［千手观音与帕莫比丘尼］
文／噶玛天津仁波切
比丘尼帕莫的故事
纽涅法门源自印度国王达玛帕时代。国王达玛帕的女儿拉敏卡千自幼深体轮回之苦，故征求父王、母后以及王兄因札菩提同意，决定一生投注于佛法。因札菩提一时无言以对，提醒公主，佛法不是想像中那么容易修持的，必须放弃富贵、权势、闲暇、声誉等一切，不过最后王兄还是答应了。
拉敏卡千的动机清净而坚定，毅然舍离世俗，唯留仆人桑佩玛随侍，而追随上师究喔帕。公主精进不懈，终于获得如上师证量。乞戒后，人尊称比丘尼帕莫。帕莫和忠仆拜别上师，来到比旭楚寺。该寺住持上师圆寂，寺众遂请求帕莫比丘尼担任女住持，亦蒙慈允。当时帕莫正当妙龄，容貌艳丽，为了避免男众起贪爱而障道，便发愿令美貌消失。不久，帕莫即感染痲疯，病态丑陋，且为此备受苦难。
众人视其不净而逐出寺外。帕莫隐居在毒湖畔，桑佩玛为之修筑关房后，帕莫请她回去，一年半后才可以来探望。帕莫比丘尼以金刚坐姿，进入三昧，观见右手持念珠、左手拈莲花的观世音菩萨，晓谕她前往一座寺院，约莫七个月脚程可达。如是能令帕莫的修持臻于成熟。比丘尼随即启程前往十一面观音圣地“卡旭楚悉地寺”。朝圣之路遭遇许多障碍，几度瘫倒在地，奄奄一息。忍耐痛楚和虚弱，帕莫宁可爬行前进、也不肯放弃！
有一回垂死于路边，兄长因札菩提突然现前；原来因札菩提也放弃王位，投入修持佛法，并已获得成就。他鼓励比丘尼帕莫振作；随后五空行母化现，将帕莫带往十一面观音圣地。
帕莫抵达圣地寺院后，再次入定，直至翌日清晨。守门仆役发现这位痲疯病患，怕她玷污圣地，怒打一顿后，弃于他处隔离。帕莫比丘尼仍对彼生起慈悲心，深知对方之所以如此，乃因心翳所蔽、无明盖障。由于对观音的虔敬，帕莫比丘尼以不可动摇的信心，修持纽涅仪轨达七个月之久。某日黎明时分，该圣地居然随着帕莫比丘尼的脸而转动！帕莫祈请大悲尊者眷顾苦难众生之后，化虹光身证得佛果。
仆人桑佩玛，为求早日见到她的上师帕莫比丘尼，每天都在数日子。盼到最后一日，桑佩玛重回毒湖畔，祈求空行母加被，令上师圆满出关。一霎时，虹光映于虚空，帕莫比丘尼显现，妙相庄严。由于对上师的虔诚、以及不畏挫败之勇，桑佩玛身语意亦证得金刚持成就。帕莫比丘尼化光入天空，于彼处继续教导佛法，利益无量众生。
——————————————
千手千眼观音的由来
观世音是慈悲的代表，也是修持纽涅的本尊。观音菩萨真言由一千一百万佛所说，实乃观音菩提心曾退转故，身裂为一千一百万碎片，因其所修无染慈悲力，故观音上师阿弥陀佛，乃以佛力复合观音裂身为千手千眼十一面，伟哉观世音！
远在无量劫之前，观世音菩萨曾在鼓音王如来尊前发誓愿，要渡尽众生才愿成佛。尔后日日月月不畏劳苦，精进不懈地渡化有情。观音无间的慈悲事业，已令无数众生脱离轮回束缚。
然而，有天蓦然惊觉，怎么醉心轮回、沈溺生死的芸芸众生竟仍无可计数啊？刹那间，观音菩提心退转了。之前观音曾发愿，直至轮回空尽，救渡众生悲愿不退，若违誓破戒，愿令身体碎为千万片。此刻，誓愿应验，观音果然裂身千万。深知观音的上师——阿弥陀佛随即显现，将观音身躯碎片收摄聚合，组成十一个头、一千只手，每只手上都安有一只眼睛；最后，阿弥陀佛更以己首为观音之顶严，而向观音开示，“众生与佛只谓染净，实无有众生可渡！”微妙真言，涌流着慈悲上师的无限加持。观音依此身、六字真言之语、大慈悲之意，继续恒为一切众生的解脱而广行种种佛事业。
《六祖坛经》云：“慈悲即观音”。
修持纽涅观音斋戒，贵在彰显慈悲心
文／噶玛天津仁波切
比丘尼帕莫的故事
纽涅法门源自印度国王达玛帕时代。国王达玛帕的女儿拉敏卡千自幼深体轮回之苦，故征求父王、母后以及王兄因札菩提同意，决定一生投注于佛法。因札菩提一时无言以对，提醒公主，佛法不是想像中那么容易修持的，必须放弃富贵、权势、闲暇、声誉等一切，不过最后王兄还是答应了。
拉敏卡千的动机清净而坚定，毅然舍离世俗，唯留仆人桑佩玛随侍，而追随上师究喔帕。公主精进不懈，终于获得如上师证量。乞戒后，人尊称比丘尼帕莫。帕莫和忠仆拜别上师，来到比旭楚寺。该寺住持上师圆寂，寺众遂请求帕莫比丘尼担任女住持，亦蒙慈允。当时帕莫正当妙龄，容貌艳丽，为了避免男众起贪爱而障道，便发愿令美貌消失。不久，帕莫即感染痲疯，病态丑陋，且为此备受苦难。
众人视其不净而逐出寺外。帕莫隐居在毒湖畔，桑佩玛为之修筑关房后，帕莫请她回去，一年半后才可以来探望。帕莫比丘尼以金刚坐姿，进入三昧，观见右手持念珠、左手拈莲花的观世音菩萨，晓谕她前往一座寺院，约莫七个月脚程可达。如是能令帕莫的修持臻于成熟。比丘尼随即启程前往十一面观音圣地“卡旭楚悉地寺”。朝圣之路遭遇许多障碍，几度瘫倒在地，奄奄一息。忍耐痛楚和虚弱，帕莫宁可爬行前进、也不肯放弃！
有一回垂死于路边，兄长因札菩提突然现前；原来因札菩提也放弃王位，投入修持佛法，并已获得成就。他鼓励比丘尼帕莫振作；随后五空行母化现，将帕莫带往十一面观音圣地。
帕莫抵达圣地寺院后，再次入定，直至翌日清晨。守门仆役发现这位痲疯病患，怕她玷污圣地，怒打一顿后，弃于他处隔离。帕莫比丘尼仍对彼生起慈悲心，深知对方之所以如此，乃因心翳所蔽、无明盖障。由于对观音的虔敬，帕莫比丘尼以不可动摇的信心，修持纽涅仪轨达七个月之久。某日黎明时分，该圣地居然随着帕莫比丘尼的脸而转动！帕莫祈请大悲尊者眷顾苦难众生之后，化虹光身证得佛果。
仆人桑佩玛，为求早日见到她的上师帕莫比丘尼，每天都在数日子。盼到最后一日，桑佩玛重回毒湖畔，祈求空行母加被，令上师圆满出关。一霎时，虹光映于虚空，帕莫比丘尼显现，妙相庄严。由于对上师的虔诚、以及不畏挫败之勇，桑佩玛身语意亦证得金刚持成就。帕莫比丘尼化光入天空，于彼处继续教导佛法，利益无量众生。
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千手千眼观音的由来
观世音是慈悲的代表，也是修持纽涅的本尊。观音菩萨真言由一千一百万佛所说，实乃观音菩提心曾退转故，身裂为一千一百万碎片，因其所修无染慈悲力，故观音上师阿弥陀佛，乃以佛力复合观音裂身为千手千眼十一面，伟哉观世音！
远在无量劫之前，观世音菩萨曾在鼓音王如来尊前发誓愿，要渡尽众生才愿成佛。尔后日日月月不畏劳苦，精进不懈地渡化有情。观音无间的慈悲事业，已令无数众生脱离轮回束缚。
然而，有天蓦然惊觉，怎么醉心轮回、沈溺生死的芸芸众生竟仍无可计数啊？刹那间，观音菩提心退转了。之前观音曾发愿，直至轮回空尽，救渡众生悲愿不退，若违誓破戒，愿令身体碎为千万片。此刻，誓愿应验，观音果然裂身千万。深知观音的上师——阿弥陀佛随即显现，将观音身躯碎片收摄聚合，组成十一个头、一千只手，每只手上都安有一只眼睛；最后，阿弥陀佛更以己首为观音之顶严，而向观音开示，“众生与佛只谓染净，实无有众生可渡！”微妙真言，涌流着慈悲上师的无限加持。观音依此身、六字真言之语、大慈悲之意，继续恒为一切众生的解脱而广行种种佛事业。
《六祖坛经》云：“慈悲即观音”。
修持纽涅观音斋戒，贵在彰显慈悲心
今年五十大寿的8位女星，陈慧琳近照美翻天，张惠妹胖到150斤
女明星们都是出了名的会保养，即使已经到了50岁，还依然有人美得惊心动魄。今年这8位女星过五十大寿，陈慧琳美到让人不敢相信是50岁，而张惠妹体重到达150斤，胖若两人。
1、陈慧琳
近日，香港女星陈慧琳出席活动，惊呆了现场所有人，只因为她的状态实在太好了。这个状态不只是说她在生完孩子以后身材还保持得很好，而是整个人的状态，从内到外表现出自信又迷人的感觉。
1972年出生的陈慧琳，今年已经50岁了。从现场的活动照片可以看出，她穿了一条酒红色的皮质吊带长裙，好身材一览无余，露出来的手臂可以说一点赘肉都没有，线条感十足，再加上黑长直发，妥妥的气质女神。
令不少网友惊讶的是，陈慧琳这么多年好像没有变过，“我小的时候她就长这个样子，现在她还是这个样子，我现在看着都比女神老。”一番话说得人欲哭无泪，陈慧琳也太会保养了吧。
2、张惠妹
身为歌坛天后，张惠妹的音乐作品得到了不少人的喜爱，是不少人青春的回忆，她的演唱会门票往往一票难求，可参加了她演唱会的观众却十分怀疑自己的眼睛：眼前这个胖女人是张惠妹？
记忆中的张惠妹还是那个在舞台上能唱能跳的女明星，风格热辣，嗨翻全场，可现在胖到150斤的她还能跳得起来吗？不少网友纷纷吐槽：明知道要开演唱会，不能提前减减肥吗？
即使有不少吐槽的声音，张惠妹依然我行我素，丝毫没有减肥的打算，而且这些年她依然独自一人，没有恋爱结婚的打算，再加上年龄也到了50岁，对她来说减肥的意义不大，自己过得开心就好。
3、陶虹
陶虹最近可是热搜上的常客，与闺蜜张庭的公司牵连很深，一起上法庭成为了被告，让不少网友唏嘘不已：昔日的小龙女怎么变成这副样子了？
陶虹的演技不错，前两年复出出演的《小欢喜》，又让观众看到了她的实力，原以为此后可以看到她更多的作品，没想到她却加入了张庭的公司，合作干起了微商。如果是正儿八经的事业也就算了，没想到是掉进了一个大坑，防火防盗当闺蜜还是有一定道理的。
加盟张庭的事业无非是想赚钱，可当一名演员同样赚得不少，陶虹即使到了50岁，颜值身材都始终在线，再加上不俗的演技，当一名演员不好吗，这步棋可真是下错了啊。
4、宁静
近两年的宁静因为参加《乘风破浪的姐姐》收获了极高的热度，看过节目的网友都惊叹：原来宁静还能够唱跳，又飒又美，一点都不像50岁的人。
相对于她的唱跳能力，其实更多人关注的是宁静是怎么变得这么美的。宁静确实是个大美人，当年饰演的大玉儿，一颦一笑都充满了风情。
但也有不少人记得，宁静有一段时间，颜值崩塌得厉害，甚至变得又黑又胖，而现在的她在舞台上又瘦又好看，完全不输年轻20岁的人。
尤其是染金发，画上爱豆舞台妆，尽显成熟御姐的强大气场，节目组邀请她可真是做对了，这就是姐姐的最好典范啊。
5、吴越
吴越这几年的发展势头非常不错，虽然人到中年，但状态比一些年轻女明星都要好，气质典雅出众，遇事从容淡定，就像是书香门第中走出的千金小姐。
吴越身上最吸引人的地方在于她的“随波逐流”，不少女明星为了对抗时光的洪流，拼了命地保持自己年轻的容颜，而吴越则是优雅地面对这一切，到什么样的年龄演什么样的戏，让人看着十分舒服。
如今吴越也到了50岁，开启自己人生的后半程，她的不内卷给了很多因年龄而焦虑的网友很大安慰，这样平淡地面对自己50岁的事实也是一种不错的选择。
6、郑秀文
郑秀文就是明星中积极健身，保持自己美貌的优秀代表。她经常在社交平台晒出自己运动过后大汗淋漓的照片，看得出来她是真心喜欢健身。
因为健身，郑秀文整个人的状态看起来比同龄的女星也更好，肌肤紧致有光泽，颜值也没有垮掉的感觉，在镜头面前容光焕发。
不过也有一部分网友觉得郑秀文在健身方面过于认真了，看脸还行，可一看身材，腿都瘦成两根麻秆了，颇有鲁豫的一份气质，头和身子的比例不太协调啊。
7、颜丙燕
颜丙燕则完全是女明星中选择躺平的那一拨人，在最近播出的电视剧《大考》中，体型略微发福，眼角也有了明显的皱纹，看起来就和生活中的50岁女性差不多。
这种略显老态的模样其实对她来说也有好处，她是一名演员，近些年演的角色更多的是一些社会底层的小人物，她们的状态就是为生活奔波忙碌的，演员太精致了反而不真实，如今颜丙燕的状态看起来就非常自然，十分契合角色。
8、闫学晶
50岁的闫学晶最让人佩服的是她想做就做的勇气，相信不少人都知道她的感情状况比较丰富，前后经历了多次婚姻，还在40多岁的时候勇敢怀孕，承担了巨大的风险，才将孩子平安生下。
这么大的年龄生孩子，确实对她的身体造成了不可逆转的损伤，同样都是50岁，她的状态明显不如之前几位，显得更为苍老。
尤其是在新剧中的造型，穿着一身红色格子外衣，配黑色长裤，完全就是地地道道的农村妇女，一点违和感也没有，闫学晶真的是老了啊。
虽然同为50岁的女明星，因每个人的发展路线不同，女明星的状态也不尽相同，不论是积极健身维持美貌，还是放任躺平，都是个人的选择，只要身体健康，她们自己开心就好了，都50岁了，还要什么自行车呢。
女明星们都是出了名的会保养，即使已经到了50岁，还依然有人美得惊心动魄。今年这8位女星过五十大寿，陈慧琳美到让人不敢相信是50岁，而张惠妹体重到达150斤，胖若两人。
1、陈慧琳
近日，香港女星陈慧琳出席活动，惊呆了现场所有人，只因为她的状态实在太好了。这个状态不只是说她在生完孩子以后身材还保持得很好，而是整个人的状态，从内到外表现出自信又迷人的感觉。
1972年出生的陈慧琳，今年已经50岁了。从现场的活动照片可以看出，她穿了一条酒红色的皮质吊带长裙，好身材一览无余，露出来的手臂可以说一点赘肉都没有，线条感十足，再加上黑长直发，妥妥的气质女神。
令不少网友惊讶的是，陈慧琳这么多年好像没有变过，“我小的时候她就长这个样子，现在她还是这个样子，我现在看着都比女神老。”一番话说得人欲哭无泪，陈慧琳也太会保养了吧。
2、张惠妹
身为歌坛天后，张惠妹的音乐作品得到了不少人的喜爱，是不少人青春的回忆，她的演唱会门票往往一票难求，可参加了她演唱会的观众却十分怀疑自己的眼睛：眼前这个胖女人是张惠妹？
记忆中的张惠妹还是那个在舞台上能唱能跳的女明星，风格热辣，嗨翻全场，可现在胖到150斤的她还能跳得起来吗？不少网友纷纷吐槽：明知道要开演唱会，不能提前减减肥吗？
即使有不少吐槽的声音，张惠妹依然我行我素，丝毫没有减肥的打算，而且这些年她依然独自一人，没有恋爱结婚的打算，再加上年龄也到了50岁，对她来说减肥的意义不大，自己过得开心就好。
3、陶虹
陶虹最近可是热搜上的常客，与闺蜜张庭的公司牵连很深，一起上法庭成为了被告，让不少网友唏嘘不已：昔日的小龙女怎么变成这副样子了？
陶虹的演技不错，前两年复出出演的《小欢喜》，又让观众看到了她的实力，原以为此后可以看到她更多的作品，没想到她却加入了张庭的公司，合作干起了微商。如果是正儿八经的事业也就算了，没想到是掉进了一个大坑，防火防盗当闺蜜还是有一定道理的。
加盟张庭的事业无非是想赚钱，可当一名演员同样赚得不少，陶虹即使到了50岁，颜值身材都始终在线，再加上不俗的演技，当一名演员不好吗，这步棋可真是下错了啊。
4、宁静
近两年的宁静因为参加《乘风破浪的姐姐》收获了极高的热度，看过节目的网友都惊叹：原来宁静还能够唱跳，又飒又美，一点都不像50岁的人。
相对于她的唱跳能力，其实更多人关注的是宁静是怎么变得这么美的。宁静确实是个大美人，当年饰演的大玉儿，一颦一笑都充满了风情。
但也有不少人记得，宁静有一段时间，颜值崩塌得厉害，甚至变得又黑又胖，而现在的她在舞台上又瘦又好看，完全不输年轻20岁的人。
尤其是染金发，画上爱豆舞台妆，尽显成熟御姐的强大气场，节目组邀请她可真是做对了，这就是姐姐的最好典范啊。
5、吴越
吴越这几年的发展势头非常不错，虽然人到中年，但状态比一些年轻女明星都要好，气质典雅出众，遇事从容淡定，就像是书香门第中走出的千金小姐。
吴越身上最吸引人的地方在于她的“随波逐流”，不少女明星为了对抗时光的洪流，拼了命地保持自己年轻的容颜，而吴越则是优雅地面对这一切，到什么样的年龄演什么样的戏，让人看着十分舒服。
如今吴越也到了50岁，开启自己人生的后半程，她的不内卷给了很多因年龄而焦虑的网友很大安慰，这样平淡地面对自己50岁的事实也是一种不错的选择。
6、郑秀文
郑秀文就是明星中积极健身，保持自己美貌的优秀代表。她经常在社交平台晒出自己运动过后大汗淋漓的照片，看得出来她是真心喜欢健身。
因为健身，郑秀文整个人的状态看起来比同龄的女星也更好，肌肤紧致有光泽，颜值也没有垮掉的感觉，在镜头面前容光焕发。
不过也有一部分网友觉得郑秀文在健身方面过于认真了，看脸还行，可一看身材，腿都瘦成两根麻秆了，颇有鲁豫的一份气质，头和身子的比例不太协调啊。
7、颜丙燕
颜丙燕则完全是女明星中选择躺平的那一拨人，在最近播出的电视剧《大考》中，体型略微发福，眼角也有了明显的皱纹，看起来就和生活中的50岁女性差不多。
这种略显老态的模样其实对她来说也有好处，她是一名演员，近些年演的角色更多的是一些社会底层的小人物，她们的状态就是为生活奔波忙碌的，演员太精致了反而不真实，如今颜丙燕的状态看起来就非常自然，十分契合角色。
8、闫学晶
50岁的闫学晶最让人佩服的是她想做就做的勇气，相信不少人都知道她的感情状况比较丰富，前后经历了多次婚姻，还在40多岁的时候勇敢怀孕，承担了巨大的风险，才将孩子平安生下。
这么大的年龄生孩子，确实对她的身体造成了不可逆转的损伤，同样都是50岁，她的状态明显不如之前几位，显得更为苍老。
尤其是在新剧中的造型，穿着一身红色格子外衣，配黑色长裤，完全就是地地道道的农村妇女，一点违和感也没有，闫学晶真的是老了啊。
虽然同为50岁的女明星，因每个人的发展路线不同，女明星的状态也不尽相同，不论是积极健身维持美貌，还是放任躺平，都是个人的选择，只要身体健康，她们自己开心就好了，都50岁了，还要什么自行车呢。
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强推古言高分大长篇《农门婆婆的诰命之路》by三羊泰来（男女主双穿越※科举种田※子孙教育※大家族日常）
✨书评：
女主在现代因为救男主两个人意外穿到古代一对儿夫妻身上，直接年龄涨了10岁，儿孙都有，辈分升级，处在家庭食物链的顶端。两个人很快都互明了身份，达成共识，决定维持原主人设。身处异世，两个人都互为对方的支撑与慰藉。从最初不了解时候的防备到相互欣赏再到相知相恋携手一生，男女主的感情线很细腻也很甜。男主最先动心，一步步套路女主，蠢蠢欲动，甜言蜜语，出差买礼物···女主反应慢，但也逐渐被吸引。
男主现代是孤儿，凭借自己的努力考上大学并成为考古学博士，知识还有心境手段都是一流的，女主是公司高管，善良有能力。为了更好的生活，男主决定还是参加科举，去江南鉴赏捡漏古董得了一笔启动资金，女主商业眼光好，改善生活，买宅置铺，家庭资产不断增加。男女主都没什么金手指，男主考科举是借助前世的知识眼界一步步稳扎稳打，做官的时候遇到的是合拍的明君，通过潜移默化的影响慢慢变革，让国家更兴盛。女主在其中也发挥着作用，夫人外交等等，女主还提高了女性的地位，做了书院的院长。
还有一条贯穿全文的线就是改造教育儿孙，古代家族的成长史。老大憨厚的老实人一个；老二长期受父母忽略，表面老实，其实聪明自私；老三老四年纪稍小，一个脑子灵活，但也自私自利，一个只有读书天赋，不通俗物；还有出嫁的大女儿，懂事机灵的小女儿。两个儿媳妇一个咋咋呼呼，憨直厨艺高，一个是被迫哭哭啼啼掩盖美貌的小心眼。男女主刚穿越过来的时候是以外人的视角看一众儿孙，随着相处越来越代入身份，把儿孙放在心上，尽心教育，最后也是各展所能，都有很好的结局，一家子在男女主的带领下飞黄腾达。说来好笑，男女主穿过来就调理身子，女主后来还老蚌生珠，与男主有了爱情的结晶，男主很疼爱这个小儿子，几个大儿子都腹诽爹是后爹，好在年龄差大，也不嫉妒。
这本书人物多，但每个人物都有特点，内容也多，但不算拖沓。能接受大长篇的姐妹快去看！
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男主现代是孤儿，凭借自己的努力考上大学并成为考古学博士，知识还有心境手段都是一流的，女主是公司高管，善良有能力。为了更好的生活，男主决定还是参加科举，去江南鉴赏捡漏古董得了一笔启动资金，女主商业眼光好，改善生活，买宅置铺，家庭资产不断增加。男女主都没什么金手指，男主考科举是借助前世的知识眼界一步步稳扎稳打，做官的时候遇到的是合拍的明君，通过潜移默化的影响慢慢变革，让国家更兴盛。女主在其中也发挥着作用，夫人外交等等，女主还提高了女性的地位，做了书院的院长。
还有一条贯穿全文的线就是改造教育儿孙，古代家族的成长史。老大憨厚的老实人一个；老二长期受父母忽略，表面老实，其实聪明自私；老三老四年纪稍小，一个脑子灵活，但也自私自利，一个只有读书天赋，不通俗物；还有出嫁的大女儿，懂事机灵的小女儿。两个儿媳妇一个咋咋呼呼，憨直厨艺高，一个是被迫哭哭啼啼掩盖美貌的小心眼。男女主刚穿越过来的时候是以外人的视角看一众儿孙，随着相处越来越代入身份，把儿孙放在心上，尽心教育，最后也是各展所能，都有很好的结局，一家子在男女主的带领下飞黄腾达。说来好笑，男女主穿过来就调理身子，女主后来还老蚌生珠，与男主有了爱情的结晶，男主很疼爱这个小儿子，几个大儿子都腹诽爹是后爹，好在年龄差大，也不嫉妒。
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