土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起[月亮]眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人[抱抱]的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
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我常用于过敏性鼻炎的经典组合，细辛、黄芩用于鼻敏感，藿香、砂仁、白豆蔻用于交替鼻塞，荆芥、地肤子、连翘用于鼻子痒。
经常有家长说，中药调理起来，比想象的快，而且还很持久，这是为什么。
快慢都是相对的，没有绝对的。最快的，肯定是自身机能协调地好，受了邪气根本都不发病，不表现出任何病态，自己就好了，自愈能力强，这种快都在无声无息中发生了。
但凡进入调理阶段了，快就是相对的了。当然对症调理，理法明确，自然比其他的就快一些，这都是相对的。相比较快不快，更关心的是怎么能不再发病，让体质变好。
西药快不快，全看实验室那头研究的怎么样，好坏基本上跟大夫关系不大。而中医是一整套，病的原理搞清楚了，理法明确了，效果自然会好。
我们要打破固有的认知，才能获得新的认识。总拿着老一套的方法，并没有真正研究，怎么会有好的效果。中医的创新不是说发现了新大陆了，中医就是守着经典，我们所有的新发现，早在经典中有答案了，只是发掘的角度，深度不同，获得结果是不一样的。经典好比一颗大树，我们都是在树荫下乘凉的人。
鼻敏感的现象很多，就是动不动就鼻子不舒服，经常不自主地流鼻涕，酸，胀，痒等等各种不适，好像整个鼻腔都处在高度亢奋中。此为寒热郁结所致为多，而且此类人群对气候变化极其敏感，鼻子比天气还灵敏，所谓同气相求，就是这个机理。
这种情况用细辛和黄芩，细辛辛香走窜，直入肺中寒气，黄芩解郁结之热，使浊气得清。二者搭配，可消寒热错杂之症。鼻敏感的机理就是阴阳郁结，不平衡了，形成了寒热错杂。只有这种错杂才会导致机体过度敏感的状态。
两个鼻孔交替鼻塞，这是气化不足，不利的结果。解决这个问题，一个是从中焦入手，藿香、砂仁、白豆蔻。一个是从下焦入手，比如肉桂、附子之类。气化才是解决交替鼻塞的关键机理。因为肺气宣通，常人可以打喷嚏，流鼻涕，这都是通畅的表现，排邪的表现。而长期鼻塞不通，去看看，基本上都是气不足，气化无力的现象。
藿香就是藿香正气水的那个主药，可以降浊升清。砂仁，白豆蔻辛香醒脾，亦是升清降浊。如果肾气无力，就得用肉桂和附子振奋下焦气化。气化有力，水路系统则运行通畅，反之，水路壅滞，必然表现为鼻塞，气道不通畅，甚至大便不畅通等现象。
关于鼻子痒的问题，涉及过敏性结膜炎的眼睛痒，鼻炎的鼻窍痒，以及过敏性而咳嗽的咽喉痒等等。基本就是地肤子、荆芥、连翘。中医讲诸痛疮疡皆属于心，连翘便是清心火而不寒凉的药。这也就是不用三黄的原因。
地肤子解一切皮肤黏膜瘙痒，逢痒必用。荆芥透外风，风行则痒。痒的形成机理很复杂，着了风了，就像荨麻疹，鼻炎这样的。有的是血虚燥热生内风，比如慢性湿疹一类。而鼻炎这个组合所解决的鼻痒，实际上属于外风引动导致的。
还会用到菊花，但要看这个人的脾胃状态如何，菊花是很寒凉的，刺激胃，所以胃气不好的就不要用菊花了。但菊花清风明目效果还是不错的。有的很有特点的表现为目内眦，眼内角痒，这种的可以用黄连，竹叶，清心火为主了。过敏性咳嗽咽痒是一种排邪反应，必须要靠宣透的方法，比如麻黄为主。
这些都是经验组合，不要擅用，中医调理讲究辨证施治，擅用可能会带来不必要的麻烦。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
经常有家长说，中药调理起来，比想象的快，而且还很持久，这是为什么。
快慢都是相对的，没有绝对的。最快的，肯定是自身机能协调地好，受了邪气根本都不发病，不表现出任何病态，自己就好了，自愈能力强，这种快都在无声无息中发生了。
但凡进入调理阶段了，快就是相对的了。当然对症调理，理法明确，自然比其他的就快一些，这都是相对的。相比较快不快，更关心的是怎么能不再发病，让体质变好。
西药快不快，全看实验室那头研究的怎么样，好坏基本上跟大夫关系不大。而中医是一整套，病的原理搞清楚了，理法明确了，效果自然会好。
我们要打破固有的认知，才能获得新的认识。总拿着老一套的方法，并没有真正研究，怎么会有好的效果。中医的创新不是说发现了新大陆了，中医就是守着经典，我们所有的新发现，早在经典中有答案了，只是发掘的角度，深度不同，获得结果是不一样的。经典好比一颗大树，我们都是在树荫下乘凉的人。
鼻敏感的现象很多，就是动不动就鼻子不舒服，经常不自主地流鼻涕，酸，胀，痒等等各种不适，好像整个鼻腔都处在高度亢奋中。此为寒热郁结所致为多，而且此类人群对气候变化极其敏感，鼻子比天气还灵敏，所谓同气相求，就是这个机理。
这种情况用细辛和黄芩，细辛辛香走窜，直入肺中寒气，黄芩解郁结之热，使浊气得清。二者搭配，可消寒热错杂之症。鼻敏感的机理就是阴阳郁结，不平衡了，形成了寒热错杂。只有这种错杂才会导致机体过度敏感的状态。
两个鼻孔交替鼻塞，这是气化不足，不利的结果。解决这个问题，一个是从中焦入手，藿香、砂仁、白豆蔻。一个是从下焦入手，比如肉桂、附子之类。气化才是解决交替鼻塞的关键机理。因为肺气宣通，常人可以打喷嚏，流鼻涕，这都是通畅的表现，排邪的表现。而长期鼻塞不通，去看看，基本上都是气不足，气化无力的现象。
藿香就是藿香正气水的那个主药，可以降浊升清。砂仁，白豆蔻辛香醒脾，亦是升清降浊。如果肾气无力，就得用肉桂和附子振奋下焦气化。气化有力，水路系统则运行通畅，反之，水路壅滞，必然表现为鼻塞，气道不通畅，甚至大便不畅通等现象。
关于鼻子痒的问题，涉及过敏性结膜炎的眼睛痒，鼻炎的鼻窍痒，以及过敏性而咳嗽的咽喉痒等等。基本就是地肤子、荆芥、连翘。中医讲诸痛疮疡皆属于心，连翘便是清心火而不寒凉的药。这也就是不用三黄的原因。
地肤子解一切皮肤黏膜瘙痒，逢痒必用。荆芥透外风，风行则痒。痒的形成机理很复杂，着了风了，就像荨麻疹，鼻炎这样的。有的是血虚燥热生内风，比如慢性湿疹一类。而鼻炎这个组合所解决的鼻痒，实际上属于外风引动导致的。
还会用到菊花，但要看这个人的脾胃状态如何，菊花是很寒凉的，刺激胃，所以胃气不好的就不要用菊花了。但菊花清风明目效果还是不错的。有的很有特点的表现为目内眦，眼内角痒，这种的可以用黄连，竹叶，清心火为主了。过敏性咳嗽咽痒是一种排邪反应，必须要靠宣透的方法，比如麻黄为主。
这些都是经验组合，不要擅用，中医调理讲究辨证施治，擅用可能会带来不必要的麻烦。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
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