控制不了这双想“买买买”的手，该怎么办？如何科学控制自己的消费欲望？

第一步：自我审视，确认自己的购物动机是健康的

很多时候，我们买买买上了头，可能是因为购物的动机不够健康。当我们的目的不再是“获得我需要/想要的”，而变成了“靠买东西疗愈自己”时，我们很容易在无意识的情况下，买回那些超出承受范围，或是根本不需要的东西，并在之后因为自己的失控感到懊悔。

那么，怎样才算是健康的购物动机呢？一般来说，有两种情况：

1、购物动机与需求吻合——明确购买这一物品是为了满足自己的某项真实需求。
2、有意识地使用零售疗法——当我们意识到自己在试图通过买买买获得抚慰和放松时，也可以有意识地选择购买那些自己可以负担的，或是真正需要的产品。

第二步：设立单独的零售疗法账户
独立账户可以有效地帮助我们控制预算，避免我们在使用零售疗法时，总是不小心超过能够承受的范围。

*选择“正确”的服务或物品购买

（1）一些通用规则：

1-多买体验少买物件

当我们消费的主要意图是为了获得某个生命阅历（可体验的事件）时，它为我们带来的快乐会更持久。

2-多买“小件”少买“大件”

在预算相同的情况下，将它分散花费在几个能令我们感到开心的小物件/体验上，可能会比购买一件更精美但也更昂贵的大物件效果更好。

（2）为自己“量身定做”消费指南

当我们将自己的性格特征和上面的通用规则结合起来，我们就可能创造出一份专属于自己的“消费清单”。“正确”地买买买，就可能“买”到更持久的快乐，最大程度地提升自己的生活满意度。#KY心理百科#

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短短的一生，我们最终都将失去，你不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一个梦，不妨大胆一点，很多事情我都不知道，很多问题也没有答案，但我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的

当一颗树，不再炫耀自己枝繁叶茂，而是深深扎根泥土，它才真正的拥有深度。当一颗树，不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。树的生长，需要深度和高度，人的成长亦是

嗨，朋友们，我是王柏文

很高兴可以被你们每一位看到

也很感激可以遇见一些很真挚的朋友们和一些我愿意尊称为老师的前辈们感谢他们的智慧和爱心分享出来帮助了很多的人

遇到过温暖的有力量的文字

经常会被你们感动
尽管我们可能互不相识

给了柏文我莫大的帮助

希望你们每一位都平安健康幸福
当每一位看到柏文写下的这些，都是我在为你祝福
如果你现在遇见很难的事，放轻松，一定会有好的办法，一切都会好起来的，相信相信的力量。

好好吃饭，洗个温和的热水澡，睡一觉

最重要的一定不要忘记爱自己啊

健康快乐的活着