适当给小腿大腿按摩。##跳跳的变美课堂#