#道教养生#

初冬时节，天气干燥，气温下降，各种疾病随之而来，因此，做好养生以增强体质显得十分重要。给朋友们推荐一款可以代替奶茶的养生花茶——双花饮。
【方药】金银花15克，蜂蜜50克，大青叶10 克。
【用法】金银花、大青叶放入锅内，加水煮沸，3分钟后将药液滗出，放入蜂蜜，搅拌均匀即可，当茶
饮可以治疗咽喉炎和扁桃体。经常用嗓的朋友们，快来试试吧！

【老年人需要营养补充剂吗？】
有不少老人说：家里孩子孝顺，给买了好多保健品，我用吃吗？

保健品都是些啥？咱们理解的保健品常常都是用来补充人体所缺失的某些元素，也有一些是用来增强体质的。在大家一般的认知里面，保健品有像燕窝、人参、银耳、阿胶这一类可食用的，有像当归、黄芪、党参这类中草药补气血的，也有像蛋白粉、多种维生素这类的膳食补充剂。

主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、DHA等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康“不可或缺的营养素”，但是现代人却很容易缺乏，所以有些人需要从营养补充剂中补充。营养补充剂可以是有氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，或仅有一种或多种维生素组成；也可以是由一种或多种膳食成分组成，其中氨基酸、维生素、矿物质等营养之外，还可以有草本植物或其他植物组成，或以上成分的浓缩物、提取物或组成物组成。但是应该注意营养补充剂不能代替普通食物或作为膳食的替代品。

所以对于老年人来说，适当的补充多种维生素、鱼油等这一类营养补充剂是可以的。对于一些进食困难或者摄入不足的人群，可以适当补充乳清蛋白粉或者肠内营养粉剂。需要注意的是有一些营养品对于人体确实是有不错的保健效果，但是有一些却没有必要通过补品来进行滋补，平时多注意食用一些营养丰富的食物，就可以有不错的保健效果。
（via 北京老年医院）

#我的绿色生活#
【2022“狮子山杯”羽毛球赛明日开赛】
发球、吊球、放网、扑球
斜线、上网、高远、扣杀！
11月12日至13日
2022“狮子山杯”羽毛球赛
将在东体育馆羽毛球馆
正式挥拍

此次比赛为2022“狮子山杯”系列赛事之一
“狮子山杯”系列赛事
旨在帮助同学们在体育运动中
“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”
在挥洒拼搏汗水
释放青春激情中
感受体育魅力
彰显体育精神

羽球飞升， 挥动青春
让我们一起
为他们加油吧！

来源 | 华中农业大学微信公众号