#备赛日记# 开始三零一高的第一个循环。周末一天半的放纵身体储满糖原，今天一直到中午都没什么进食欲望，一天就吃了六个鸡蛋一包鸡胸再加一勺蛋白粉40g花生和食堂的蔬菜。就这点摄入量，我零碳蹲腿状态还很好，所以说，大部分人都对自己太好了，吃不了苦是现在年轻人的通病吧(也包括我)。
刷到了一个博主的话:减脂就是掌控饥饿感，饥和饿是两种东西，保持饥的状态，减少饿的感觉。
饮食和运动真的是两门科学，这个博主这简单的两句话，就值得花很长一段时间去好好研究下。
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广西朋友叫我曝光这个螺蛳粉!!!
感觉跟我在广西店里吃的味道一模一样，每次都买这个牌子的，已经回购7次了!汤底好浓辣油贼香，酸辣口!里面的鲜笋脆脆爽爽的，还有螺蛳肉、腐竹花生，配料太丰富，吃起来味道不会很臭，大口嗦粉太爽了，好吃到我连三个晚上!本地人螺蛳粉隐藏菜单#挑战螺蛳王##螺蛳王螺蛳粉##我的美食日记#
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早八党每天喝一杯！脑力充值，能量满满
平时工作那么辛苦，一定要注意补充能量，这杯花生核桃露一定要试试！太香了！健康营养还补脑，早上喝一杯，开启元气满满的一天～
材料：
核桃5个
小米20克
花生20克
红枣5个
纯净水600克
✅所有食材倒入破壁机，兑入纯净水，开启豆浆模式即可，20分钟后即可得到一杯营养好喝的花生核桃露。
#我的美食日记##健康养生#
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