#关于我离不开咖啡这件事# 每天早上醒来后喝上一杯咖啡，是我能够笑着活下去的重要动力，但这样简单的美好，被全科医生的一封邮件打破了。

那位中文流利的意大利医生在看到我的血液检测结果与他的判断完全吻合后，写来邮件安慰我：“我们不是生活在中世纪，这不是什么大不了的疾病，完全能够治愈。我保证，你一个月后就将活蹦乱跳⋯⋯我知道你很爱咖啡，但是，最近最好不喝。”他的建议很对。彼时心率每分钟120次、手抖导致写字如蚯蚓、入睡困难躺在床上如同翻烙饼的我，的确没有资格再享用咖啡带来的诸多红利。

世界上最令人上瘾的三种刺激成分尼古丁、酒精、咖啡因，都令我着迷，因为曾经的我既吸烟，又喝酒，还喝咖啡。我对它们的痴迷程度与它们令人上瘾的威力成正比，尼古丁屈居第三，酒精居中，咖啡因稳坐第一的宝座。

戒烟是因为我发现自己的“T台脸”越来越严重，颧骨突出，双颊深陷，而且有轻微的厌食现象。戒断反应不算严重，因为我还有酒和咖啡支撑。随之戒了酒，因为我发现断片儿是暴露丑态的最佳途径。过程也不算太难，多看看因酗酒导致人生一败涂地的案例，就知道清醒是美德，再说还有咖啡撑着。

戒咖啡这个念头，自从我开始喝咖啡后，就从未在我的脑海中徘徊过。咖啡因就如同福尔摩斯的可卡因溶液，能令思绪保持清明警醒；也如同韦尔伯·拉奇医生的乙醚，令他在繁忙工作及孤寂生活的间歇，获得片刻宁静和安慰。巴尔扎克每日狂饮50杯咖啡，走上文学巨匠的路。而我这每天只喝几杯咖啡的普通人，却被迫下定决心，戒掉这人生中最后的狂欢。一想到这里，我不禁泪流满面。

戒断尼古丁和酒精的时候，因为还有其他瘾品支撑，过程皆不算过于艰难。但现在，失去了咖啡因，没有任何瘾品能够替代和依赖，过程显得格外煎熬。我想，必须要给自己找到具有与其同等效力的替代品。

味觉上和精神上的刺激消失了，还有嗅觉，我开始格外贪恋咖啡的气味，空气中飘荡的咖啡香气，成为了我生活中的小确幸。我贪婪地搜索着它们的踪迹，感叹着“失去方知美好”的正确及精辟。我开始收集咖啡渣，将它们适当包裹，放入办公室、卧室、衣帽间、厨房⋯⋯包内、花盆里、办公桌上都有它们的踪迹。我甚至觉得应该设计能够装入咖啡渣的项链、手链及戒指，让咖啡的香气一直萦绕着我。

同事建议我谈场恋爱，理由是多巴胺能够带来如同咖啡因一般的效力，但我反驳她，没有咖啡因，我连张嘴吃饭都嫌累，哪儿有余力去谈恋爱。就在大家已经对我猛嗅咖啡渣时的迷离状态见怪不怪，我也熬过了没有咖啡因支撑导致的下午茶时间的偏头痛后，转机出现了。内分泌科医生告诉我，因为病情好转，现在可以喝咖啡了，每天不要超过两杯就好。

《戒咖啡有多难？》 文 | 欧阳宇诺

#呈明今日荐书# 《大脑通信员》爱情真的由多巴胺控制吗？为什么你的记忆力会越来越差？人的睡眠受什么影响？为什么你总是无法集中注意力？戒烟为什么这么难？
想要回答以上这些问题，我们需要更加深入了解大脑，而负责调控有关“快乐”“记忆”“上瘾”“恋爱”等重要事情的，则是大脑中的通信员——神经递质。作者在本书中将用生活化的语言为我们系统专业地解释什么是神经递质，它们在大脑中的工作机制是什么，将七种常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽一一讲清楚。

#viko[超话]#
我一定要推荐不养狐狸老师的戒烟。首先，是viko少有的高中生谈恋爱的故事。其次viko在里面超级配，非得说什么配那就是超级无敌天仙配。妹是善良可爱的乖乖兔，但是有时候太善良了就会被别人欺负，但是超级无敌直球单纯且可爱。到贤是表面凶恶的校霸狗勾，但是实际上受原生家庭伤害的可怜修狗。最后老师的其他文章也很好看，反正就突出viko两个字：般配！看文的时候有些细节慢慢品，真的会让人觉得心软软，又好开心！