正念书摘-《拥抱你的抑郁情绪》|||拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版） The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance and Commitment Therapy to Move through Depression and Create a Life worth Living (2nd Edition)
【美】柯克·D. 斯特罗萨尔（Kirk D. Strosahl）
【美】帕特里夏·J. 罗宾逊（Patricia J. Robinson）著
这本书作为一本抑郁症自助手册，讲述了以正念为核心的ACT治疗方法，并从实用角度介绍了具有极强可操作性的抑郁人群自己可以做的自我疗愈和自我关怀。
也是MEEOWMINDFULNESS今日的推荐书籍。#汪苏泷改编凤凰传奇的歌太撩了#
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凤凰传奇一直以来给人的感觉就是土，并且曾经还遭到网红的看不起，但前段时间他们竟因为一首《海底》再次火爆全国。
凤凰传奇自从出道以来一共经历了23个年头，在这期间“飞轮海”因为吴尊无心演唱事业而解散；“筷子兄弟”也因为一些原因也分道扬镳；就连一直被网友和凤凰传奇作对比的“玖月奇迹”如今也因为离婚的原因而销声匿迹，唯独屡次被网友质疑的凤凰传奇却坚持了20多年。
在这期间凤凰传奇被网友问的最多的一句话就是：曾毅是不是只会唱‘呦呦’和‘留下来’，还有就是“曾毅唱的这么少凭什么和玲花五五分”“他们在一起这么多年真的就没摩擦出过什么火花”？其实玲花和曾毅的相遇也是因为音乐的缘故。
1995年的时候玲花刚从艺校毕业，因为始终找不到工作迫不得已只能回老家做一个销售员，后来玲花觉得这样下去就是在浪费时间，思来想去最后还是来到了深圳。1998曾毅也来到了深圳经朋友介绍做起了音乐总监，玲花正巧也来到这家歌舞厅试试运气，结果曾毅看到玲花这么放的开就把她招进来了，后来两人就组了一个组合“酷火”，由于他们的演出很受观众喜欢很快他们就成了舞厅的台柱子。
一年后舞厅老板觉得这个组合很好，于是就带来了新成员张洁加入到这个队伍中，但是张洁的加入非但没有让这个组合更上一层楼反而让人气一路下跌，后来张洁也主动退出了组合，玲花和曾毅才又回到了之前的状态，2003年酷火组合遇到了一个贵人何沐阳，2003年正好是非典时期何沐阳写了一首关于抗击非典的歌，但一直找不到合适女歌手，一次偶然的机会他看到了酷火组合就邀请他们演唱自己的歌曲，后来还为他们写了《月亮之上》这首歌还成为了很多人的手机铃声，但是这并没有让他们两人大火特火，歌火人不火说的就是曾毅和玲花两个人。
虽然已经签约了但两人因为没有什么演出所以可以说是没工资，两人就把自己身上的钱拿出来用，玲花没钱的时候曾毅还拿自己的钱接济玲花，两人都没钱了之后都是曾毅借钱然后分给玲花用，两人就这样艰难的维持了几年。
2005年凤凰传奇终于迎来了人生的转机，当年不少歌手都因《星光大道》而走红凤凰传奇也不例外，在节目中拿到了第二名的好成绩他们也因此一战成名，两人风风雨雨经历了这么多年，火了之后网上的八卦信息就扑面而来，很多人都在猜他们两人的关系，不光网友们认为他们俩是情侣关系，就连两个人的父母都起了撮合他们的心思，在一次两家聚餐的时候曾父有点喝上头了，直接拍着桌子对儿子说“你对玲花到底有没有想法？有的话就赶紧下手！”
这时坐在一旁的玲花听见了瞬间哈哈大笑也打趣的对曾毅说“行不行一句话的事彩礼给我500万就够了！”这句玩笑话一出在场的人就知道两人是不可能的。
之后两人在一次演唱会上玲花遇到了自己未来的丈夫徐明朝，当时徐明朝为了弄清楚玲花和曾毅的关系可是费了不少心思，甚至还专门去问了曾毅的想法，后来费了不少心思才打动了玲花，为了能让凤凰传奇更上一层楼，徐明朝还专门开了一家公司专门为他俩服务，在徐明朝的打造下也让他们慢慢的从土变得时尚起来，终于在2011年的时候玲花和徐明朝走进了婚姻的殿堂，曾毅由于陪伴玲花很多年了，两人的感情早已超过了友情甚至可以说达到了亲情的地步。
所以玲花的婚礼现场曾毅留下了祝福的眼泪，因此他还被网友调侃：因为新郎不是他所以才哭的！其实这是因为自己的好妹妹终于找到了幸福的归宿才高兴的留下了眼泪。
没过多长时间曾毅也遇到了自己的小天使，玲花在曾毅结婚前一天也像好兄弟一样陪她喝了很多酒，虽然在这个组合里曾毅一直都只会唱“呦呦”，所以一直以来很多网友都觉得玲花吃了很大的亏，其实他们在第一次签约的时候就讨论过这个问题，曾毅觉得自己属于赠一的那个一不能这样平分，但话还没说出口就被玲花给堵了“当初你是怎么借给我钱的现在就怎么分”！其实曾毅在这个组合里也是付出更多的一个，当初曾毅是队里的主唱玲花是辅助，而且玲花的唱功都是曾毅一手教出来的。
凤凰传奇自从出道以来一共经历了23个年头，在这期间“飞轮海”因为吴尊无心演唱事业而解散；“筷子兄弟”也因为一些原因也分道扬镳；就连一直被网友和凤凰传奇作对比的“玖月奇迹”如今也因为离婚的原因而销声匿迹，唯独屡次被网友质疑的凤凰传奇却坚持了20多年。
在这期间凤凰传奇被网友问的最多的一句话就是：曾毅是不是只会唱‘呦呦’和‘留下来’，还有就是“曾毅唱的这么少凭什么和玲花五五分”“他们在一起这么多年真的就没摩擦出过什么火花”？其实玲花和曾毅的相遇也是因为音乐的缘故。
1995年的时候玲花刚从艺校毕业，因为始终找不到工作迫不得已只能回老家做一个销售员，后来玲花觉得这样下去就是在浪费时间，思来想去最后还是来到了深圳。1998曾毅也来到了深圳经朋友介绍做起了音乐总监，玲花正巧也来到这家歌舞厅试试运气，结果曾毅看到玲花这么放的开就把她招进来了，后来两人就组了一个组合“酷火”，由于他们的演出很受观众喜欢很快他们就成了舞厅的台柱子。
一年后舞厅老板觉得这个组合很好，于是就带来了新成员张洁加入到这个队伍中，但是张洁的加入非但没有让这个组合更上一层楼反而让人气一路下跌，后来张洁也主动退出了组合，玲花和曾毅才又回到了之前的状态，2003年酷火组合遇到了一个贵人何沐阳，2003年正好是非典时期何沐阳写了一首关于抗击非典的歌，但一直找不到合适女歌手，一次偶然的机会他看到了酷火组合就邀请他们演唱自己的歌曲，后来还为他们写了《月亮之上》这首歌还成为了很多人的手机铃声，但是这并没有让他们两人大火特火，歌火人不火说的就是曾毅和玲花两个人。
虽然已经签约了但两人因为没有什么演出所以可以说是没工资，两人就把自己身上的钱拿出来用，玲花没钱的时候曾毅还拿自己的钱接济玲花，两人都没钱了之后都是曾毅借钱然后分给玲花用，两人就这样艰难的维持了几年。
2005年凤凰传奇终于迎来了人生的转机，当年不少歌手都因《星光大道》而走红凤凰传奇也不例外，在节目中拿到了第二名的好成绩他们也因此一战成名，两人风风雨雨经历了这么多年，火了之后网上的八卦信息就扑面而来，很多人都在猜他们两人的关系，不光网友们认为他们俩是情侣关系，就连两个人的父母都起了撮合他们的心思，在一次两家聚餐的时候曾父有点喝上头了，直接拍着桌子对儿子说“你对玲花到底有没有想法？有的话就赶紧下手！”
这时坐在一旁的玲花听见了瞬间哈哈大笑也打趣的对曾毅说“行不行一句话的事彩礼给我500万就够了！”这句玩笑话一出在场的人就知道两人是不可能的。
之后两人在一次演唱会上玲花遇到了自己未来的丈夫徐明朝，当时徐明朝为了弄清楚玲花和曾毅的关系可是费了不少心思，甚至还专门去问了曾毅的想法，后来费了不少心思才打动了玲花，为了能让凤凰传奇更上一层楼，徐明朝还专门开了一家公司专门为他俩服务，在徐明朝的打造下也让他们慢慢的从土变得时尚起来，终于在2011年的时候玲花和徐明朝走进了婚姻的殿堂，曾毅由于陪伴玲花很多年了，两人的感情早已超过了友情甚至可以说达到了亲情的地步。
所以玲花的婚礼现场曾毅留下了祝福的眼泪，因此他还被网友调侃：因为新郎不是他所以才哭的！其实这是因为自己的好妹妹终于找到了幸福的归宿才高兴的留下了眼泪。
没过多长时间曾毅也遇到了自己的小天使，玲花在曾毅结婚前一天也像好兄弟一样陪她喝了很多酒，虽然在这个组合里曾毅一直都只会唱“呦呦”，所以一直以来很多网友都觉得玲花吃了很大的亏，其实他们在第一次签约的时候就讨论过这个问题，曾毅觉得自己属于赠一的那个一不能这样平分，但话还没说出口就被玲花给堵了“当初你是怎么借给我钱的现在就怎么分”！其实曾毅在这个组合里也是付出更多的一个，当初曾毅是队里的主唱玲花是辅助，而且玲花的唱功都是曾毅一手教出来的。
岳云鹏说曾毅歌没几句话还挺多。
哈哈哈哈哈曾毅歌词没几句的梗算是过不去了，现在连小岳岳都吐槽曾毅唱歌 没几句台词，但话还特啰嗦，两人的互怼互动实属有趣，当初听凤凰传奇真的是最潮流的啊，只有经历过那个年代的人才知道，谁没听过凤凰传奇呢，虽然说曾毅没几句歌词，但却有必不可分的味道，曾毅身上的有趣点好多，期待曾哥的发挥！
哈哈哈哈哈曾毅歌词没几句的梗算是过不去了，现在连小岳岳都吐槽曾毅唱歌 没几句台词，但话还特啰嗦，两人的互怼互动实属有趣，当初听凤凰传奇真的是最潮流的啊，只有经历过那个年代的人才知道，谁没听过凤凰传奇呢，虽然说曾毅没几句歌词，但却有必不可分的味道，曾毅身上的有趣点好多，期待曾哥的发挥！
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