农民市场订回来的有机炖汤老母鸡晚上睡前放进慢炖锅，炖上十几个小时，先把两个鸡腿拿出来做了一锅chicken noodle soup, 加上从前两天买回来种的parsley直接剪一些下来, 好吃的不要不要的，汤非常的鲜甜。[色]各种营养：胶原蛋白，甘氨酸，槲皮素，胡萝卜素，蛋白质等等都在这碗汤里，可以说是美味且健康。把鸡胸肉取出来，放冰柜冷冻，下次煮的时候就有鸡肉了。零散的肉给阿宝吃，剩下的鸡汤放冰箱或者冰柜保存，可以替代鸡精，一点都不浪费。holistic nutrition 建议吃的是完整的有机安全的食材，有机的是比常规食材贵一些，但是这并不意味着是奢侈品，只要用心，照样可以把生活成本降到最低而且并不花很多时间。鸡汤在睡觉的时候都炖上了，洋葱，胡萝卜大蒜放进食物嚼碎机一分钟不到，用牛油果油把这些蔬菜炒软，淋入鸡汤放入面条和鸡肉，小火熬煮十来分钟（这段时间还可以做些别的事情），时间到，关火。在窗边剪一些香料basil,parsley放碗底，淋上鸡汤面条，上桌开吃。一点也不麻烦，最关键的是我们自己有没有想要健康的心，归根到底还是健康理念的问题。健康对于自己来说是目的/目标，还是一种生活方式？当把健康饮食融入到自己的生活方式之后，不会️“我吃完再减肥”，“哎呀，今天又多吃了”，“好想吃薯片，好想喝奶茶，但是在减肥中……”。因为健康已经成为我的生活方式，所以不会有“哦，不能吃各种面食，蛋糕，饼干，面包，好可惜哦”。我一点都不会怀念各种面食，想吃蛋糕，面包，可以买或者自己做gluten-free 的蛋糕，面包，这已经成为了我的生活方式，所以我不会因为不能吃什么而纠结，惋惜，内疚等等。健康不应当只是目标，更应该是一种生活方式。当然，一种新的生活方式的建立是需要时间来做出一点一点的改变，这也是为什么客户需要在我们营养专业人士的指导下进行，先改进哪些，接下来是哪些，每一阶段都有既定的顺序来帮助实现新生活方式的建立。营养师的关键就在这里！帮你制定健康的计划和实施计划的指导，而不是简单的告诉你吃什么营养素和吃什么食物就可以帮你降血压，降血糖，帮你治疗癌症。不是这样的！

我相信，每个热爱旅行的人都有着想收藏世界的决心。这些年，我独自一人走过了太多的异国与他乡，不归家的日子每每都会经历一个从释放到治愈到思念的缓慢过渡，总有些思绪万千的Moment是需要去自我疗愈的，有时候是靠一通长途的电话，有时候依靠的就是一抹月圆时刻口中的微甜，心里美好的延续，是力量的重要源泉。
月圆与月饼，在国人心中的寓意非凡，不论是在旅途还是家中，月饼都是我每年必入的糕点，而星巴克的包装与口感每年都能戳中我的心里。
去年的几款经典口味在今年都再次回归我真是太开心了，其中极具星巴克特色的海盐意式浓缩咖啡风味将浓缩烘焙咖啡与海盐焦糖流心完美融合，甜咸交织让我很是难忘。今年新推出的意式香浓芝士火腿、日式柚柚金萱乌龙和青梅酿也都各有特色。整体更是做到了减糖25%，美味少负担，减肥中的姐妹可以放心食用。包装也很精致，夏日外出野餐带上，搭配一杯冰美式真是绝绝子！
我个人觉得最喜欢的就是青梅酿，独特的梅子酒风味，青梅馅入口很软，清醺的口感，还夹有酸甜的青梅果粒，一个人在外度假或者野餐时吃起来十分浪漫，很有意境美，#这个MOON MOMENT，我点赞了#
3款月饼礼盒现在都已经可以预购啦，听说这次的礼盒设计了一盒多用，还能做相框？快去挑选看看吧~ [羞嗒嗒]

#烦恼被我吃掉啦#

设一个常用记录生活的话题【就我的微博名吧】

去了新青年编辑部旧址，好小的一间房子！参观了北大红楼，里面的横幅让我梦回五四；也感觉到学生是最容易被言论煽动的一个群体。约了鲁迅博物馆的票，只能怪这北京实在太大了，每个景点离得老八十远，我就退票了[二哈]。

水果在夏天简直救我命！减肥中，平台期体重老是掉不下去[泪流满面]。

本月是生日月，猝不及防。进一寸有进一寸的欢喜，至少我现在经济和精神可以独立啦！小目标实现啦，好开心哦。希望可以继续加油。“如果想不明白的时候，不要去使劲儿想，人生是活不明白的，难得糊涂。糊糊涂涂才会开心呀。人生要是倒着活那该多好，可是人生没有如果，”

再就是希望我这个容易焦虑的人能少看朋友圈，少比较，少焦虑，多开心一点，还有就是多看书吧。

“让自己快乐快乐，那才叫做意义。”