有人说：“人生最宝贵的财富，不是金钱，不是地位，而是内心的善良，和待人的厚道。”

深表同感，人生一世，起伏跌宕，变幻无常。

钱财难以长存，地位无法长保。唯有一颗善良厚道的心，能经得起时间的打磨，人性的考验。

厚道是最好的通行证，厚道的人，自有上天的庇佑。

明代著名思想家薛瑄曾说：“唯宽可以容人，唯厚可以载物。”

世间万物，都有一定的能量，同等能量的事物才会相互吸引。

一个人能够承载多少福报，驾驭多少外物，都和自身的能量有关。

厚道的人，内心澄澈，正念强，能量足，能够承载万物，留住福气，在无意中，吸引更多的贵人好事，进入到生命中来，从而能够心想事成，生活如意。

所以说，不必匆忙，不用慌张，听从内心的指引，保持正念，厚道待人，所有的好事都正在路上，会在合适的时机，与你不期而遇。

余生，愿你我不被繁华扰乱心性，不为利益迷失心智，保持内心的纯粹，学会厚道的智慧。

指导一位妊娠糖尿病者控糖。准妈妈孕前体重就偏轻，血糖偏高。因控制血糖不太敢多吃，所以直至怀孕体重也并未达到标准体重范围，孕3月时体重仅47kg（身高170cm），轻度贫血，空腹血糖和餐后血糖都不甚理想，家里人既担心又苦于没有办法[苦涩]。

我们对其进行饮食干预，有一个月时间了，目前控糖效果和整体健康改善都非常理想，准妈妈和家人的执行力也越来越好，日常饮食安排也越来越从容了。

分享两三个小事

1、准妈妈不敢吃主食，怕吃主食就升血糖。

很多妊娠糖尿病的妈妈们确实谈主食就色变，是真不敢吃。我给准妈妈制定了一周食谱，要求主食就按照食谱推荐量来吃（每餐生重越80g，一半粗杂粮），准妈妈说比之前多了很多（原来每餐不足40-50g），表示担心。但实际的餐后2小时血糖非常理想，几次之后，准妈妈终于放心吃饭了。

准妈妈体重偏轻，总体食物量上不去（包括主食也很少），对能量和营养素摄入影响很大，时间长了对胎儿的生长发育并不利。所以想办法增加食物总量特别重要。同等主食数量的情况下，如果搭配合理，加上适度的身体活动，血糖其实是可控的。控糖，不能单纯控主食。

2、周末在家血糖波动反而比上班要明显。

孕妇是个相对特殊的群体，往往会获得家人更多的特殊照顾，很多家庭中会特别减少孕妇在家的“体力劳动”，但这对管理血糖来说往往会带来负面作用。我跟准妈妈家人说，餐后干点活，是准妈妈的权利，不应被剥夺[哈哈]，餐后的体力活动，包括做点家务带来的消耗对缓解餐后血糖升高来说很有必要。血糖波动和食物种类、数量、身体活动，胰岛素使用量，都密切相关。食物种类数量一致的情况下，没有餐后身体活动的消耗，血糖势必会更高。

3、动态血糖监测立了功

我们用了很短的时间就摸索出了适合这位准妈妈的饮食方案，及时的血糖监测发挥了很大作用。既往准妈妈也知道自己有动态的血糖数据，但并未特别关注，更没有直接将当餐食物和血糖数值挂钩。我们跟踪准妈妈饮食的同时随时监测餐后1、2小时血糖变化，对食物搭配和选择起到了很积极的作用。

#一对一营养工作室[超话]# 相比其他人群，经过一段时间科学管理，妊娠糖尿病者的血糖改善好于任何群体。原因是：你要说的对，并获得认可，是真听话啊[允悲][允悲]

《自由&清高，算是生命中最深刻的孤独》

自由和清高的背后一定蕴藏着最深的孤独，因为你选择了与众不同的自己，从能量守恒定律来说，平衡它们的另一端自然有着同等重量的孤独……

这两样也是最奢华的东西

自由并不是随心所欲的放纵和肆无忌惮，绝对的自由是不存在的，反而有些理性的自律才是真正意义上的：自由！

自由地拒绝，自由的成为自己！

而清高也是相对的，也是骨子里的一种东西，不是强势状态上的高高在上摆出的架势（越不自信越喜欢摆），却是如一股清流一样，任何腐坏的东西都可以从它的身旁流过，它却依然保持那份宁静和清澈的状态

自由的人骨子里也一定会是清高的，他们既尊重每一个生命如此不同，尊重他以自己的方式存在，只是从容淡定地选择成为了真性情的自己……！

自由地爱着自己和这个世界上的一切美好，悲悯着万物苍生！