#关注健康# 【不吃晚饭可以减肥吗？】很多人为了减肥，干脆晚上不吃饭，这样做的结果是，晚上少吃一顿，第二天会在很饿的情况下无意中摄入更多的食物，导致第二天能量摄入超过日常消耗，这样做哪怕一天只吃一顿饭也减不了肥。只有当摄入的能量小于消耗能量时，才可能减肥。所以，每天摄入的能量均衡，既不吃撑，也不挨饿，这样才利于减肥，与吃不吃晚饭没有关系

今日记录（没，但是昨晚凌晨三点居然拉肚子[汗]）
早餐：一颗红心番石榴
午餐：六个生蚝摊个鸡蛋和一点苦瓜（酱油放多了属实咸）
晚餐：五个蒜蓉生蚝，六七个水煮大虾，一些青椒炒猪肚。没忍住，还啃了个桃。（嘴贱[跪了]）

今天七夕休息运动一天，想睡个好午觉，不是被不遮光的窗帘照醒，就是被老爸微信电话call醒[拜拜]照了照镜子，活该黑眼圈好吧，平常不仅不怎么照镜子，就连自拍都懒得一批，没有下颌线的人怎么自拍[跪了][允悲]满脑子都在想去打卡自助餐厅的事儿，说请我弟去吃一次居然被拒绝，简直意想不到，好吧，那爷就做好一个人大座位吃烤肉火锅的打算了[doge]想想就刺激，反正打死也不瘦，吃过了在少吃减[摊手]至少把要打卡的店都恰了，不过好可惜，疫情期间好多旋转小火锅都倒闭了[泪]妈的难过！

做了一个好像还不错的梦，几场雨后的早上已经开始有些凉了，躺在暖暖的被子里很不想起床。每天一边努力给自己打气加油，一边又会觉得可能努力之后生活也不会有什么改变了。在肯定自己和否定自己里打转。如果先找一个突破口的话，就先把减重放在前面吧，希望可以管住嘴巴少吃多餐，在冬天之前减掉一些重量。加油说一百遍也不嫌多，所以加油加油加油。