#瑜伽#双角第一式动作步骤图。 ❤️❤️❤️功效：
在这个体式中，腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，那些无法完成头倒立式的人可以从这个体式中受益，这个体式还能增强消化功能。调节月经量。调节胃酸过多引起的胃痛。以及下背疼痛等症状。
上一篇是这个体式的视频讲解。 https://t.cn/AirXeDif
在这个体式中，腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，那些无法完成头倒立式的人可以从这个体式中受益，这个体式还能增强消化功能。调节月经量。调节胃酸过多引起的胃痛。以及下背疼痛等症状。
上一篇是这个体式的视频讲解。 https://t.cn/AirXeDif
心外无法 法外无心❤️
万法唯心❤️所现
修行只有一件事，
那就是关注你的心，
除此别无他事。
你的父母，你的伴侣，
你的孩子，你的朋友同事，
你周围的一切人，
都只是帮你修行的“角色”，
或是让你看清自己的“镜子”。
你是心随境转、妄加攀缘？
还是心无所住、如如不动？
万法皆由心现，
外面的世界没有别的，
一切的人一切的事，
发生在你生命中的所有，
都是你自心妄现的幻相，
都是你自己的心。
所以何必纠缠于幻相，
而忘失了你的心呢？
不管你周围是什么人，
都是“好”的人，
不管他们做了什么事，
都是“对”的事，
这不是自欺欺人，
而是如是的实相。
如果你认识不到这一点，
你就将为此而受苦。
修行只有一件事，那就是心，
只有一个工作对象，那还是心。
若你能把心观照好，安住好，
那么一切人和一切事，
你的世界将安然静好。
自在不在心外，
解脱不是他人带来，
只在于修好你的心。
修行只有一件事，心，
解脱只有一件事，心。
不要心外求法，
不要心外用功，
时时提起觉照，
在自己的心地上用功。
万法唯心❤️所现
修行只有一件事，
那就是关注你的心，
除此别无他事。
你的父母，你的伴侣，
你的孩子，你的朋友同事，
你周围的一切人，
都只是帮你修行的“角色”，
或是让你看清自己的“镜子”。
你是心随境转、妄加攀缘？
还是心无所住、如如不动？
万法皆由心现，
外面的世界没有别的，
一切的人一切的事，
发生在你生命中的所有，
都是你自心妄现的幻相，
都是你自己的心。
所以何必纠缠于幻相，
而忘失了你的心呢？
不管你周围是什么人，
都是“好”的人，
不管他们做了什么事，
都是“对”的事，
这不是自欺欺人，
而是如是的实相。
如果你认识不到这一点，
你就将为此而受苦。
修行只有一件事，那就是心，
只有一个工作对象，那还是心。
若你能把心观照好，安住好，
那么一切人和一切事，
你的世界将安然静好。
自在不在心外，
解脱不是他人带来，
只在于修好你的心。
修行只有一件事，心，
解脱只有一件事，心。
不要心外求法，
不要心外用功，
时时提起觉照，
在自己的心地上用功。
丹丹&咪宝的故事
丹丹是巴哥犬已经14岁了，最近腿脚不好不太能走路；黑贵宾咪宝8岁，持续有乱尿尿的问题，姐姐和妈妈想跟他俩聊一聊，好知道一下状况。
＜丹丹＞
一连上线丹丹就跟我说他觉得老了，不再能像年轻时好好控制自己的身体动作觉得很无奈却又无力改变，一种徒呼负负的感觉。我只能安慰他已经14岁了，老化是很正常的现象，换算成人类早已经是人瑞等级，请他不要给自己太大压力，要顺其自然接受当下的状况，尽量放松心情好好过日子才是。
姐姐：丹丹身体有不舒服的地方吗？脚能走吗？会痛还是会累？常常坐在尿里面是为什么呢？
丹丹：我身体还可以，并没有特别严重的病痛，就是腿脚没有力气，无法好好支撑我的身体重量，让我没办法想站就站或是走路。也因为没有力气，想要站起准备尿尿时却又坐倒下来，尿尿却已忍不住流了满地。我也不想变成这个样子，我觉得很沮丧。而且弄脏了地板和自己身体，妈妈就得来清理增加很多工作和麻烦，让我觉得很对不起妈妈却又无力改变什么。
妈妈：丹丹，妈妈非常非常地爱你，我不会觉得照顾你是麻烦的事情，妈妈希望你可以好好的舒服过日子，妈妈和家人永远都爱你。老了是很自然的现象，你不要觉得对不起妈妈。妈妈白天要赶着出门上班，所以我晚上帮你包上尿布，这样你就比较不会弄脏身体不舒服，第二天一早就不用赶着洗身体。白天妈妈出门前会在地上铺尿片垫让你方便上厕所，就算身体弄脏了我下班回家后会帮你洗干净，妈妈知道你最爱洗澡了，你一直是只很爱干净的乖狗狗。
丹丹：谢谢妈妈帮我想的这么周到。如果我的腿有力气的话，我会想办法自己走到浴室去上厕所的。
姐姐：丹丹有想要吃的零食吗？
丹丹：我吃过一种水果好好吃(丹丹丢了一种闻起来非常香甜，吃起来软嫩多汁甜极了的水果口感过来，类似熟透水蜜桃或是过熟菠萝，害卡蜜拉一直吞口水)，还有我也想吃肉干。
妈妈：有喂丹丹吃过苹果，好像也吃过新鲜的水蜜桃。
姐姐：待会出门就去买肉干！
姐姐：丹丹有什么想跟大家说的话吗？
丹丹：我知道年纪大了迟早得面对生老病死，这是很自然的生命循环我不会感到害怕，只是觉得舍不得大家，尤其舍不得妈妈，我希望可以陪在妈妈身边更久一点。而且我希望当那一天来临时，大家只记住我曾经美好的样子就好，把我年老时候不美丽的样子都忘掉。
妈妈＆姐姐：我们也舍不得丹丹，希望可以多陪你多疼你久一点。
丹丹对姐姐：我希望姐姐过得很快乐，每次她回来我都可以感受到她的情绪，如果姐姐开心快乐的话我也就开心快乐，就会感到很放心。
丹丹对妈妈：妈妈很辛苦在照顾这个家，我非常感谢妈妈。
丹丹对爸爸：希望爸爸在家时可以多帮妈妈一些忙，这样妈妈的心情就会很好，我也就会跟着开心。
丹丹对哥哥：虽然我跟哥哥比较少互动，但是我感觉得出来哥哥有了新的目标要奋斗，我相信并祝福哥哥只要努力以赴就能心想事成。
＜咪宝＞
在沟通丹丹的过程中，咪宝已经在一旁等不及叫了好几次催促着要发言呢！
姐姐：吃饭的时候为什么非要等到丹丹吃完你才吃？而且丹丹吃完后你俩还要互相对叫几声你护食之后才开始吃？
咪宝：因为丹丹是老大，从以前他就教我要有规矩，凡事尊卑有序要尊敬他的地位，有他在的地方我就不敢造次。吃饭也是，得等丹丹吃完后我才能开始吃。虽然我不敢不从但是心里总觉得不爽，所以会催促他吃快一点我肚子饿了也想赶快吃饭，丹丹总会回呛我几句，说我赶什么赶。其实我们俩个就是在吵嘴叫嚣而已！
姐姐：可以不要到处乱尿尿吗？
咪宝：我是为了要引起你们的注意，我知道乱尿尿妈妈会生气还要清理，但是平常大家都比较关注丹丹，一旦我乱尿尿的话你们就会把注意力放回我的身上了。你们没有注意到吗？我也是很棒的呀，我很需要大家爱的关注和肯定，我希望每个人都说我好棒，大家最喜欢咪宝了！
(妈妈＆姐姐向咪宝解释家人都很爱他，以后会多多给咪宝赞赏肯定和大量的关注及爱，不乱尿尿的话就是在满分以上再加分，会有额外的奖励和咪宝最爱的肉肉。最后咪宝同意试试看，希望能有双方都满意的结果)
姐姐：咪宝最喜欢谁呢？
咪宝：我最喜欢爸爸！因为爸爸是男生！
(卡蜜拉忍不住笑场，并且直接问咪宝这算什么鸟答案？？意念一出去我就后悔了，身为专业沟通师竟然有这种非常不专业的响应，我马上诚心跟咪宝道歉，还好咪宝大人有大量不计小人过❤️❤️)
咪宝：我最喜欢爸爸因为他很稳定。
妈妈：应该是因为爸爸每礼拜回家都有好吃的给他们，而且也不会骂人，所以咪宝会喜欢接近爸爸。
姐姐：咪宝有喜欢吃的零食吗？
咪宝：我喜欢吃鸡肉条。
姐姐：有什么话想跟家里人说吗？
咪宝：我 需 要 更 多 爱 和 肯 定！！！希望家人给我更多更多满满的爱和关注，大家最爱咪宝，我也很爱大家！
(卡蜜拉后记：咪宝从小来到这个家庭，面对丹丹这位狗兄长的严格管教，以及丹丹渐渐年老，家人自然多花心思照顾丹丹。咪宝凡事只能排第二，虽然不服气却也莫可奈何不敢过度反抗，缺乏爱的安全感导致出现一些乱尿尿的偏差行为，除了以此博取照护主的注意外，也藉此气味标注增强自己在家中的地位及刷新存在感。因这类偏差行为的成因较为复杂，而家庭成员结构也非一时半刻可以改变，目前只能依靠照护主多多鼓励赞赏咪宝，加倍给出咪宝渴求的关爱，让他感觉自己的尝试改变是有代价的，如此才有继续努力下去的动力哦！)
丹丹是巴哥犬已经14岁了，最近腿脚不好不太能走路；黑贵宾咪宝8岁，持续有乱尿尿的问题，姐姐和妈妈想跟他俩聊一聊，好知道一下状况。
＜丹丹＞
一连上线丹丹就跟我说他觉得老了，不再能像年轻时好好控制自己的身体动作觉得很无奈却又无力改变，一种徒呼负负的感觉。我只能安慰他已经14岁了，老化是很正常的现象，换算成人类早已经是人瑞等级，请他不要给自己太大压力，要顺其自然接受当下的状况，尽量放松心情好好过日子才是。
姐姐：丹丹身体有不舒服的地方吗？脚能走吗？会痛还是会累？常常坐在尿里面是为什么呢？
丹丹：我身体还可以，并没有特别严重的病痛，就是腿脚没有力气，无法好好支撑我的身体重量，让我没办法想站就站或是走路。也因为没有力气，想要站起准备尿尿时却又坐倒下来，尿尿却已忍不住流了满地。我也不想变成这个样子，我觉得很沮丧。而且弄脏了地板和自己身体，妈妈就得来清理增加很多工作和麻烦，让我觉得很对不起妈妈却又无力改变什么。
妈妈：丹丹，妈妈非常非常地爱你，我不会觉得照顾你是麻烦的事情，妈妈希望你可以好好的舒服过日子，妈妈和家人永远都爱你。老了是很自然的现象，你不要觉得对不起妈妈。妈妈白天要赶着出门上班，所以我晚上帮你包上尿布，这样你就比较不会弄脏身体不舒服，第二天一早就不用赶着洗身体。白天妈妈出门前会在地上铺尿片垫让你方便上厕所，就算身体弄脏了我下班回家后会帮你洗干净，妈妈知道你最爱洗澡了，你一直是只很爱干净的乖狗狗。
丹丹：谢谢妈妈帮我想的这么周到。如果我的腿有力气的话，我会想办法自己走到浴室去上厕所的。
姐姐：丹丹有想要吃的零食吗？
丹丹：我吃过一种水果好好吃(丹丹丢了一种闻起来非常香甜，吃起来软嫩多汁甜极了的水果口感过来，类似熟透水蜜桃或是过熟菠萝，害卡蜜拉一直吞口水)，还有我也想吃肉干。
妈妈：有喂丹丹吃过苹果，好像也吃过新鲜的水蜜桃。
姐姐：待会出门就去买肉干！
姐姐：丹丹有什么想跟大家说的话吗？
丹丹：我知道年纪大了迟早得面对生老病死，这是很自然的生命循环我不会感到害怕，只是觉得舍不得大家，尤其舍不得妈妈，我希望可以陪在妈妈身边更久一点。而且我希望当那一天来临时，大家只记住我曾经美好的样子就好，把我年老时候不美丽的样子都忘掉。
妈妈＆姐姐：我们也舍不得丹丹，希望可以多陪你多疼你久一点。
丹丹对姐姐：我希望姐姐过得很快乐，每次她回来我都可以感受到她的情绪，如果姐姐开心快乐的话我也就开心快乐，就会感到很放心。
丹丹对妈妈：妈妈很辛苦在照顾这个家，我非常感谢妈妈。
丹丹对爸爸：希望爸爸在家时可以多帮妈妈一些忙，这样妈妈的心情就会很好，我也就会跟着开心。
丹丹对哥哥：虽然我跟哥哥比较少互动，但是我感觉得出来哥哥有了新的目标要奋斗，我相信并祝福哥哥只要努力以赴就能心想事成。
＜咪宝＞
在沟通丹丹的过程中，咪宝已经在一旁等不及叫了好几次催促着要发言呢！
姐姐：吃饭的时候为什么非要等到丹丹吃完你才吃？而且丹丹吃完后你俩还要互相对叫几声你护食之后才开始吃？
咪宝：因为丹丹是老大，从以前他就教我要有规矩，凡事尊卑有序要尊敬他的地位，有他在的地方我就不敢造次。吃饭也是，得等丹丹吃完后我才能开始吃。虽然我不敢不从但是心里总觉得不爽，所以会催促他吃快一点我肚子饿了也想赶快吃饭，丹丹总会回呛我几句，说我赶什么赶。其实我们俩个就是在吵嘴叫嚣而已！
姐姐：可以不要到处乱尿尿吗？
咪宝：我是为了要引起你们的注意，我知道乱尿尿妈妈会生气还要清理，但是平常大家都比较关注丹丹，一旦我乱尿尿的话你们就会把注意力放回我的身上了。你们没有注意到吗？我也是很棒的呀，我很需要大家爱的关注和肯定，我希望每个人都说我好棒，大家最喜欢咪宝了！
(妈妈＆姐姐向咪宝解释家人都很爱他，以后会多多给咪宝赞赏肯定和大量的关注及爱，不乱尿尿的话就是在满分以上再加分，会有额外的奖励和咪宝最爱的肉肉。最后咪宝同意试试看，希望能有双方都满意的结果)
姐姐：咪宝最喜欢谁呢？
咪宝：我最喜欢爸爸！因为爸爸是男生！
(卡蜜拉忍不住笑场，并且直接问咪宝这算什么鸟答案？？意念一出去我就后悔了，身为专业沟通师竟然有这种非常不专业的响应，我马上诚心跟咪宝道歉，还好咪宝大人有大量不计小人过❤️❤️)
咪宝：我最喜欢爸爸因为他很稳定。
妈妈：应该是因为爸爸每礼拜回家都有好吃的给他们，而且也不会骂人，所以咪宝会喜欢接近爸爸。
姐姐：咪宝有喜欢吃的零食吗？
咪宝：我喜欢吃鸡肉条。
姐姐：有什么话想跟家里人说吗？
咪宝：我 需 要 更 多 爱 和 肯 定！！！希望家人给我更多更多满满的爱和关注，大家最爱咪宝，我也很爱大家！
(卡蜜拉后记：咪宝从小来到这个家庭，面对丹丹这位狗兄长的严格管教，以及丹丹渐渐年老，家人自然多花心思照顾丹丹。咪宝凡事只能排第二，虽然不服气却也莫可奈何不敢过度反抗，缺乏爱的安全感导致出现一些乱尿尿的偏差行为，除了以此博取照护主的注意外，也藉此气味标注增强自己在家中的地位及刷新存在感。因这类偏差行为的成因较为复杂，而家庭成员结构也非一时半刻可以改变，目前只能依靠照护主多多鼓励赞赏咪宝，加倍给出咪宝渴求的关爱，让他感觉自己的尝试改变是有代价的，如此才有继续努力下去的动力哦！)
✋热门推荐