【记者节 | 今天，把“c”位留给自己】
11月8日，中国记者节
提起记者，
你会想起些什么？
他们肩扛三脚架、手拎摄像机，
跟着采访对象爬上爬下……
他们拿着笔，夹着本，
记下采访对象说的每一句话……
他们加班熬夜，通宵赶稿，
只为将新鲜的好新闻
第一时间呈现给大家……
今天#记者节#，
高台融媒的记者们“露脸”啦~
我们就是全能型“战士”，
身兼编辑、摄影、主播等多重角色，
一起来认识我们吧~
我们是电视摄影记者，
用镜头记录着
高台这座城市发生的一切。
自己却鲜少出现在镜头前，
甘居幕后，默默奉献。
我们是文字记者，
每篇稿件，
我们字字推敲、句句打磨，
力求给读者呈现最好的成品。
我们是基层一线记者，
在田间地头、在工厂车间
在项目现场、在街头巷尾……
都能第一时间
看到我们活跃的身影。
我们是幕后编辑，
从大量的通讯员来稿
挖掘新闻素材，精琢新闻稿件，
练就了“火眼金睛”。
我们是新闻主播，
每天准时为大家
送上最新的新闻资讯，
吐字清晰、情绪饱满，
是镜头前最靓丽的风景。
我们是电台主持，
一把座椅、一支麦克风，
用接地气的“声音”
传递高台“正能量”，
让新闻资讯“声”入人心、
令听众“声”临其境。
我们是新媒体小编，
每天醒来第一件事
就是看看昨天的微信推文，
阅读量到多少了？
可有达到预期值？
我们是
高台融媒记者队伍里的一员，
“融媒体中心记者”
是我们共同的身份。
在这个属于记者的节日里，
他们还是像往常一样，
用笔尖、用镜头、用声音
捕捉每一束光亮，
把新闻做好，
就是他们庆祝节日的最好方式。
今天，请与我一起
带着无限的祝福与敬意
送给每一位在路上的新闻工作者
愿你们始终
脚下有泥，心中有光；
情深且长，无愧荣光！
11月8日，中国记者节
提起记者，
你会想起些什么？
他们肩扛三脚架、手拎摄像机，
跟着采访对象爬上爬下……
他们拿着笔，夹着本，
记下采访对象说的每一句话……
他们加班熬夜，通宵赶稿，
只为将新鲜的好新闻
第一时间呈现给大家……
今天#记者节#，
高台融媒的记者们“露脸”啦~
我们就是全能型“战士”，
身兼编辑、摄影、主播等多重角色，
一起来认识我们吧~
我们是电视摄影记者，
用镜头记录着
高台这座城市发生的一切。
自己却鲜少出现在镜头前，
甘居幕后，默默奉献。
我们是文字记者，
每篇稿件，
我们字字推敲、句句打磨，
力求给读者呈现最好的成品。
我们是基层一线记者，
在田间地头、在工厂车间
在项目现场、在街头巷尾……
都能第一时间
看到我们活跃的身影。
我们是幕后编辑，
从大量的通讯员来稿
挖掘新闻素材，精琢新闻稿件，
练就了“火眼金睛”。
我们是新闻主播，
每天准时为大家
送上最新的新闻资讯，
吐字清晰、情绪饱满，
是镜头前最靓丽的风景。
我们是电台主持，
一把座椅、一支麦克风，
用接地气的“声音”
传递高台“正能量”，
让新闻资讯“声”入人心、
令听众“声”临其境。
我们是新媒体小编，
每天醒来第一件事
就是看看昨天的微信推文，
阅读量到多少了？
可有达到预期值？
我们是
高台融媒记者队伍里的一员，
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是我们共同的身份。
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他们还是像往常一样，
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当了【条李红糖姜枣膏方】大半年的野生代言人，终于被品牌爸爸翻牌子啦~这次是我嘴皮子都磨破了才求来的浮力，答应我！你们一定要珍惜！[苦涩]
[礼物]专＋平，揪3个姑娘送“护发黑芝麻丸”~[礼物]
这款【红糖姜枣膏方】是专门“女性生理期不适”研发的饮品。
✅ 能针对性调理女性经期：
畏寒怕冷、腰酸、小腹闷痛、痛经、月经量少、血块多、yu血颜色深、淋漓不尽等不适问题。
✅ 保证无香精、无色素、无防腐剂；
是名声响当当的老字号「方回春堂」，独家生产的64倍浓缩膏方，效果有保障。
✅ 复合8种优质原材料，卓效暖身；
相比市面上，大多数只有红糖，干姜，红枣这几种成分的产品，条李这款膏方的配料，显得有点“不计成本”。
不仅有“红糖、大枣、干姜” 这几种常见的活xu化yu成分，还加入了肉桂、新会陈皮、茴香、桃仁、紫苏…等药食同源的食材。
真的在加倍提升【暖身祛寒】的效果，也真的在帮你改善体质，调理健康。包括我自己吃下来的感受也很好~
在近半年里，即便我也常常有压力，有久坐少动、多虑忧虑、熬夜等，容易引起“气滞血瘀”的小毛病。
但红糖姜枣膏方的帮助下，我的经期依然能“表现良好”：几乎没有血块！没有小腹闷痛！没有手脚湿凉，腹背冷的感觉！更没有量少，滴滴答答，淋漓不尽等情况[苦涩]，很神奇！
个人觉得，每个月能“去掉”生理期那几天的不适，真是太爽了！~
我只是这款「红糖姜枣膏方」的受益者之一，真的非常希望它也能帮到你❤
[礼物]11月10日8点之前，下单备注【锤哥粉丝】
1️⃣ 红糖姜枣膏方，买2送1。
2️⃣ 全店满100加送“护发黑芝麻丸”，满200加送 “养血桑葚膏”，满300加送“滋补阿胶四物膏” ~
#健康养生[超话]##女性健康##月经不调##健康##痛经##双十一来了##好物推荐# https://t.cn/A6ouhmvn
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畏寒怕冷、腰酸、小腹闷痛、痛经、月经量少、血块多、yu血颜色深、淋漓不尽等不适问题。
✅ 保证无香精、无色素、无防腐剂；
是名声响当当的老字号「方回春堂」，独家生产的64倍浓缩膏方，效果有保障。
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相比市面上，大多数只有红糖，干姜，红枣这几种成分的产品，条李这款膏方的配料，显得有点“不计成本”。
不仅有“红糖、大枣、干姜” 这几种常见的活xu化yu成分，还加入了肉桂、新会陈皮、茴香、桃仁、紫苏…等药食同源的食材。
真的在加倍提升【暖身祛寒】的效果，也真的在帮你改善体质，调理健康。包括我自己吃下来的感受也很好~
在近半年里，即便我也常常有压力，有久坐少动、多虑忧虑、熬夜等，容易引起“气滞血瘀”的小毛病。
但红糖姜枣膏方的帮助下，我的经期依然能“表现良好”：几乎没有血块！没有小腹闷痛！没有手脚湿凉，腹背冷的感觉！更没有量少，滴滴答答，淋漓不尽等情况[苦涩]，很神奇！
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四时日用篇（四）——冬藏，以养匿光之志
原创 清光玄明
“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳”。——《黄帝内经》
冬天是水寒成冰，万物蛰藏的时令，故曰“冬藏”。
冬季，不再像春天那样朝气蓬勃，不像夏天那样活力四射，也不像秋天那样从容不迫，而是一派萧条凋零，万物闭藏，物育功成而名遂身退。人也要顺应自然。作息上尽量早睡晚起，不可熬夜，晚上十点前入睡最佳，最迟也要保证在十一点前。若非必要，不要摸黑起床，必待日光。 睡觉是一种能力，好好睡觉，人体各项功能就都会得到有效修复。
至于闭藏，需要内外兼顾。对外，注意关门关窗，增衣防寒，不随意暴露，不穿轻薄透露的衣服，不做与季节不符的事情，像冬泳，不让毛汗孔张开，不使阳气被夺走，以免邪风进入而伤肾损阳；对内，则应闭藏意志，保养阳气，重视心神调节，活好当下，把过去的回忆与将来的打算都暂时隐藏起来。天气晴好时可以晒晒太阳，泡泡脚。另外，胸前的“神封“、“神藏” 两穴，可以适当按揉、轻捶，但决不能扎针。
冬季五行属水，在人身五脏主肾。所以养肾藏精是冬季保养的重点。滋补之前首先需先节欲、补漏。其次，饮食上应少吃辛辣，因辣利发散，损耗津液，违背冬季敛藏之性。可以吃点苦的，苦味补心，冬季水旺相克火之故。食补方面，山药，南瓜子，黑芝麻，核桃，羊肉，肉桂，枸杞等都为补肾佳品，可酌情服用进补。最后，附补肾功法一则：常以冬三月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三，更北吸玄宫之黑气入口，五吞之，以补吹之损（注1）。
而运动方面，则以适量就好，绝对不可再一味贪求热量的消耗。有人说，冬天是最容易发胖的季节，那是一味追求体重指标的结论，并没有考虑四时的轮转特性。这个冬天，你可以尝试一下，将重点放在精气神的饱满和提升上，不必刻意减轻体重，维持就好。以调理身心为主，到了来年春夏，你将更易收获理想的体型，以及更加富有活力的身体机能。
冬之可颐，漫天寒光飞絮积；朔风无色，玉骨冰资万里绮。藏其志，待其光；候其芳，春又替。
注1: 出自《黄庭遁甲缘身经》。冬三月，面向北方端坐，叩齿七次，缓缓咽下口水津液三遍，再向北吸入玄宫的生发之气到口中，分五次吞下，以弥补亏损的肾气。吹，为六气法之一。吹对应肾。《圣济总录》指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可分别用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。
- The End -
原创 清光玄明
“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳”。——《黄帝内经》
冬天是水寒成冰，万物蛰藏的时令，故曰“冬藏”。
冬季，不再像春天那样朝气蓬勃，不像夏天那样活力四射，也不像秋天那样从容不迫，而是一派萧条凋零，万物闭藏，物育功成而名遂身退。人也要顺应自然。作息上尽量早睡晚起，不可熬夜，晚上十点前入睡最佳，最迟也要保证在十一点前。若非必要，不要摸黑起床，必待日光。 睡觉是一种能力，好好睡觉，人体各项功能就都会得到有效修复。
至于闭藏，需要内外兼顾。对外，注意关门关窗，增衣防寒，不随意暴露，不穿轻薄透露的衣服，不做与季节不符的事情，像冬泳，不让毛汗孔张开，不使阳气被夺走，以免邪风进入而伤肾损阳；对内，则应闭藏意志，保养阳气，重视心神调节，活好当下，把过去的回忆与将来的打算都暂时隐藏起来。天气晴好时可以晒晒太阳，泡泡脚。另外，胸前的“神封“、“神藏” 两穴，可以适当按揉、轻捶，但决不能扎针。
冬季五行属水，在人身五脏主肾。所以养肾藏精是冬季保养的重点。滋补之前首先需先节欲、补漏。其次，饮食上应少吃辛辣，因辣利发散，损耗津液，违背冬季敛藏之性。可以吃点苦的，苦味补心，冬季水旺相克火之故。食补方面，山药，南瓜子，黑芝麻，核桃，羊肉，肉桂，枸杞等都为补肾佳品，可酌情服用进补。最后，附补肾功法一则：常以冬三月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三，更北吸玄宫之黑气入口，五吞之，以补吹之损（注1）。
而运动方面，则以适量就好，绝对不可再一味贪求热量的消耗。有人说，冬天是最容易发胖的季节，那是一味追求体重指标的结论，并没有考虑四时的轮转特性。这个冬天，你可以尝试一下，将重点放在精气神的饱满和提升上，不必刻意减轻体重，维持就好。以调理身心为主，到了来年春夏，你将更易收获理想的体型，以及更加富有活力的身体机能。
冬之可颐，漫天寒光飞絮积；朔风无色，玉骨冰资万里绮。藏其志，待其光；候其芳，春又替。
注1: 出自《黄庭遁甲缘身经》。冬三月，面向北方端坐，叩齿七次，缓缓咽下口水津液三遍，再向北吸入玄宫的生发之气到口中，分五次吞下，以弥补亏损的肾气。吹，为六气法之一。吹对应肾。《圣济总录》指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可分别用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。
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