高血压测量十人九错？专家教你如何正确测量！

细节一：选对血压计
➊水银血压计——难度高、误差大、含汞，不建议家庭自测用。
➋电子臂式血压计——更稳定、更准确，家庭自测血压 首 选。
➌电子腕式血压计——稳定性差，不建议使用。
【注意】任何血压计都需要半年到一年之内校准一次。

细节二：袖带大小、位置、松紧度都有标准
➊袖带也分大小号：要根据自己的胳膊粗细程度选择，以便袖带和上臂完整贴合。
➋袖带位置肘上“两横指”：测血压时，袖带的下边缘要绑在肘横纹上约2～3厘米处，位置靠上或靠下都会影响血压数值的准确性。
➌袖带松紧塞进“两竖指”：袖带绑好后能塞进两个手指即可，千万不要绑得太紧。
【注意】：衣服太厚可能导致测量结果偏高。

细节三：注意测血压的姿势
➊坐姿：不要跷二郎腿，以免引起腿部肌肉的收缩，影响血液的回流，使得血压结果偏高。
➋躺姿：以平卧位进行测量，可在手臂下垫一个小垫子，尽量让袖带位置与心脏位置相平。
【注意】：测血压前记得先排尿，憋尿也会造成血压值偏高。

细节四：血压量左臂或右臂有讲究
建议大家经常换手测量血压，不要老是测量一边的血压值，一般情况下，左右两臂血压差别在10毫米汞柱之内，但应该以较高数值的一侧为准。

【注意】：两臂血压值差20毫米汞柱，需引起注意，可能出现了大血管的动脉粥样硬化或狭窄。

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(指路回帖)
人世间最宝贵的是什么？法国作家雨果得好：善良。“善良即是历史中稀有的珍珠，善良的人便几乎优于伟大的人。”

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