⭐️【幼年接触抗生素可能会导致哮喘和过敏❗】⭐️
抗生素是儿童最常用的药物之一。但是抗生素会杀灭有益的肠道细菌，并且增加哮喘和过敏的风险。在允许范围内，尽可能地避免让儿童使用抗生素。

Early Exposure to Antibiotics Can Cause Asthma and Allergies

Antibiotics are one of the most commonly used medications in children. But antibiotics can kill off beneficial gut bacteria and increase the risk of asthma and allergies. Avoid antibiotic use in children whenever possible.

#我是营养免疫学健康顾问琇鸿#

#糖尿病 # #健康# 【8类主食吃完血糖就像"过山车"！】

[星星]1.白面条、疙瘩汤
精白面中含有较多的碳水化合物、较少的膳食纤维。用精白面制作的主食本身就容易使血糖含量升高。如果再煮得较烂或有一些面糊的话，对血糖的控制更加不利。

[星星]2.大米粥
大米粥饭加工时间比米饭时间长，颗粒变小，易于吸收，血糖生成指数高，所以吃大米粥后血糖升高快。研究发现，“淀粉糊化程度”越大，如煮粥时间越长，血糖生成指数越高，对血糖影响越大。“颗粒大小”也会对其产生影响食物颗粒越小，越容易被水解吸收，其血糖生成指数也越高，所以食物不宜太精细。

[星星]3.玉米片
玉米虽然是含有丰富谷物膳食纤维的食物，但玉米片不是。玉米片经过加工，其中的淀粉含量大大增加，血糖生成指数也随之升高。

[星星]4.速食燕麦粥及燕麦片
同玉米片一样，为了保证好的口感，在制作速食燕麦粥及燕麦片时，往往也加入多于燕麦本身的淀粉以及糖。

[星星]5.部分面包及蛋挞等
在由各种精面制作的面包或蛋挞中，不仅含有大量的能产生葡萄糖的淀粉，还含有大量的黄油等。

[星星]6.纯糯米制品
糯米黏度大、生糖指数也高，不易被人体消化，尤其是和含有油脂的糯米食品，如八宝饭、汤圆、粽子、糯米团等。

[星星]7.油炸的面点
家庭中常吃的油饼、油条、麻花等都是血糖生成指数高的食物，会在餐后快速升高血糖水平，不应多吃。

[星星]8.各类炒饭
一般来说，炒饭大多为纯白米饭制成的；另外，制作时会放比较多的烹调油，导致炒饭热量过高，对糖友控制血糖和体重不利。

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