#减肥##儿童肥胖##儿童减肥##四格配餐法#
一对一营养咨询与服务之客户反馈

这位9岁的儿童，通过我一对一的饮食指导，运用四格配餐法，百天减重8.8斤，腰围减少7厘米，大腿围减少3厘米，身高增长4厘米。

为孩子的坚持点赞，为家人每天认真准备三餐点赞，特别感谢大家的认真配合，是在大家的共同努力之下，我们一起完成帮助孩子减重成功！[打call][打call]

今天跑完一千六…终于结束了！
先是跑了一个星期的步适应了一下
然后全身酸痛…可能太久没有运动了
然后八百米 一千六和五十米时间刚好连上了
一天都没休息……
又遇上了生理期
拖着我疲惫的身体
不过还好都及格了
体测好像长高了一厘米[哈哈]
也不知道准不准
跑步算是进步了一点哈哈哈哈哈
终于是三开头了
靠的是意志力[融化]
肺活量不行了[融化]
但是我感觉我唱歌的肺活量还不错的
可以唱好长一句不断的[融化]
让我直接呼一下真不行[融化]
希望明年跑得再快一点还能再长高一厘米[哈哈] https://t.cn/R2WxjvI

啊！最近俺最好玩的游戏，不对玩具来啦。#震鲸!游戏还能这样玩# @KISTOY吻玩官方微博 的新宝贝好可爱！竟然可以凯格尔运动来玩游戏诶，每个月前几名还能兑换玩具诶

➕平，11.20抽姐妹把小鲸带走

kistoy的玩具在我印象里都是比较大号的，秒潮应该没有姐妹不知道吧，新出的正太鲸好惊艳啊，超奶的蓝色，直径只有三厘米，小小一只。不是传统的直接震动，而是凯格尔运动时，夹住时它会震动！

第一次听说凯格尔运动是因为刷到说，产后的妈妈们很容易漏尿，所以需要做盆底肌修复，因此需要凯格尔运动。这次去做了功课，凯格尔运动不是只有产后才可以做，女孩子们都可以试试诶，可以强化盆底肌，增加弹性，提臀塑腹[开学季]

除了普通模式以外，还可以连接app创造自己的波形。或者甚至可以晚一些小游戏，比如吃豆豆，喝可乐，小游戏配合凯格尔运动，运动也不会无聊啦！ https://t.cn/A6oe1Yr2