今中午，回归自己做饭自己吃饭模式，上午看会书，中午开工做我的饭: 切南瓜、切红薯、热水泡粉条、解冻二两猪皮肉、前天自己发的豆芽己刚好、把丈母娘带来的素恶切了条，美中不足是缺点豆腐，就这了，继续大白菜一锅炖。
蒸了小半碗大米饭，捎带两个鸡蛋，给脑袋补点卵磷脂，据说可以提高记忆力防痴呆，还有说鸡蛋吃多了胆固醇升高会有增加血管硬化的风险，那我隔两三天吃一次也许就不太至于吧。40多岁的人了，烟龄30多年，熬夜十三四年，平时少运动。其实已经有一些的部位硬化了。近两年开始练跑步，体力消耗大了可能我会缺营养，出于这样想的，所以我就多吃些有营养的了。
说说上午看的书，内容是讲注意力的，说现在的人之所以整天沉浸于刷手机、看视频，打游戏等多媒体方式的娱乐中而耽务正业，细究其原因正是为了逃避烦恼，不愿意去面对困难。
作者也写了他的对治方法，大概意思我捋一下，1是每当要去拿起手机开刷的这时候，要有意识的觉察一下，注意力被移走之前，是因为什么不适而引起你转移了注意力，2是把触发不适的诱因感受用笔写下来。我想或者在心里口头描述一下这种感觉这样也可以。3是静静地观察一下这种感觉，只观察它就行。4是不要对抗他，以温和的心态告诉自己，让我稍等过上几分钟后我再刷会手机吧。
还有一个方法就是转换一下思路，把原本想逃避的不适，变成一种乐意去做的乐事。意思就是遇到困难和烦恼时马上转换一下思路，把消极转化为积极乐观的态度。
书只看到前面几章，作者还有一个观点就是，如果你认为自己缺乏意志力和自制力，那你就会丧失意志力和自制力。如果你认为自己抵抗不了诱惑，那你就会真的经不住诱惑，如果你告诉自己天生就不行，你就会对此信以为真。好在我们可以不必相信我们所认为的一切，只有自认为能力不行，你才会真的不行。
以上这些方法和观点在好多本书上我曾看见过，是属于心理学的范畴。前几天儿子数学考试得了100分，给他妈打电话自责地说，本来他还能考得更好，在家上网课期间玩手机也浪费了很多时间，他讨厌自己贪玩手机，而他不知道怎么才能做到自律。后来他妈悄悄把这话说给我，还叮嘱我以后不要说教他，由他自己给自己调整。
然后我就在思考，现在社会何止于小孩子被这些电子设备抢走注意力，我们做大人的没人管，还不是一样整天沉溺在多媒体内容里头，以前看过李笑来老师的书里说，现在的人99%的都会掉进三个大坑，第一坑是我们成天为别人操碎了心、第二坑莫名其妙去凑热闹、第三坑心急火燎随大流。注意力才是第一生产力，恰如其份确实就是这样。
双十一我看到一本书名叫不可打扰的书，因为看过这个作者的前一本书写的观点还不错，有出新书了，买回来我先看看，看了前几章感觉观点虽然不是算很新颖，但是对于有意识去主动提升注意力用处是很大的。过两天看完，我扔家里桌子上。
蒸了小半碗大米饭，捎带两个鸡蛋，给脑袋补点卵磷脂，据说可以提高记忆力防痴呆，还有说鸡蛋吃多了胆固醇升高会有增加血管硬化的风险，那我隔两三天吃一次也许就不太至于吧。40多岁的人了，烟龄30多年，熬夜十三四年，平时少运动。其实已经有一些的部位硬化了。近两年开始练跑步，体力消耗大了可能我会缺营养，出于这样想的，所以我就多吃些有营养的了。
说说上午看的书，内容是讲注意力的，说现在的人之所以整天沉浸于刷手机、看视频，打游戏等多媒体方式的娱乐中而耽务正业，细究其原因正是为了逃避烦恼，不愿意去面对困难。
作者也写了他的对治方法，大概意思我捋一下，1是每当要去拿起手机开刷的这时候，要有意识的觉察一下，注意力被移走之前，是因为什么不适而引起你转移了注意力，2是把触发不适的诱因感受用笔写下来。我想或者在心里口头描述一下这种感觉这样也可以。3是静静地观察一下这种感觉，只观察它就行。4是不要对抗他，以温和的心态告诉自己，让我稍等过上几分钟后我再刷会手机吧。
还有一个方法就是转换一下思路，把原本想逃避的不适，变成一种乐意去做的乐事。意思就是遇到困难和烦恼时马上转换一下思路，把消极转化为积极乐观的态度。
书只看到前面几章，作者还有一个观点就是，如果你认为自己缺乏意志力和自制力，那你就会丧失意志力和自制力。如果你认为自己抵抗不了诱惑，那你就会真的经不住诱惑，如果你告诉自己天生就不行，你就会对此信以为真。好在我们可以不必相信我们所认为的一切，只有自认为能力不行，你才会真的不行。
以上这些方法和观点在好多本书上我曾看见过，是属于心理学的范畴。前几天儿子数学考试得了100分，给他妈打电话自责地说，本来他还能考得更好，在家上网课期间玩手机也浪费了很多时间，他讨厌自己贪玩手机，而他不知道怎么才能做到自律。后来他妈悄悄把这话说给我，还叮嘱我以后不要说教他，由他自己给自己调整。
然后我就在思考，现在社会何止于小孩子被这些电子设备抢走注意力，我们做大人的没人管，还不是一样整天沉溺在多媒体内容里头，以前看过李笑来老师的书里说，现在的人99%的都会掉进三个大坑，第一坑是我们成天为别人操碎了心、第二坑莫名其妙去凑热闹、第三坑心急火燎随大流。注意力才是第一生产力，恰如其份确实就是这样。
双十一我看到一本书名叫不可打扰的书，因为看过这个作者的前一本书写的观点还不错，有出新书了，买回来我先看看，看了前几章感觉观点虽然不是算很新颖，但是对于有意识去主动提升注意力用处是很大的。过两天看完，我扔家里桌子上。
#闲笔杂记# 十一月十五日
张•大慈大悲•夫斯基曾说过，“地摊经济就是民生。”天气渐凉后的最大变化，当属街头巷口的小摊贩。
今夜带着一身鸡公煲的味道慢慢走回地铁，路上必然经过西大圈内最火的夜市路段。上个月来到此时此地，仍旧是整改后的繁华模样，所见之处皆是一排笔直的小商铺，以卖各类小吃为主，虽然简陋且微小，但好歹占有一席之地。街灯流光溢彩，门店处处开张。
如今再来，境遇却是大大不如前了。不少店铺人去楼空，亦或是店门紧闭，留下黯淡的灯牌。几乎每隔着一家开门的小店，就连着两三家倒闭的商铺。气氛顿时有些萧索起来。
昔日的店家熬过了整改，没熬过疫情。
连这样背靠大学生聚集地的小本生意都尚且如此，其他群体又能坚持多久呢？
而后路过炒板栗的小摊，决定再买一袋。上个月买到的板栗口色香味俱全，15块钱一斤装袋。如今竟发现降了价，纸牌上赫然写着13块钱一斤。
我心中已有答案，还是忍不住闲聊问道，怎么降价了？
上个月的老板娘也换成了老板在张罗，他答：疫情啊！全国都一样！
灯火明亮，夜色无边，大家便在沉默里沉默了。
我想，还是有那么一些人不一样的，但我们都不是那些人。
大左说，担心别人有什么用呢？还是先担心自己吧，本身今年得到的就很少。
确实如此，也只能如此。
有的小摊贩关门，是为了生存；有的小摊贩开门，也是为了生存。
我想起小区门前有一条大马路，原本路上也没什么人逗留，随着天黑得越来越早，好像凭空变出来似的，骤然爆发出一条地摊齐聚夜市街。这对于晚归的打工人而言，是极为触动的一个暖色画面。你不一定买，但只要看着，就感受到一丝慰藉。
一开始，小摊只卖些吃食，什么撸串烧烤，长沙臭豆腐，高压锅生蚝，自制酸辣鸭头。一夜之间，野蛮生长，应有尽有。
好景不长，刚盛行两夜，又是一夜之间，这些小摊便人间蒸发般无迹可寻了。只有在晚风中飘拂的红白封条，昭示着他们曾经的存在。我猜想，也许是被城管整顿了，心中不免有些难过。道路上又安静下来。就这么沉寂了几天，还是一夜之间，在某一个周五的傍晚，这些小店铺又突然回来了，尔后再无缺席。灯火照亮了整条道路，一同包场的还有他们新带来的雨棚。雨棚组作一列，推车组作一列，大家整齐划一，好不热闹。
到后来，小摊卖的东西开始在奇怪的方向上一去不复返。卖书的拉来了一车旧书，卖锅的摆上一桌子器具，卖衣服的挂上满棚的秋装。时间也成了果蔬小摊的标尺，白日卖蔬菜，晚上卖水果。他们也许从很远的地方赶来，也许只是住在周围的居民。但此时此刻，卖什么，已然不再重要。人们只是卯足了一口劲儿，在生活的缺口里死死抠出那一线生机，将家底翻了又翻，再倾注于日复一日的辛劳中。开门摆摊，还是为了生存。
比起西大圈内关门的夜市，同行不同路，却也殊途同归，无一不是为了活下去，硬生生讨出一条活路来。也许还要度过漫长的煎熬时日，也许明天就能回归正轨，谁又知道呢？
最后是路过西大时必备的地铁歌手环节[话筒]。
张•大慈大悲•夫斯基曾说过，“地摊经济就是民生。”天气渐凉后的最大变化，当属街头巷口的小摊贩。
今夜带着一身鸡公煲的味道慢慢走回地铁，路上必然经过西大圈内最火的夜市路段。上个月来到此时此地，仍旧是整改后的繁华模样，所见之处皆是一排笔直的小商铺，以卖各类小吃为主，虽然简陋且微小，但好歹占有一席之地。街灯流光溢彩，门店处处开张。
如今再来，境遇却是大大不如前了。不少店铺人去楼空，亦或是店门紧闭，留下黯淡的灯牌。几乎每隔着一家开门的小店，就连着两三家倒闭的商铺。气氛顿时有些萧索起来。
昔日的店家熬过了整改，没熬过疫情。
连这样背靠大学生聚集地的小本生意都尚且如此，其他群体又能坚持多久呢？
而后路过炒板栗的小摊，决定再买一袋。上个月买到的板栗口色香味俱全，15块钱一斤装袋。如今竟发现降了价，纸牌上赫然写着13块钱一斤。
我心中已有答案，还是忍不住闲聊问道，怎么降价了？
上个月的老板娘也换成了老板在张罗，他答：疫情啊！全国都一样！
灯火明亮，夜色无边，大家便在沉默里沉默了。
我想，还是有那么一些人不一样的，但我们都不是那些人。
大左说，担心别人有什么用呢？还是先担心自己吧，本身今年得到的就很少。
确实如此，也只能如此。
有的小摊贩关门，是为了生存；有的小摊贩开门，也是为了生存。
我想起小区门前有一条大马路，原本路上也没什么人逗留，随着天黑得越来越早，好像凭空变出来似的，骤然爆发出一条地摊齐聚夜市街。这对于晚归的打工人而言，是极为触动的一个暖色画面。你不一定买，但只要看着，就感受到一丝慰藉。
一开始，小摊只卖些吃食，什么撸串烧烤，长沙臭豆腐，高压锅生蚝，自制酸辣鸭头。一夜之间，野蛮生长，应有尽有。
好景不长，刚盛行两夜，又是一夜之间，这些小摊便人间蒸发般无迹可寻了。只有在晚风中飘拂的红白封条，昭示着他们曾经的存在。我猜想，也许是被城管整顿了，心中不免有些难过。道路上又安静下来。就这么沉寂了几天，还是一夜之间，在某一个周五的傍晚，这些小店铺又突然回来了，尔后再无缺席。灯火照亮了整条道路，一同包场的还有他们新带来的雨棚。雨棚组作一列，推车组作一列，大家整齐划一，好不热闹。
到后来，小摊卖的东西开始在奇怪的方向上一去不复返。卖书的拉来了一车旧书，卖锅的摆上一桌子器具，卖衣服的挂上满棚的秋装。时间也成了果蔬小摊的标尺，白日卖蔬菜，晚上卖水果。他们也许从很远的地方赶来，也许只是住在周围的居民。但此时此刻，卖什么，已然不再重要。人们只是卯足了一口劲儿，在生活的缺口里死死抠出那一线生机，将家底翻了又翻，再倾注于日复一日的辛劳中。开门摆摊，还是为了生存。
比起西大圈内关门的夜市，同行不同路，却也殊途同归，无一不是为了活下去，硬生生讨出一条活路来。也许还要度过漫长的煎熬时日，也许明天就能回归正轨，谁又知道呢？
最后是路过西大时必备的地铁歌手环节[话筒]。
克莱因蓝｜红色月全食与天王星的千年回望
夜空中总是充满着无尽的奇迹。11月8日月全食，距离我们38万公里的月亮被地球的影子挡住，而又逐渐遮挡了距离我们30亿公里的天王星。
三个体积、距离都相差甚远的天体在这一刻被联接了起来，这是只有在地球上的我们才能目睹的巧合。
一千年，对于人类个体来说，是接近永恒的奇迹。
通过不同曝光组合的三张HDR而成的照片，月球背后的星点得以呈现。让我想起伊夫克莱因说过的“只有最单纯的色彩才能唤起最强烈的心灵感受力”
红与蓝色对比，时间与空间的冲突在这一刻得以释放。
体会这种冲突带来的震撼，从而深觉自己身为人类的渺小和伟大。
我想这是自然和星空带给我们的极致魅力，你看到月亮左下角那颗发着光的小点了吗？
#巡天日记##微博公开课# #月全食约会月掩天王星#
夜空中总是充满着无尽的奇迹。11月8日月全食，距离我们38万公里的月亮被地球的影子挡住，而又逐渐遮挡了距离我们30亿公里的天王星。
三个体积、距离都相差甚远的天体在这一刻被联接了起来，这是只有在地球上的我们才能目睹的巧合。
一千年，对于人类个体来说，是接近永恒的奇迹。
通过不同曝光组合的三张HDR而成的照片，月球背后的星点得以呈现。让我想起伊夫克莱因说过的“只有最单纯的色彩才能唤起最强烈的心灵感受力”
红与蓝色对比，时间与空间的冲突在这一刻得以释放。
体会这种冲突带来的震撼，从而深觉自己身为人类的渺小和伟大。
我想这是自然和星空带给我们的极致魅力，你看到月亮左下角那颗发着光的小点了吗？
#巡天日记##微博公开课# #月全食约会月掩天王星#
✋热门推荐