【健康知识分享】经常吃辣到底健不健康？它能给你带来什么？
研究一：爱吃辣的女性高血压风险低
北大公共卫生学院李立明带领研究团队，分析了5万多名人群，最终发现，在女性群体中，吃辣有助于预防高血压。而且，血压下降的程度和吃辣的频次成正比。但是研究人员在最后也说明了，这并不能说吃辣能降血压，它带来的效果只是暂时的。
研究二：麻辣饮食有助于改善血糖
人的口味偏好会影响血糖？科学家做了相关研究，通过大数据画出人们的饮食偏好分布图，口味主要有4个类别，分别是油炸、烧烤、甜食、麻辣。
结果显示，前三者和血糖升高有密切关系，而最后一个麻辣却和血糖呈负相关，也就是说，吃辣有助于改善血糖。
除了以上两点，吃辣还有什么好处呢？
增加能量和热量消耗，降低肥胖概率；
辣椒素能抗氧化，能降低体内炎症水平和衰老速度；
促进食欲，改善心情，让身体快速升温；
辣椒中的维C成分很多，在蔬菜中占据优势
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【健康知识分享】红枣到底有哪些好处呢？
1⃣补益气血，中医认为呢红枣有很好的补中益气，养血生津的作用，因此非常适合体质虚弱的老年人和女性食用。
2⃣帮助预防癌症，现代研究证明呢，大枣中含有三种神秘的金营养，分别是环磷酸腺苷，维生素C，活性成分，他们能在一定程度上辅助预防癌症。
3⃣美容养颜，红枣中的维生素C和环磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤，祛斑的美容护肤功效。
那红枣怎么吃才能达到最佳的效果呢？
以下这3种红枣的营养吃法，一起了解一下吧
1⃣红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载，将红枣，银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺，所以食用红枣银耳汤，对于止燥的效果很好哦~
2⃣红枣熬粥，安神助眠
中医建议如果有躁郁不安，心神不宁等症状，可以服用适量的百合 莲子搭配红枣一起调理，如果想要安神的话，还可以将红枣和小米一起煮效果更好。
3⃣蒸红枣，补气健脾
选择肉厚熟透的干大枣，洗净后浸泡在水中一个小时，然后放入蒸锅用小火蒸20分钟，大枣颜色变成深红色后关火，晾凉就可以食用。红枣蒸熟后能一方面口感更好，另一方面不会给肠胃增加负担，更利于脾胃的消化吸收。
红枣虽好，但却不宜多食，每天早上吃上3~5个即可。
家里面有红枣的可以吃起来啦，老话说一日吃三枣，一辈子不显老
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