【过敏性哮喘患者需要注意什么？】
1、不吸烟，少喝酒，饮食上以清淡为主，忌过于酸涩和油腻生冷。不吃辛辣食物，少吃烹炸食品及海鲜。宜多吃如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、绿色蔬菜等。
2、时刻注意保暖，起床后马上穿衣裳，天冷时最好出门戴上帽子。感冒后，及时服感冒药。
3、早睡早起，到室外多活动，提高机体抵抗力，避免过冷的刺激是积极的防治方法。
4、注意个人卫生，勤洗勤晒衣被，开窗通风，少去公共场所。
5、保持家居清洁，吸尘打扫时应避开过敏性哮喘患者，避免让他们接触过敏原。
6、避免养小动物，因为它们身上的毛比较容易滋生细菌，所以家中有过敏性哮喘患者，最好避免饲养。
7、鼓励积极参加运动，但也应做好预防性措施，如运动前喷气管扩张剂，同时避免运动太剧烈。
8、天气变化的日子要注意不要着凉。进入室内时要脱衣，以免离开时受凉。并且随身携带药物。#忆果缘1971##健康管理#
1、不吸烟，少喝酒，饮食上以清淡为主，忌过于酸涩和油腻生冷。不吃辛辣食物，少吃烹炸食品及海鲜。宜多吃如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、绿色蔬菜等。
2、时刻注意保暖，起床后马上穿衣裳，天冷时最好出门戴上帽子。感冒后，及时服感冒药。
3、早睡早起，到室外多活动，提高机体抵抗力，避免过冷的刺激是积极的防治方法。
4、注意个人卫生，勤洗勤晒衣被，开窗通风，少去公共场所。
5、保持家居清洁，吸尘打扫时应避开过敏性哮喘患者，避免让他们接触过敏原。
6、避免养小动物，因为它们身上的毛比较容易滋生细菌，所以家中有过敏性哮喘患者，最好避免饲养。
7、鼓励积极参加运动，但也应做好预防性措施，如运动前喷气管扩张剂，同时避免运动太剧烈。
8、天气变化的日子要注意不要着凉。进入室内时要脱衣，以免离开时受凉。并且随身携带药物。#忆果缘1971##健康管理#
#胃食管反流##胃反酸#胃溃疡#
胃反酸的怎么办？码住这几个小妙招！
一、饮食
1.忌甜品、生冷、辛辣还有腌制类食物，不抽烟喝酒。
2.主食以碱水面食为主，米饭次之
3.少食多餐，细嚼慢咽，一顿吃78分饱即可
4.“宜干不宜湿”，多吃干的少喝稀的
5.晨起吃几粒花生米有助于缓解反流
二、睡眠
1.睡觉时将床头抬高10~15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法
2.建议晚上11点之前睡觉，睡前不要看手机，不要过度忧虑
3.睡前可用热水袋或热敷贴敷胃，促进胃消化，减少胀气
三、用药
1.抗酸药比如达喜、胃得乐，可以中和胃酸舒缓症状，但是药效只能维持30-60分钟
2.奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂抑酸效果明显但有副作用，不能长期服用
四、运动
1.饭前跑步或跳绳1小时，饭后适当散步、慢跑
2.不做增加腹部力量的锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，容易加重反流
五、衣着
不穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则会增加腹内压，引起反流
六、心态
心平气和，减少愤怒、抑郁的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦
长期使用抑酸、抗酸剂可能会出现息肉、骨质疏松等副作用，因此最好选择无副作用的海藻酸盐药“胃逆舒”。胃逆舒的主要成分是天然的海藻酸钠，在与胃内容物接触到的一刻便能迅速发挥作用，在胃液上方形成物理性屏障，防止胃酸返流进食道，同时还能保护胃黏膜，是国内外治疗胃食管反流的常用药物。
胃反酸的怎么办？码住这几个小妙招！
一、饮食
1.忌甜品、生冷、辛辣还有腌制类食物，不抽烟喝酒。
2.主食以碱水面食为主，米饭次之
3.少食多餐，细嚼慢咽，一顿吃78分饱即可
4.“宜干不宜湿”，多吃干的少喝稀的
5.晨起吃几粒花生米有助于缓解反流
二、睡眠
1.睡觉时将床头抬高10~15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法
2.建议晚上11点之前睡觉，睡前不要看手机，不要过度忧虑
3.睡前可用热水袋或热敷贴敷胃，促进胃消化，减少胀气
三、用药
1.抗酸药比如达喜、胃得乐，可以中和胃酸舒缓症状，但是药效只能维持30-60分钟
2.奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂抑酸效果明显但有副作用，不能长期服用
四、运动
1.饭前跑步或跳绳1小时，饭后适当散步、慢跑
2.不做增加腹部力量的锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，容易加重反流
五、衣着
不穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则会增加腹内压，引起反流
六、心态
心平气和，减少愤怒、抑郁的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦
长期使用抑酸、抗酸剂可能会出现息肉、骨质疏松等副作用，因此最好选择无副作用的海藻酸盐药“胃逆舒”。胃逆舒的主要成分是天然的海藻酸钠，在与胃内容物接触到的一刻便能迅速发挥作用，在胃液上方形成物理性屏障，防止胃酸返流进食道，同时还能保护胃黏膜，是国内外治疗胃食管反流的常用药物。
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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