斜阳映照小巷，静谧闲逸，深处稳约传来印刷厂机器的声音，象潮起起落落。小玉最爱做的事就是到印刷厂门口拣一些五颜六色的纸条，整整齐齐排在小手上，纯美的就像一朵礼花，又象雨后的彩虹。
一日，母亲藏在柜子里花花绿绿的布票丟了，马上想到玉妹子经常玩弄的纸屑，于是全家轮流审问，娭毑坚定的认为是她拿了当纸条玩了，骂骂咧咧。毌亲倒是不言语，可是她看玉的眼神是忧伤和哀愁的，一年的布票丟了，一家人都没有新衣服穿了。往常父亲回来第一件事是把丫头举过头顶，然后弄得嗝嗝嗝笑，再沏一杯浓茶，抽一根香烟，现在父亲回来看也不看她一眼了。玉认为这都是因为她不肯承认是自己弄丢了布票的结果。于是她望着母亲哀求的眼光说：布票丢到印刷厂的纸屑堆里面去了。娭毑终于嘘了一口气说：我就知道是这个玉败失弄丢的，母亲也如释重负，父亲将信将疑。
有些人出现在你的童年里注定是一首哀歌，萦绕你的一生。走南闯北的娭毑知道玉聪明好强，一生必定多舛，事上有意杀杀她的骄傲，玉则认为娭毑不喜欢她，总想得到她的肯定。
一日，母亲藏在柜子里花花绿绿的布票丟了，马上想到玉妹子经常玩弄的纸屑，于是全家轮流审问，娭毑坚定的认为是她拿了当纸条玩了，骂骂咧咧。毌亲倒是不言语，可是她看玉的眼神是忧伤和哀愁的，一年的布票丟了，一家人都没有新衣服穿了。往常父亲回来第一件事是把丫头举过头顶，然后弄得嗝嗝嗝笑，再沏一杯浓茶，抽一根香烟，现在父亲回来看也不看她一眼了。玉认为这都是因为她不肯承认是自己弄丢了布票的结果。于是她望着母亲哀求的眼光说：布票丢到印刷厂的纸屑堆里面去了。娭毑终于嘘了一口气说：我就知道是这个玉败失弄丢的，母亲也如释重负，父亲将信将疑。
有些人出现在你的童年里注定是一首哀歌，萦绕你的一生。走南闯北的娭毑知道玉聪明好强，一生必定多舛，事上有意杀杀她的骄傲，玉则认为娭毑不喜欢她，总想得到她的肯定。
美国人口3.2亿
累计确诊新冠9965万人，赶上总人口的三分之一
现确诊134万
死亡110万人
美国现任总统，前任总统，还有多名官员都确诊过新冠。
按照中国人口比例，14亿人口，如果全部放开，确诊病例会超过4.6亿人左右，死亡超过460万人
国家统计，新冠死亡年龄大多数为65岁以上人群，这些人刚刚才享受退休生活，工作一辈子，交了二三十年社保，才领退休金几年。如果不慎感染新冠。对身体，身心，甚至一个家庭来说，影响很大。
中国传统，尊老爱幼，政府把老百姓的生命放在第一位，一代传承，不是口中说出来的，是做出来的。
疫情让大家生活苦了，但是在人命面前，苦点算什么，一家人在一起，健健康康，才是最重要。
现在有些地方尝试开放，福州尝试治疗重病患者。每件事情都有一个过程，这个过程让很多人失去某些东西，但雨后见彩虹。挺过去什么都会好的
累计确诊新冠9965万人，赶上总人口的三分之一
现确诊134万
死亡110万人
美国现任总统，前任总统，还有多名官员都确诊过新冠。
按照中国人口比例，14亿人口，如果全部放开，确诊病例会超过4.6亿人左右，死亡超过460万人
国家统计，新冠死亡年龄大多数为65岁以上人群，这些人刚刚才享受退休生活，工作一辈子，交了二三十年社保，才领退休金几年。如果不慎感染新冠。对身体，身心，甚至一个家庭来说，影响很大。
中国传统，尊老爱幼，政府把老百姓的生命放在第一位，一代传承，不是口中说出来的，是做出来的。
疫情让大家生活苦了，但是在人命面前，苦点算什么，一家人在一起，健健康康，才是最重要。
现在有些地方尝试开放，福州尝试治疗重病患者。每件事情都有一个过程，这个过程让很多人失去某些东西，但雨后见彩虹。挺过去什么都会好的
#女生如何越过越好?# No.12
《最近，我爱上了瑜伽》
最近，我爱上了瑜伽。
不，准确来说，我爱是了“拉伸"，睡前拉伸。
以前我不健身，感觉自己是非常灵巧灵活的，而且身体很轻巧。
但是健身1年多，有段时间，我感觉自己肌肉紧绷好似被球球到了一团，舒展不开，特别难受，哪儿哪儿都不舒服：
颈椎也不舒服、坐位体前屈成绩变差、有段时间还伤了腰（天知道！在这之前，我不知道人有腰，因为腰没有不适的时候，你感觉不到这个器官的存在）、然后膝盖还疼了一个月……
我很想哭~ 我就是想长一点点肌肉，不至于搞成二级残废吧！
我后来还去做理疗放松，还去按摩……每次按摩完呢，好两三天，又继续特别的难受。身体难受，心里也很难过，脾气变差。
后面，偶然，我停练了一段时间，跟了几节瑜伽课。每次拉伸的时候剧痛，但是拉伸完，好舒服，心情都变得愉悦了。我又变回了之前小鸟儿一样的轻盈的状态和心情。
再后面，我嫌上一节课时间太长，便自己在家拉伸。每天睡前10分钟，今儿拉伸颈椎、明儿拉伸大腿、后天脊柱……就这样，每周都能来个2-3遍全身肌肉的放松。
细细数来，这样拉伸了快一个月了，我感觉自己不仅身体变柔软了，照镜子看连粗壮的大腿，都纤细了不少，不知道是不是错觉啊哈？性格也变柔软了，没那么多暴躁了。
后来，我思考，瑜伽的本质，是什么？
其实，是爱自己。
肌肉训练，是为了出成绩，出肌肉效果的，是为了参加比赛是，秀给别人看的。每次在健身房撸铁，我都要给自己的耳朵听超级带感的音乐，不管她喜不喜欢。我只是想刺激自己肾上腺激素分泌。（瞧瞧~我这个人目的性好强。）
但是我在拉伸肌肉的时候，我会关掉客厅的灯，打开阳台的灯，营造一种朦胧的美的光，然后还会点上香薰，哦有点上头，感觉自己就像小仙女，然后旁边放着水渴了就嘬一口，然后视频里高山流水般的轻音乐清风入耳流淌至心田……
哦，我就是大山里一颗小小小草 雨后阳光下 嫩绿 可爱 大口大口呼吸着大森林里的清新空气 我变得更嫩绿了……
哦~不，我的身体更柔软更滋养更舒适更是她自己了……
每次拉伸，不带外在目标，只是为了照拂下身体。
他们说，爱一个人，或者关爱他人，最主要的，就是要投资、付出和牺牲。必定是要牺牲一些自己的东西，才是真正的重视。虽然10分钟、20分钟，这点时间，被我牺牲掉了，但是，我心想，这点时间，没了就没了，我心甘情愿的给我的身体20分钟的时间。
她给我的回馈也是非常的大的，舒适和精力充沛本身，就是对我最好的回归，况且，她现在跟我配合更好了。
（最后，不过，也补充一句，肌肉训练有它固有的好处，这一两年的力量训练，的确让我体脂率更低，肌含量增高，身体更挺拔，更有劲儿，精神也更有力量了。只是，配合上拉伸。非常重要而已）
除此之外，我还在今天拉伸的过程总，悟到另外一个智慧：关于“对抗”和“统一”，改天和大家分享。
Anyway，收一收，今天想分享的主题：爱自己，不只是是说说。
舍得花时间给她，舍得花心思，尊重她的意愿，开发她的潜力，保护她的脆弱，不，加强她的脆弱和防护（比如核心）…… 这，不是所有爱的表现么？
女生都想寻求爱，但是往往自己都没有给到自己足够的爱，别人又怎么会给到我们我们期待的爱呢？
#女生如何越过越好[超话]##汗青碎碎念##爱的本质##如何爱自己# https://t.cn/RTv4Kyo
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最近，我爱上了瑜伽。
不，准确来说，我爱是了“拉伸"，睡前拉伸。
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但是健身1年多，有段时间，我感觉自己肌肉紧绷好似被球球到了一团，舒展不开，特别难受，哪儿哪儿都不舒服：
颈椎也不舒服、坐位体前屈成绩变差、有段时间还伤了腰（天知道！在这之前，我不知道人有腰，因为腰没有不适的时候，你感觉不到这个器官的存在）、然后膝盖还疼了一个月……
我很想哭~ 我就是想长一点点肌肉，不至于搞成二级残废吧！
我后来还去做理疗放松，还去按摩……每次按摩完呢，好两三天，又继续特别的难受。身体难受，心里也很难过，脾气变差。
后面，偶然，我停练了一段时间，跟了几节瑜伽课。每次拉伸的时候剧痛，但是拉伸完，好舒服，心情都变得愉悦了。我又变回了之前小鸟儿一样的轻盈的状态和心情。
再后面，我嫌上一节课时间太长，便自己在家拉伸。每天睡前10分钟，今儿拉伸颈椎、明儿拉伸大腿、后天脊柱……就这样，每周都能来个2-3遍全身肌肉的放松。
细细数来，这样拉伸了快一个月了，我感觉自己不仅身体变柔软了，照镜子看连粗壮的大腿，都纤细了不少，不知道是不是错觉啊哈？性格也变柔软了，没那么多暴躁了。
后来，我思考，瑜伽的本质，是什么？
其实，是爱自己。
肌肉训练，是为了出成绩，出肌肉效果的，是为了参加比赛是，秀给别人看的。每次在健身房撸铁，我都要给自己的耳朵听超级带感的音乐，不管她喜不喜欢。我只是想刺激自己肾上腺激素分泌。（瞧瞧~我这个人目的性好强。）
但是我在拉伸肌肉的时候，我会关掉客厅的灯，打开阳台的灯，营造一种朦胧的美的光，然后还会点上香薰，哦有点上头，感觉自己就像小仙女，然后旁边放着水渴了就嘬一口，然后视频里高山流水般的轻音乐清风入耳流淌至心田……
哦，我就是大山里一颗小小小草 雨后阳光下 嫩绿 可爱 大口大口呼吸着大森林里的清新空气 我变得更嫩绿了……
哦~不，我的身体更柔软更滋养更舒适更是她自己了……
每次拉伸，不带外在目标，只是为了照拂下身体。
他们说，爱一个人，或者关爱他人，最主要的，就是要投资、付出和牺牲。必定是要牺牲一些自己的东西，才是真正的重视。虽然10分钟、20分钟，这点时间，被我牺牲掉了，但是，我心想，这点时间，没了就没了，我心甘情愿的给我的身体20分钟的时间。
她给我的回馈也是非常的大的，舒适和精力充沛本身，就是对我最好的回归，况且，她现在跟我配合更好了。
（最后，不过，也补充一句，肌肉训练有它固有的好处，这一两年的力量训练，的确让我体脂率更低，肌含量增高，身体更挺拔，更有劲儿，精神也更有力量了。只是，配合上拉伸。非常重要而已）
除此之外，我还在今天拉伸的过程总，悟到另外一个智慧：关于“对抗”和“统一”，改天和大家分享。
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舍得花时间给她，舍得花心思，尊重她的意愿，开发她的潜力，保护她的脆弱，不，加强她的脆弱和防护（比如核心）…… 这，不是所有爱的表现么？
女生都想寻求爱，但是往往自己都没有给到自己足够的爱，别人又怎么会给到我们我们期待的爱呢？
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